На сегодняшний день не существует средств, позволяющих восстановить поврежденный хрящ до его изначального, здорового состояния.
Полностью разгрузи проблемный сустав. (никаких силовых упражнений)
Попробуй хондроитин сульфат и глюкозамин, которые нормализуют обмен веществ в хрящевой ткани, помогают остановить ее разрушение, делают ее более увлажненной, прочной и упругой. Чтобы самочувствие улучшилось, принимать хондропротекторы нужно длинным курсом, по несколько месяцев, и периодически повторять лечение.
P.S. мажься своей мазилкой - две недели оочень маленький срок, для того, чтобы препарат начал оказывать какое-то воздействие на хрящ ))
Вывих плеча, да еще дважды это очень серьезная травма для сустава, а уж для плеча с его подвижностью так вообще мрак... 
