/forums/comment/222561-77-den-71-iz-100-projdeno-trenirovka-obychnaja
77 день: (71 из 100 пройдено)
Тренировка обычная
Разминка
Подтягивания - 5
Пресс на брусьях - 10
Отжимания - 10
Приседания - 15
Отжимания на брусьях - 5
Выпады - 10
Заминка
6 подходов, время восстановления между подходами 1 мин
9 пропусков по болезни - 3 дня
50 день продвинутая техника №1 Статика -
57 день продвинутая техника №2 Перемещение -
64 день продвинутая техника №3 Нестабильные
71 день продвинутая техника №4 Полуторные повторения
/forums/comment/222808-78-den-72-iz-100-projdeno-trenirovka-obychnaja
78 день: (72 из 100 пройдено)
Тренировка обычная
Разминка
Подтягивания - 5
Пресс на брусьях - 10
Отжимания - 10
Приседания - 15
Отжимания на брусьях - 5
Выпады - 10
Заминка
6 подходов, время восстановления между подходами 1 мин
9 пропусков по болезни - 3 дня
50 день продвинутая техника №1 Статика -
57 день продвинутая техника №2 Перемещение -
64 день продвинутая техника №3 Нестабильные
71 день продвинутая техника №4 Полуторные повторения
78 день продвинутая техника №5
/forums/comment/222981-79-den-73-iz-100-projdeno-trenirovka-obychnaja
79 день: (73 из 100 пройдено)
Тренировка обычная
Разминка
Подтягивания - 5
Пресс на брусьях - 10
Отжимания - 10
Приседания - 15
Отжимания на брусьях - 5
Выпады - 10
Заминка
6 подходов, время восстановления между подходами 1 мин
9 пропусков по болезни - 3 дня
50 день продвинутая техника №1 Статика -
57 день продвинутая техника №2 Перемещение -
64 день продвинутая техника №3 Нестабильные
71 день продвинутая техника №4 Полуторные повторения
78 день продвинутая техника №5
/forums/comment/223117-80-den-74-iz-100-projdeno-vyhodnoj
80 день: (74 из 100 пройдено)
Выходной
/forums/comment/223304-81-den-75-iz-100-projdeno-trenirovka-obychnaja
81 день: (75 из 100 пройдено)
Тренировка обычная
Разминка
Подтягивания - 5
Пресс на брусьях - 10
Отжимания - 10
Приседания - 15
Отжимания на брусьях - 5
Выпады - 10
Заминка
4 подходов, время восстановления между подходами 1 мин
9 пропусков по болезни - 3 дня
50 день продвинутая техника №1 Статика -
57 день продвинутая техника №2 Перемещение -
64 день продвинутая техника №3 Нестабильные
71 день продвинутая техника №4 Полуторные повторения
78 день продвинутая техника №5
/forums/comment/223433-82-den-76-iz-100-projdeno-rastjazhka
82 день: (76 из 100 пройдено)
Растяжка
/forums/comment/223598-83-den-77-iz-100-projdeno-trenirovka-obychnaja
83 день: (77 из 100 пройдено)
Тренировка обычная
Разминка
Подтягивания - 5
Пресс на брусьях - 10
Отжимания - 10
Приседания - 15
Отжимания на брусьях - 5
Выпады - 10
Заминка
6 подходов, время восстановления между подходами 1 мин
9 пропусков по болезни - 3 дня
50 день продвинутая техника №1 Статика -
57 день продвинутая техника №2 Перемещение -
64 день продвинутая техника №3 Нестабильные
71 день продвинутая техника №4 Полуторные повторения
78 день продвинутая техника №5
/forums/comment/223713-84-den-78-iz-100-projdeno-trenirovka-obychnaja
84 день: (78 из 100 пройдено)
Тренировка обычная
Разминка
Подтягивания - 5
Пресс на брусьях - 10
Отжимания - 10
Приседания - 15
Отжимания на брусьях - 5
Выпады - 10
Заминка
6 подходов, время восстановления между подходами 1 мин
