/forums/comment/207839-12-10-2015-propusk-13-10-2015-rastjazhka
12.10.2015
Пропуск
13.10.2015
Растяжка
/forums/comment/208156-14-10-2015-reshila-posle-takogo-pereryva-ne-forsirovat
14.10.2015
Решила после такого перерыва не форсировать события:
Бег
Разминка
4 круга по 5(автр)Х10Х10Х10
Заминка
Бег
/forums/comment/208932-15-10-2015-rastjazhka-vecherom-zabolela
15.10.2015
Растяжка
Вечером заболела
/forums/comment/208933-16-10-2015-slabost-temperatury-net-dumaju-delat-krugi
16.10.2015
Слабость, температуры нет. Думаю, делать круги не буду.
/forums/comment/209885-17-10-2015-19-10-2015-lechilas-planiruju-zavtra-utrom
17.10.2015 - 19.10.2015
Лечилась.
Планирую завтра утром снова войти в ритм.
/forums/comment/210927-20-10-2015-propusk-21-10-2015-razminka-beg-4-kruga-po
20.10.2015
Пропуск
21.10.2015
Разминка
Бег
4 круга по 5(автр.)х10х10х10
Заминка
/forums/comment/211257-22-10-2015-beg-razminka-5-krugov-po-5-avtr-h15h10h20
22.10.2015
Бег
Разминка
5 кругов по 5(автр)х15х10х20
Бег
Заминка(быстрая очень)))
/forums/comment/212148-23-10-2015-propusk-pristup-leni-byl-24-10-2015
23.10.2015
Пропуск (приступ лени был)
24.10.2015
Тренировка кроссфит (там было всё, поэтому решила, что мне этого хватило +насыщенный день выдался)
25.10.2015
Разминка
Бег (за городом в лесу бегала, потом на площадку перед местной школой занималась)
4 круга по 5австрХ10Х10Х20
(съела перед этим арахиса много и это негативно сказалось на самочувствии во время бега и тренировки. Вывод - не ешьте арахис! особенно перед тренировкой 
)
Бег
Заминка
/forums/comment/212459-26-10-2015-vechernjaja-trenirovka-beg-okolo-3-4km
26.10.2015
Вечерняя тренировка
Бег (около 3-4км)
Разминка
5 кругов по 5(автр)Х15Х10Х20
Заминка
/forums/comment/212712-27-10-2015-rastjazhka-ot-mastera-ushu-ne-ustaju
27.10.2015
Растяжка (от мастера Ушу - не устаю восхищаться его расстяжке и гибкости
/forums/comment/213159-28-10-2015-razminka-beg-5-krugov-po-8-avstr-h15h10h12
28.10.2015
Разминка
Бег
5 кругов по 8(австр)Х15Х10Х12(на каждую ногу)
Бег
Заминка(чисто символическая)
/forums/comment/213485-29-10-2015-razminka-5-krugov-po-8-avstr-h15h10h12-na
29.10.2015
Разминка
5 кругов по 8(австр)Х15Х10Х12(на каждую ногу)
Заминка
/forums/comment/213849-30-10-2015-propusk-31-10-2015-nrc-v-parke-fili
30.10.2015
Пропуск
31.10.2015
NRC в парке Фили
Беговая прокачка (беговые упражнения, растяжка), бег 6 км
5 кругов по 8(автр)Х15Х10Х12(на каждую ногу)
Бег
/forums/comment/214081-01-11-2015-krossfit-na-vdnh-trenirovka-stan-chelovekom
01.11.2015
Кроссфит на ВДНХ. Тренировка "Стань человеком"
Ну будем считать, это был день отдыха))) хотя у меня все болит после махов 16кг, выпады назад с ними же и запрыгиваниями на тумбу. 7 подходов.
Было круто 
/forums/comment/214593-02-11-2015-den-otdyha-nu-i-leni-03-11-2015-rastjazhka
02.11.2015
День отдыха (ну и лени)))
03.11.2015
Растяжка
