Форумы

Но моё мнение, что в программе ей уделено слишком мало внимания, хотя и говорится, что она очень важна. Всего один инфо-пост. Остаются не понятными моменты:</quote>

как правильно делать упражнение - рывками или статически (то есть растянулся и задержался в таком положении)?</quote>

если статически, то на какое время задерживаться?</quote>

что делать с дыханием? как дышать? потому что в момент пиковой растяжки так и хочется задержать дыхание.</quote>

WasD ogrudko может стоит растяжку тоже разделить на базовый вариант, подходящий для новичков и кому растяжка дается очень тяжело, и продвинутый для более опытных. В первом варианте сделать просто как более усложненную разминку с базовыми элементами растяжки. А во втором уже комплекс со шпагатами и т.д.</quote>

Мне кажется один день в неделю это маловато для улучшения гибкости и растяжки, как вы думаете?</quote>

В том видео от Бадюка, которое было выпилено из 100-дневники по этическим соображениям, было очень много полезной инфы по растяжке. Что-нибудь подобное бы записать.</quote>

Мне кажется один день в неделю это маловато для улучшения гибкости и растяжки, как вы думаете?</quote>

чень узкий обратный, для концентрации на бицеп</quote>

оварищи, кто может пояснить "растяжка подразумевает не собственно растяжку, а контроллируемое расслабление" ???

Вопрос вызван тем, что на борьбе я именно растягивал мышцы, чтобы достичь большей амплитуды их работы во-первых, и иметь более высокий болевой порог, на случай захватов, блоков и удержаний на болевых приемах во-вторых.

Что, в итоге, подразумевается под расслаблением?</quote>