9 пропусков по болезни - 3 дня
50 день продвинутая техника №1 Статика -
57 день продвинутая техника №2 Перемещение -
64 день продвинутая техника №3 Нестабильные
71 день продвинутая техника №4 Полуторные повторения
78 день продвинутая техника №5
/forums/comment/223891-85-den-79-iz-100-projdeno-trenirovka-obychnaja
85 день: (79 из 100 пройдено)
Тренировка обычная
Разминка
Подтягивания - 5
Пресс на брусьях - 10
Отжимания - 10
Приседания - 15
Отжимания на брусьях - 5
Выпады - 10
Заминка
6 подходов, время восстановления между подходами 1 мин
9 пропусков по болезни - 3 дня
50 день продвинутая техника №1 Статика -
57 день продвинутая техника №2 Перемещение -
64 день продвинутая техника №3 Нестабильные
71 день продвинутая техника №4 Полуторные повторения
78 день продвинутая техника №5
/forums/comment/224073-86-den-80-iz-100-projdeno-trenirovka-obychnaja
86 день: (80 из 100 пройдено)
Тренировка обычная
Разминка
Подтягивания - 5
Пресс на брусьях - 10
Отжимания - 10
Приседания - 15
Отжимания на брусьях - 5
Выпады - 10
Заминка
6 подходов, время восстановления между подходами 1 мин
9 пропусков по болезни - 3 дня
50 день продвинутая техника №1 Статика -
57 день продвинутая техника №2 Перемещение -
64 день продвинутая техника №3 Нестабильные
71 день продвинутая техника №4 Полуторные повторения
78 день продвинутая техника №5
/forums/comment/224224-87-den-81-iz-100-projdeno-trenirovka-obychnaja
87 день: (81 из 100 пройдено)
Тренировка обычная
Разминка
Подтягивания - 5
Пресс на брусьях - 10
Отжимания - 10
Приседания - 15
Отжимания на брусьях - 5
Выпады - 10
Заминка
6 подходов, время восстановления между подходами 1 мин
9 пропусков по болезни - 3 дня
50 день продвинутая техника №1 Статика -
57 день продвинутая техника №2 Перемещение -
64 день продвинутая техника №3 Нестабильные
71 день продвинутая техника №4 Полуторные повторения
78 день продвинутая техника №5
/forums/comment/224355-88-den-82-iz-100-projdeno-rastjazhka
88 день: (82 из 100 пройдено)
Растяжка
/forums/comment/224600-89-den-83-iz-100-projdeno-vyhodnoj
89 день: (83 из 100 пройдено)
Выходной
/forums/comment/224769-90-den-84-iz-100-projdeno-trenirovka-obychnaja
90 день: (84 из 100 пройдено)
Тренировка обычная
Разминка
Подтягивания - 5
Пресс на брусьях - 10
Отжимания - 10
Приседания - 15
Отжимания на брусьях - 5
Выпады - 10
Заминка
3 подходов, время восстановления между подходами 1 мин
9 пропусков по болезни - 3 дня
50 день продвинутая техника №1 Статика -
57 день продвинутая техника №2 Перемещение -
64 день продвинутая техника №3 Нестабильные
71 день продвинутая техника №4 Полуторные повторения
78 день продвинутая техника №5
/forums/comment/225007-91-den-85-iz-100-projdeno-trenirovka-obychnaja
91 день: (85 из 100 пройдено)
Тренировка обычная
Разминка
Подтягивания - 5
Пресс на брусьях - 10
Отжимания - 10
Приседания - 15
Отжимания на брусьях - 5
Выпады - 10
Заминка
3 подходов, время восстановления между подходами 1 мин
9 пропусков по болезни - 3 дня
50 день продвинутая техника №1 Статика -
57 день продвинутая техника №2 Перемещение -
64 день продвинутая техника №3 Нестабильные
71 день продвинутая техника №4 Полуторные повторения
78 день продвинутая техника №5
