/forums/comment/189308-tozhe-nemnogo-na-voprosy-pootvechaju-b-1-kakie
07.06.2015 18:01
Тоже немного на вопросы поотвечаю 😃

1. Какие положительные изменения произошли с вами в результате прохождения программы?

- Максимумы увеличились, ССС и дыхалка прокачались, мышцы выросли, с живота немного ушло (хотя там и было относительно не много 😃 ). В количественном выражении завтра напишу.

- Научился просыпаться по утрам сам 😃

- Научился управлять своим весом (как вверх, так и вниз). Стал совершенно по другому относиться к еде 😃

- Перестал получать травмы во время тренировок (до стодневки не делал разминок и заминок, растяжкой до этого тоже никогда не занимался).

Да всего не перечислишь, много всего поменялось в лучшую сторону, за что теперь перед вами в неоплатном долгу 😃

2. Какие отрицательные изменения произошли с вами в результате прохождения программы?

Отрицательных изменений не произошло. Вес набрал, но это не минус, я так и хотел 😃 С пьющими друзьями я еще год назад распрощался 😃

3. Что понравилось в программе и чего вам лично не хватало, что можно было бы добавить в следующих запусках?

Самой интересной и полезной мне показалась часть программы, посвященная питанию и к ней же в свою очередь есть несколько претензий 😃

Во первых ну очень всё поверхностно. Во вторых полностью отсутствует практическая часть. Например то же составление плана питания и ведение дневника носит рекомендательный характер, а можно было бы сделать это частью обязательной программы 😃

4. Что не понравилось в программе?

- Посты с ошибками (ну, не то, чтобы не понравилось, но если придираться, то да, они были и довольно часто 😃 )
- Не до конца раскрыты темы (написал выше)
- Манера общения (это наоборот, очень понравилось, вы молодцы 😃 )

В общем пока как-то так 😃

/forums/comment/189312-b-den-99-b-b-1-kakie-polozhitelnye-izmenenija
07.06.2015 18:17
День 99

1. Какие положительные изменения произошли с вами в результате прохождения программы?

- сбросил 6 кг.
- тело стало более рельефным, многие это заметили и оценили.
- осанка стала лучше.
- стал выносливее, что видно при пробежках.
- начал делать приседания, понял, что они нужны. раньше не делал никогда.
2. Какие отрицательные изменения произошли с вами в результате прохождения программы?
никаких, только вот количество подтягиваний и отжиманий не выросло, или выросло не особо.

3. Что понравилось в программе и чего вам лично не хватало, что можно было бы добавить в следующих запусках?
понравилось все. может нужно было еще добавлять упражнения на пресс в самом начале.

4. Что не понравилось в программе?
Не понравилось, что организаторы слишком лояльны к участника. Я понимаю, что политика такова, что чем больше людей будет заниматься, тем лучше. Но все-таки это демотивирует, когда ты занимаешься "через немогу" каждый день, а кто-то занимается раз в три дня,пишет об этом, и ему никаких замечаний и штрафных очков. Если заниматься как попало, то какая ж это стодневка? Многие вообще непонятно где были, только под конец появились. Другие упражнения делают какие-то "левые", не те, которые дают тренера. Третьи- дни путают. У всех 90-тый день, а у кого-то 73-й (я образно) и он тоже будет считаться закончившим стодневку. Я считаю, что ребят, которые забивают на план тренировок нужно дисквалифицировать, чтобы до конца доходили лучшие из лучших.

"Ніколи нічого не просив, ні від чого не відмовлявся. Слава Богу за все!" митр.Володимир.
/forums/comment/189314-quote-name-sunrizer-quote-name-vsexnaxposlav-ploho
07.06.2015 18:51

- плохо что приходится работать в одиночестве, когда хотя бы двое, то уже гораздо интереснее</quote>

а ты где территориально?</quote>

Одинцово, Московская область
коготок увяз всей птичке пропасть
/forums/comment/189317-quote-name-leshiy13-ne-ponravilos-chto-organizatory
07.06.2015 18:58
Не понравилось, что организаторы слишком лояльны к участника</quote>

Это же общеобразовательная программа, а не конкурсная, с ограниченным набором. Цель популяризация воркаута и здорового образа жизни. Я знаю участников, которые дошли до конца не с первого запуска, а проходя второй или третий раз. Зачем лишать людей возможности сделать себя лучше?
/forums/comment/189318-quote-name-leshiy13-b-4-chto-ne-ponravilos-v
07.06.2015 19:01

