Глобальный форум Дневники тренировок

[100] дневный воркаут 2015 (Осень)

/forums/comment/201851-h2-b-den-4-b-h2-b-26-sentjabrja-2015-subbota-b
SergeySI
SergeySI
Минск
27.09.2015 13:23

День 4

- 26 сентября 2015 (суббота)

Тренировка:
- разминка
- комплекс (подтягивания-приседания-отжимания от пола-приседания):
1. 4-8-8-8
пауза 60 сек.
2. 4-8-8-8
пауза 60 сек.
3. 4-8-8-8
пауза 60 сек.
4. 4-8-8-8
- заминка

/forums/comment/202275-h2-b-den-5-b-h2-b-27-sentjabrja-2015-voskresene-b
SergeySI
SergeySI
Минск
28.09.2015 10:56

День 5

- 27 сентября 2015 (воскресенье)

Тренировка:
- разминка
- комплекс (подтягивания-приседания-отжимания от пола-приседания):
1. 4-8-8-8
пауза 60 сек.
2. 4-8-8-8
пауза 60 сек.
3. 4-8-8-8
пауза 60 сек.
4. 4-8-8-8
- заминка

/forums/comment/202681-h2-b-den-6-b-h2-b-28-sentjabrja-2015-ponedelnik-b
SergeySI
SergeySI
Минск
29.09.2015 10:00

День 6

- 28 сентября 2015 (понедельник)

Выходной.

/forums/comment/204292-h2-b-den-7-b-h2-b-29-sentjabrja-2015-vtornik-b
SergeySI
SergeySI
Минск
02.10.2015 21:51

День 7

- 29 сентября 2015 (вторник)

Выходной. Надо, наконец, выспаться и отдохнуть.

/forums/comment/204295-h2-b-den-8-b-h2-b-30-sentjabrja-2015-sreda-b-vyhodnoj
SergeySI
SergeySI
Минск
02.10.2015 21:56

День 8

- 30 сентября 2015 (среда)

Выходной. Заболел, срубило наповал.

/forums/comment/204296-h2-b-den-9-b-h2-b-1-oktjabrja-2015-chetverg-b
SergeySI
SergeySI
Минск
02.10.2015 21:59

День 9

- 1 октября 2015 (четверг)

Выходной. Болею.

/forums/comment/204297-h2-b-den-10-b-h2-b-2-oktjabrja-2015-pjatnica-b
SergeySI
SergeySI
Минск
02.10.2015 22:01

День 10

- 2 октября 2015 (пятница)

Выходной. Болею.

/forums/comment/204298-h2-b-den-11-b-h2-b-3-oktjabrja-2015-subbota-b
SergeySI
SergeySI
Минск
02.10.2015 22:03

День 11

- 3 октября 2015 (суббота)

Выходной. Болею.

/forums/comment/205212-da-uzh-podkosila-osen-hotja-dumaju-mog-izbezhat
SergeySI
SergeySI
Минск
05.10.2015 12:22
Да уж, подкосила осень.
Хотя, думаю, мог избежать болезни. Две недели накануне были просто на износ, спал мало, уставал сильно, пару раз подмёрз, вот и не выдержал организм. Соблюдай я режим, уделяй внимание отдыху и одеваясь тепло, по погоде, наверняка избежал бы столь неприятных последствий.

/forums/comment/205213-h2-b-den-12-b-h2-b-4-oktjabrja-2015-voskresene-b
SergeySI
SergeySI
Минск
05.10.2015 12:23

День 12

- 4 октября 2015 (воскресенье)

Выходной. Выздоравливаю.

P.S.: Как-то пессимистично писать "Болею", буду писать "Выздоравливаю" ))

/forums/comment/205703-h2-b-den-13-b-h2-b-5-oktjabrja-2015-ponedelnik-b-ura
SergeySI
SergeySI
Минск
06.10.2015 17:29

День 13

- 5 октября 2015 (понедельник)

Ура! Я вернулся в строй.

