/forums/comment/215185-quote-name-cybercreator-post-215181-dopuskaetsja-li
05.11.2015 15:48
Допускается ли такая схема 2 дня тренировка, выходной, 2 дня тренировка, разминка, тест максимумов? и не будет ли слишком, сделав максимум, а на следующий день переходить на новый блок? не поляжем все поголовно с перегрузом?)</quote>

Можно. Не поляжем, можно день отдыха будет поставить после теста максимумов. Да и там полегче будет)
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/215298-den-43-projden-razminka-6-krugov-6-s-11-11-11-11
05.11.2015 22:03
День 43 пройден

Разминка
6 кругов 6(с)/11/11/11+11
Заминка
Бег 3,5 км
Дорогу осилит идущий
/forums/comment/215348-quote-name-whitera-post-214981-mozhet-kto-nibud
06.11.2015 05:12
<quote name=WhiteRa post="214981">
Может кто-нибудь подсказать, как понять сколько нужно делать на каждом кругу повторений? То что все должны быть идеальными это понятно, но как понять что можно в определённом упражнении увеличить кол-во повторений? Нужно выжимать из себя максимум или можно чтобы под конец оставались силы? У меня получается так что мне тяжеловато отдышаться, но в принципе можно было бы где то и побольше делать и если увеличивать то какое упражнение ? Буду признателен любой помощи. 6х2-10-10-10
P.S. На счёт 6 круга. Похоже многим даётся это тяжело, мне далось сравнительно легко, даже и не принуждал себя ни к чему и всё правильно получилось сделать, может это и есть сигнал что нужно повышать кол-во повторений?</quote>
Я последний круг делаю на максимум, но с соблюдением техники. Этим забиваю мышцы и не думаю об изменении кол-ва упражнений в подходах
Чтобы быть победителем по жизни, надо научиться побеждать самого себя: свою лень, свои страхи, свою неуверенность....
/forums/comment/227705-vot-v-chjom-moja-oshibka-ja-neprochel-chto-kazhdye-tri
09.01.2016 20:44
вот в чём моя ошибка,я непрочел что каждые три недели прибавляем круг и с этого дня неприбавил 6 ой😦