4. Что не понравилось в программе?
Не понравилось, что организаторы слишком лояльны к участника. Я понимаю, что политика такова, что чем больше людей будет заниматься, тем лучше. Но все-таки это демотивирует, когда ты занимаешься "через немогу" каждый день, а кто-то занимается раз в три дня,пишет об этом, и ему никаких замечаний и штрафных очков. Если заниматься как попало, то какая ж это стодневка? Многие вообще непонятно где были, только под конец появились. Другие упражнения делают какие-то "левые", не те, которые дают тренера.
</quote>
Это не обязательно от лени 😃 Я вот по состоянию здоровья не могу и за всю программу не сделал ни одного выпада. Налегаю на присед! Т.е. наседаю 😃

Третьи - дни путают. У всех 90-тый день, а у кого-то 73-й (я образно) и он тоже будет считаться закончившим стодневку.
</quote>
94-й день был прекрасен, особенно индийские отжимания ))) А на 95-й день я проснулся весь в соплях, с больной головой и не разговаривающим горлом. Сегодня мне уже значительно лучше и завтра я продолжу.
И да, я буду считать, что я прошел стодневку.
Только ты пройдешь стодневку уже завтра - 9-го июня, а я на 6 дней позже - 15-го.
😉

3. Самой интересной и полезной мне показалась часть программы, посвященная питанию и к ней же в свою очередь есть несколько претензий 😃

...Например то же составление плана питания и ведение дневника носит рекомендательный характер, а можно было бы сделать это частью обязательной программы 😃
</quote>
Пожалуй, поддержу, это было бы интересно!
/forums/comment/189319-quote-name-uncle-se-konkretno-takimi-slovami-byl
07.06.2015 19:11

Конкретно такими словами был всего один раз.
День 72. Количество подтягиваний. Как увеличить?</quote>

Ну это относилось к тем, кто хочет выйти за 20 повторений, а не к новичкам 😃

- Мало картинок, видео вещь хорошая, но иногда достаточно просто взглянуть на последовательность картинок, чтобы понять как делать упражнение. Это просто быстрее, чем видео.</quote>

Нет, недостаточно.

не представляю как люди 30 подтягиваний делают, это наверное невероятно нудное занятие. </quote>

Да, это действительно нудно) Но это всё в голове 😆

- плохо что приходится работать в одиночестве, когда хотя бы двое, то уже гораздо интереснее</quote>

В Мск каждые выходные же сборы проводились!

Доброе. Если коротко) скинул 9кг , придется покупать новые вещи) на начальной стадии нужна мотивация и я ее получил от вас. Появилась привычка и желание заниматься. Занимаюсь с женой, двоем веселей и мотивирует в начале. По 100 претензий нет, ХОРОШЕЕ дело делаете. Спасибо за все)))</quote>

Пожалуйста!
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/189321-quote-name-vsexnaxposlav-quote-name-sunrizer-quote
07.06.2015 19:15

- плохо что приходится работать в одиночестве, когда хотя бы двое, то уже гораздо интереснее</quote>

а ты где территориально?</quote>

Одинцово, Московская область</quote>

блин, далековато 😦 давай, мужик, держись. Я на Менделеевской, если чо
/forums/comment/189322-quote-name-dapper-posty-s-oshibkami-nu-ne-to-chtoby
07.06.2015 19:19
- Посты с ошибками (ну, не то, чтобы не понравилось, но если придираться, то да, они были и довольно часто )</quote>

Пиши про ошибки, будем исправлять, редактора пока нет 😉
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/189327-quote-name-vsexnaxposlav-ploho-chto-prihoditsja
07.06.2015 19:30

- плохо что приходится работать в одиночестве</quote>

Извини, не удержался
Так может ник сменить и всё нормально будет? ))
/forums/comment/189329-100-dnevka-razvila-menja-i-fizicheski-i-moralno-no-ja
07.06.2015 19:59
100-дневка развила меня и физически, и морально. Но я большее время уделял элементам и научился ходить на руках и делать выход на две. Как не старался всячески приобщить своих друзей к воркауту, лучший друг все-равно смотрит на это дело скептически.
Если выделять то, что особенно понравилось, это инфопосты насчет потребления и созидания, притча о храме, и ценности времени. Я осознал, что нет свободного времени, а есть попусту потраченное.
Понял, что соревнования являются отличнейшей мотивацией(ездил на районные соревнования по бегу).
И, несмотря на то, что мне 15 лет, и с выбором жизненного пути я еще не определился, но воркаут оставлю в своей жизни, совершенствуя свои мышцы и душу
конец сообщения
/forums/comment/189331-vsvjazi-s-opozdaniem-nachal-chut-pozzhe-vas-idu
07.06.2015 20:09
Всвязи с опозданием начал чуть позже вас 😃
Иду отдельно впитывая ваши советы, на сотый день объявлю результаты. А пока я замерил только промежуточные, за половину стодневки.

