/forums/comment/214753-center-b-h2-segodnja-dobavljaem-novyj-krug-h2-b
04.11.2015 01:01
!!! СЕГОДНЯ ДОБАВЛЯЕМ НОВЫЙ КРУГ !!!

День 43. Последняя неделя БАЗОВОГО блока

Вот и наступила последняя неделя нашего БАЗОВОГО блока (в честь этого я даже подготовил видео)! До экватора остаётся всего ничего, но перед тем, как мы двинемся дальше, предлагаю подвести итоги инфо-постов за прошедшие 7 дней за время которых мы узнали: что понимание куда важнее простого повторения, что тип телосложнения - это не догма, а генетика - не приговор, что наш внешний вид сильно зависит от % жира в организме, что многие до сих пор верят в мифы о силовых и кардио тренировках и что нужно обязательно верить в свои силы, тогда все будет получаться!



Собственно, докручиваем последнюю неделю и готовимся к большой порции новой и интересной информации! В ПРОДВИНУТОМ блоке вас ждет детальный разбор разных упражнений, элементы фристайла в тренировках, серьёзное увеличение силовых показателей и, конечно же, новые упражнения!

Ещё одно ВАЖНОЕ объявление! Думаю, что будет полезным протестировать свои максимумы в упражнениях (особенно в тех, где вы хотели увеличить количество повторений) и подвести определенные итоги после окончания первого тренировочного блока. Поэтому, будьте готовы к тому, что 49ый день мы посвятим именно этому. Можете дать себе отдых или провести облегченную тренировку накануне, чтобы быть свежими и полными сил). Ну а с 50-го дня начнётся новый этап нашей программы ;)

100 дневный воркаут - Содержание
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/214754-zhdu-ne-dozhdus-svoih-dostignutyh-na-dannyj-jetap
04.11.2015 01:08
Жду не дождусь своих достигнутых на данный этап результатов
/forums/comment/214773-zhdu-konec-jetoj-nedeli-chtoby-proverit-svoi-maksimumy
04.11.2015 04:00
Жду конец этой недели чтобы проверить свои максимумы за все время стодневки ни разу ни тестил себяс хочется узнать хорошо я занимался все эти дни или фелонил. Подождать осталось совсем чуть чуть.
/forums/comment/214785-den-43-projden-dobavlen-krug-6h-6-12-12-12
04.11.2015 07:25
День 43 пройден. Добавлен круг.
6х 6-12-12-12
/forums/comment/214786-chto-to-so-zvukom-anton-tolko-muzyku-uslyshal
04.11.2015 07:28
Что-то со звуком, Антон, только музыку услышал
Чтобы быть победителем по жизни, надо научиться побеждать самого себя: свою лень, свои страхи, свою неуверенность....
/forums/comment/214787-privet-s-novym-krugom-poslednie-vypady-dalis-s-trudom
04.11.2015 07:32
Привет!
С новым кругом!
Последние выпады дались с трудом o.O
6х6х10х15х10
/forums/comment/214799-a-ja-blin-po-video-ponjal-chto-vypady-delal-ne
04.11.2015 08:10
А я блин по видео понял, что выпады делал не правильно после каждого выпада менял положение с левой на правую ногу. Вечером круги буду делать и как то даже волнительно вытяну ли

/forums/comment/214804-den-43-04-11-2015-dobavil-novyj-krug-6-oj-oshhushhaju
04.11.2015 09:12
День 43. 04.11.2015
Добавил новый круг!, 6-ой! Ощущаю немного уставшим. Сложным был последний круг на подтягивании и отжимании.
Разминка.
8-15-17-10х2, 6 кругов
Разминка.
На остальное пока не хватило меня :)
Just do it! Люблю Nike и его слоган!
/forums/comment/214807-v-proshluju-stodnevku-jetot-den-stal-dlja-menja
04.11.2015 09:19
В прошлую стодневку этот день стал для меня последним. Поэтому снизил кол-во повторений в кругах, от греха.)

6х 7-15-18-15/15

57 дней до цели!
/forums/comment/214813-kak-tolko-sozreju-k-novomu-povtoreniju-v-krugah-tak-i
04.11.2015 09:36
Как только созрею к новому повторению в кругах, так и добавляется новый круг)
;D:star:
/forums/comment/214821-a-pochemu-na-vseh-kartinka-k-kazhdomu-dnju-vse
04.11.2015 10:23
А почему на всех картинка к каждому дню, все фитоняшки отжимаются?<g>

Урррра, новый круг, уииииии!

А я блин по видео понял, что выпады делал не правильно после каждого выпада менял положение с левой на правую ногу


Почему не правильно? Ты сам волен решать в какой последовательности и в какую сторону делать выпады.
Всему должен быть итог..
/forums/comment/214829-quote-name-shambala-post-214807-v-proshluju-stodnevku
04.11.2015 11:47
В прошлую стодневку этот день стал для меня последним. Поэтому снизил кол-во повторений в кругах, от греха.)

В прошлый раз тоже прервался на 44 дне. Идем до сотого!
Бытие определяет сознание.
/forums/comment/214831-privet-v-komandirovke-krugi-sdelal-detskie-ploshhadki
04.11.2015 11:53
Привет!
В командировке. Круги сделал. Детские площадки - наше все!
Две рядом с гостиницей, можно кружить с разнообразием.
Еще бы резиновое покрытие сделали, вообще цены бы не было.
/forums/comment/214838-da-foto-supper-g
04.11.2015 12:31
Да... Фото суппер!<g>
Don't Be Afraid To Fail. Be Afraid Not To Try.
/forums/comment/214844-6-5-10-10-10-10-ne-skazal-by-chto-6-krug-byl-na
04.11.2015 13:00
6*5-10-10-10/10
не сказал бы что 6 круг был на пределе, но вспотел хорошенько