Тренировка:
- разминка
- комплекс (подтягивания-приседания-отжимания от пола-приседания):
1. 4-8-8-8
пауза 60 сек.
2. 4-8-8-8
пауза 60 сек.
3. 4-8-8-8
пауза 60 сек.
4. 4-8-8-8
- заминка

/forums/comment/205964-h2-b-den-14-b-h2-b-6-oktjabrja-2015-vtornik-b
SergeySI
SergeySI
Минск
07.10.2015 10:28

День 14

- 6 октября 2015 (вторник)

Выходной. Чувствую, что надо воздержаться от тренировки.

/forums/comment/206370-h2-b-den-15-b-h2-b-7-oktjabrja-2015-sreda-b
SergeySI
SergeySI
Минск
08.10.2015 15:39

День 15

- 7 октября 2015 (среда)

Тренировка:
- разминка
- комплекс (подтягивания-приседания-отжимания от пола-приседания):
1. 4-8-8-8
пауза 60 сек.
2. 4-8-8-8
пауза 60 сек.
3. 4-8-8-8
пауза 60 сек.
4. 4-8-8-8
- заминка

/forums/comment/206629-h2-b-den-16-b-h2-b-8-oktjabrja-2015-chetverg-b
SergeySI
SergeySI
Минск
09.10.2015 09:33

День 16

- 8 октября 2015 (четверг)

Тренировка:
- разминка
- комплекс (подтягивания-приседания-отжимания от пола-приседания):
1. 4-8-8-8
пауза 60 сек.
2. 4-8-8-8
пауза 60 сек.
3. 4-8-8-8
пауза 60 сек.
4. 4-8-8-8
- заминка

/forums/comment/207528-h2-b-den-17-b-h2-b-9-oktjabrja-2015-pjatnica-b
SergeySI
SergeySI
Минск
12.10.2015 13:19

День 17

- 9 октября 2015 (пятница)

Тренировка:
- разминка
- комплекс (подтягивания-приседания-отжимания от пола-приседания):
1. 4-8-8-8
пауза 60 сек.
2. 4-8-8-8
пауза 60 сек.
3. 4-8-8-8
пауза 60 сек.
4. 4-8-8-8
- заминка

Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[29.03.2024 17:19]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
Ноющая боль в плече + немеет рука
e213mt[08.02.2021 11:46]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Баги на сайте
WasD[25.04.2024 14:28]
Вопрос по приложению 100 дневки
Igor_Ekb[25.04.2024 14:20]
ВОРКАУТ И ЗРЕНИЕ
mynlait[25.04.2024 12:00]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[21.04.2024 11:28]
Пресс к лету 2024 г. Заруба.
Lawnmover[20.04.2024 09:29]
БАГИ на сайте
WasD[10.04.2024 23:41]
Что предпочитаете на завтрак?
sliff[09.04.2024 08:19]
Подтягивания
WasD[29.03.2024 17:19]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Брусья
Zingerr[28.03.2024 16:38]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[25.04.2024 19:57]
Тренировки kiss
kiss[11.10.2023 09:45]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[25.04.2024 20:40]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[20.03.2024 15:07]
Дневник тренировок Михаила + пресс к лету 2024 г.
VASILEN[21.04.2024 11:27]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[27.12.2023 16:58]
Вспомнить всё!
AK83[25.04.2024 19:21]
Моя тренировка
GaS_597[08.10.2014 10:53]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
0.5я , 0.5 я и 3я стодневка +пресс к лету 2024
Oliveriedel[25.04.2024 22:12]
Тренировки Lawnmover 2024
Lawnmover[25.04.2024 21:45]
Тренировки ~ illusionist
illusionist[25.04.2024 21:43]
Пресс к лету 2024. Толстый!Я!
Russman[25.04.2024 20:46]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[25.04.2024 20:40]
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz[25.04.2024 20:31]
Тренировки 2023-24 NSh
NadegdaSh[25.04.2024 20:08]
Live your life
Brom[25.04.2024 19:57]
Сотка март 2024
Enidy_K[25.04.2024 19:35]
Трени.
sashamoble1[25.04.2024 18:09]