<url="http://workout.su/forum_thread/5751?page=3">Все они у меня в девнике.</url>

Изменения, я бы сказал, ощутимые.
На этом все 😃

День 67

Гродно, Евгений.

[V2 Day-]


Стодневный варкаут (зима)... поехали.
/forums/comment/189334-quote-name-wasd-quote-name-uncle-se-konkretno-takimi
07.06.2015 20:18

Конкретно такими словами был всего один раз.
День 72. Количество подтягиваний. Как увеличить?</quote>

Ну это относилось к тем, кто хочет выйти за 20 повторений, а не к новичкам 😃

</quote>
А разве к тем, к то может 4 и мечтает о 10 это не относится?
А разве этот же принцип не работает для других упражнений, например для отжиманий на брусьях?
/forums/comment/189335-lichno-mne-ponravilos-vse-v-stodnevke-ona-daet
07.06.2015 20:20
Лично мне понравилось все в стодневке.
она дает достаточно хорошую базу знаний, и хорошую физ.подготовку. мне она помогла сдвинуться с мертвой точки в упражнениях😃
я никаких ляпов особо не заметил, кроме того, что видео были из старой стодневки)
даже как-то жаль, что скоро она кончится(
единственно есть вопрос: будет ли такое окно, в которое мы в начале и середине стодневки результаты забивали?
Никогда не сдаваться!
/forums/comment/189340-b-1-kakie-polozhitelnye-izmenenija-proizoshli-s-vami
07.06.2015 20:39
1. Какие положительные изменения произошли с вами в результате прохождения программы?
- придерживался правильного питания 100 дней. За это время привык к такой пище и спокойно могу и дальше так питаться.
- отказался от алкоголя СОВСЕМ. Когда знакомых встречаю, говорю, что не пью. Они удивленно: Даже пиво не пьешь? Я говорю: Нет, не пью)) Иногда хочется, пивка бутылочку, но как только подумаю, что сколько вреда от алкоголя, желание сразу пропадает.
- похудел на 5 кг, уменьшил количество жира, пресс видно, увеличил мышечную массу, широчайшие накачал.
- научился выход силой на две руки, офицерский подьем, подьем переворотом 5 раз подряд выполняю.
-увеличилась выносливость, начинал с 4 кругов с паузами с меньшим количеством повторов, закончил 6 кругов без пауз с большим количеством повторов.
2. Какие отрицательные изменения произошли с вами в результате прохождения программы?
- таких нет, если только брюки в талии стали велики
3. Что понравилось в программе и чего вам лично не хватало, что можно было бы добавить в следующих запусках?
- понравилась поддержка других участников, осознание, что ты не один, а нас таких много))
- не хватило более продуманной систематизации информации в постах. Некоторые темы освещены либо поверхностно, либо слишком глубоко без возможности практического применения. На выходе 100 дневки участник должен знать:
как правильно питаться: знать полезные и питательные продукты, их качественный и количественный состав, варианты рецепты приготовления блюд из них;
как построить программу тренировок: знать упражнения на различные группы мышц, как базовых, так и более изолированных, порядок их выполнения, с разбивкой по дням недели, по группам мышц и интенсивности.
4. Что не понравилось в программе?
Однообразие кругов надоело до безобразия))
Хорошая физическая форма состоит из трех составляющих: тренировки, правильное питание и дисциплина.
/forums/comment/189345-polozhitelnoe-pervoe-jeto-sistemnost-ja-blagodarja-vam
07.06.2015 21:06
Положительное - первое это системность - я, благодаря вам, приобрел привычку тренироваться. хотелось бы ее сохранить. второе - стал сильнее - если в начале я мог подтянуться только 1 раз, то сейчас легко подтягиваюсь 5 и даже больше раз. Спасибо вам большое - хорошее дело делаете и у меня появилось новое здоровое увлечение.

Из отрицательного - ожидал что от тренировок скину вес, но этого не произошло. и для меня это сейчас одна из основных задач - всё таки похудеть.. Слава Богу, всё обошлось без травм.

Мне программа в целом очень понравилась. Планирую продолжать тренироваться, буду делать по 4 круга и готовиться к осенней стодневке. И уже следующую стодневку пройти в полную силу, с глубоким изучением мат. части

Всем успехов и удачи)

Чтобы выигрывать, прежде всего нужно играть.