Форумы

Думаю,надо их переставить по схеме 2-1 3-1 то есть,два дня кругов,потом растяжка,три дня кругов,потом отдых. . .</quote>

А может и вообще достаточно дня растяжки без дня отдыха?. . .</quote>

Идеальный вариант! Проверено на прошлой "стодневке" (осень 2015)

Все-таки два дня отдыха лучше!
1. Опять же, проверено на прошлой "стодневке".
2. И Антон проводил эксперимент (весна 2015 или осень 2014), одна группа занималась 6 дней в неделю с одним выходным, другая 5 дней в неделю с двумя выходными. Так в вот, в группе с двумя выходными результаты были лучше!</quote>

Меня напрягает,что после отдыха как-то ленивоНо можно использовать день отдыха тогда,когда по каким-либо причинам,не получается тренироваться).</quote>

А может и вообще достаточно дня растяжки без дня отдыха?</quote>

вопрос вчем: возможно не стоило бы их считать и 8й день был бы 7м и тд?
</quote>

вопрос вчем: возможно не стоило бы их считать и 8й день был бы 7м и тд?</quote>

Политика, что?
</quote>

Именно по этой причине мы рекомендуем ежедневные тренировки для малоактивных людей, На постоянной основе легче войти в ритм.</quote>

По статистике результаты будут лучше, если будет день отдыха.</quote>

??? Вот и решай как хочешь!
Ладно,понял,спасибо! Будем отдыхать по мере необходимости или невозможности тренироваться.</quote>

Какая от этих манипуляций выгода?</quote>

Что бы мозги людям сломать наверняка? Можно еще по волновым функциям текущий день стодневки вычислять </quote>

это вопрос в шутку надеюсь, самая прямая, не смотря на то что курс/программа закончится на 10-12 дней позже, но в эти дни будут так же входить тренировки и по факту будет 100, а не 88-90, ведь столько же получится если считать выходной, я прав?</quote>

это вопрос в шутку надеюсь, самая прямая, не смотря на то что курс/программа закончится на 10-12 дней позже, но в эти дни будут так же входить тренировки и по факту будет 100, а не 88-90, ведь столько же получится если считать выходной, я прав?</quote>

Пффф, наша песня хороша, начинай сначала. Лучше ежедневные тренировки, не тяжелые, но ежедневные, исключительно для приобщения к процессу. После перерыва даже в 2 дня шансы не вернуться в строй возрастают. День растяжки в силовой программе - это все равно что выходной, активный отдых. Собственно совсем выходной можно брать, можно нет. Можно в этот день опять потянуться, можно заменить другой активностью. Креативьте, подбирайте активность под себя. Создайте свой график тренировок, вписывающийся в вашу жизнь, приносящий лично вам и пользу, и удовольствие. Только тогда не сорветесь, заниматься будет приятно и физически и психологически. </quote>