/forums/comment/223365-h2-b-den-78-b-h2-b-09-dekabrja-2015-sreda-b-vyhodnoj
День 78
- 09 декабря 2015 (среда)
Выходной.
/forums/comment/223366-h2-b-den-79-b-h2-b-10-dekabrja-2015-chetverg-b
День 79
- 10 декабря 2015 (четверг)
Выходной.
/forums/comment/223367-h2-b-den-80-b-h2-b-11-dekabrja-2015-pjatnica-b
День 80
- 11 декабря 2015 (пятница)
Выходной.
/forums/comment/223368-h2-b-den-81-b-h2-b-12-dekabrja-2015-subbota-b
День 81
- 12 декабря 2015 (суббота)
Выходной.
/forums/comment/223369-h2-b-den-82-b-h2-b-13-dekabrja-2015-voskresene-b
День 82
- 13 декабря 2015 (воскресенье)
Выходной.
/forums/comment/224040-h2-b-den-83-b-h2-b-14-dekabrja-2015-ponedelnik-b
День 83
- 14 декабря 2015 (понедельник)
Тренировка:
- разминка
- комплекс (подтягивания-приседания-отжимания от пола-выпады):
1. 5-8-8-8
пауза 60 сек.
2. 4-8-8-8
пауза 60 сек.
3. 4-8-8-8
пауза 60 сек.
4. 4-8-8-8
пауза 60 сек.
5. 4-8-8-8
пауза 60 сек.
6. 4-8-8-8
- заминка
/forums/comment/224041-h2-b-den-84-b-h2-b-15-dekabrja-2015-vtornik-b
День 84
- 15 декабря 2015 (вторник)
Тренировка:
- разминка
- комплекс (подтягивания-приседания-отжимания от пола-выпады):
1. 4-8-8-8
пауза 60 сек.
2. 4-8-8-8
пауза 60 сек.
3. 4-8-8-8
пауза 60 сек.
4. 4-8-8-8
пауза 60 сек.
5. 4-8-8-8
пауза 60 сек.
6. 4-8-8-8
- заминка
/forums/comment/224042-h2-b-den-85-b-h2-b-16-dekabrja-2015-sreda-b
День 85
- 16 декабря 2015 (среда)
Тренировка:
- разминка
- комплекс (подтягивания-приседания-отжимания от пола-выпады):
1. 4-8-8-8
пауза 60 сек.
2. 4-8-8-8
пауза 60 сек.
3. 4-8-8-8
пауза 60 сек.
4. 4-8-8-8
пауза 60 сек.
5. 4-8-8-8
пауза 60 сек.
6. 4-8-8-8
- заминка
/forums/comment/224043-h2-b-den-86-b-h2-b-17-dekabrja-2015-chetverg-b
День 86
- 17 декабря 2015 (четверг)
Тренировка:
- разминка
- комплекс (подтягивания-приседания-отжимания от пола-выпады) с паузой в верхней/нижней точке>:
1. 4-8-8-8
пауза 60 сек.
2. 4-8-8-8
пауза 60 сек.
3. 4-8-8-8
пауза 60 сек.
4. 4-8-8-8
пауза 60 сек.
5. 4-8-8-8
пауза 60 сек.
6. 4-8-8-8
- заминка
/forums/comment/224128-h2-b-den-87-b-h2-b-18-dekabrja-2015-pjatnica-b
День 87
- 18 декабря 2015 (пятница)
Сегодня еду в Москву на все выходные на выставку. Опять будут пропуски тренировок.
Тренировка:
- разминка
- комплекс (подтягивания-приседания-отжимания от пола-выпады) с перемещением:
1. 4-8-8-8
пауза 60 сек.
2. 4-8-8-8
пауза 60 сек.
3. 4-8-8-8
пауза 60 сек.
4. 4-8-8-8
пауза 60 сек.
5. 4-8-8-8
пауза 60 сек.
6. 4-8-8-8
- заминка
Площадка для занитий сегодня представляла собой болото, самое настоящее. Лужа под турником и скользкая хлюпающая грязища вокруг. Сразу видно, что площадка сделана не для занятий, а для галочки.
/forums/comment/224665-h2-b-den-88-b-h2-b-19-dekabrja-2015-subbota-b
День 88
- 19 декабря 2015 (суббота)
Выходной. С автобуса на выставку и весь день на выставке в Сокольниках. В отель приползли в десять вечера, хватило сил только на поужинать.
/forums/comment/224666-h2-b-den-89-b-h2-b-20-dekabrja-2015-voskresene-b
День 89
- 20 декабря 2015 (воскресенье)
Выходной.
/forums/comment/224667-h2-b-den-90-b-h2-b-21-dekabrja-2015-ponedelnik-b
День 90
- 21 декабря 2015 (понедельник)
Тренировка:
- разминка
- комплекс (подтягивания-приседания-отжимания от пола-выпады):
1. 4-8-8-8
пауза 60 сек.
2. 4-8-8-8
пауза 60 сек.
3. 4-8-8-8
пауза 60 сек.
4. 4-8-8-8
пауза 60 сек.
5. 4-8-8-8
пауза 60 сек.
6. 4-8-8-8
- заминка
/forums/comment/225286-h2-b-den-91-b-h2-b-22-dekabrja-2015-vtornik-b
День 91
- 22 декабря 2015 (вторник)
Выходной.
/forums/comment/225287-h2-b-den-92-b-h2-b-23-dekabrja-2015-sreda-b
День 92
- 23 декабря 2015 (среда)
Тренировка:
- разминка
- комплекс (отжимания от пола-выпады-подтягивания):
1. 3-2-1 15 мин без отдыха (вышло 26 кругов)
- заминка
Нагрузка в первую очередь пришлась на дыхалку, в мышцах сила ещё осталась.
