Тренировка NTC (выносливость, растяжка, приседания, отжимания, выпады)
Добавила после подтягивания на резинке зеленой 5 по 4.
12.12.2015
Прыгнула с парашютом
Целый день провела на аэродроме. В плюс идут 7км быстрого шага до аэродрома.
13.12.2015
Тренировка BHM (отжимания, выпады, приседы)
Была на скалодроме (около 1,5 ч там лазали)
Тренировка дома
Разминка
6 кругов (отжимания х приседания х выкаты на колесике х выпады):
5х20х10х15(на каждую)
5х20(подн.ноги)х10х15(на каждую)
5х20х10х15(на каждую)
5х20(подн.ноги)х10х15(на каждую)
5х20х10х15(на каждую)
5х20х10х15(на каждую)
6 минут на пресс видео.
Заминка
Наконец-то стали получаться правильные отжимания, практически касаюсь пола.
Лень
Изредка делала упражнения на пресс и отжимания, но они неполные, поэтому не считается.
20.12.2015
Бег с препятствиями в команде 6 человек
5 км + 10 препятствий. Было интересно, бодряще
За 40 мин пробежали.
21.12.2015
Отдых
Все, беру себя в руки. Надо добить подтягивания! И на это у меня неделя
