День 51. Ещё раз про Подтягивания на перекладине

Глобальный форум 100 дневный воркаут 2015 (Весна)

День 51. Ещё раз про Подтягивания на перекладине

10199

1 2 3 4

Вперед

denw100

Харьков

20.04.2015 14:09

Напоминаю всем, кто ещё не добавил свои результаты в статистику - http://workout.su/100/midle - добавьте, пожалуйста!</quote>

Я Неуспел зарегистрироваться на прорамму. Хотя принимаю участие с первого дня. Результаты описал в теме про замеры максимумов.

fighter1603

Киев

20.04.2015 14:41

Как я понял подтягивание делать с задержкой и плюс менять хвати каждий подход или каждую тренировку?

"в жизни главное здоровье!")

mtbrDot

Москва

20.04.2015 15:19

Практическое наблюдение вдобавок к теме, о толщине турника:

вчера делал подтягивания на боковой трубе рукохода с толстой трубой, так что руки постоянно разжимались и соскальзывали. В итоге последние два подхода из шести делал в нейтральном хвате за более тонкие поперечины. Сегодня ощущается заметная усталость в предплечьях.

WasD

Москва

20.04.2015 15:46

Напоминаю всем, кто ещё не добавил свои результаты в статистику - http://workout.su/100/midle - добавьте, пожалуйста!</quote>

Я Неуспел зарегистрироваться на прорамму. Хотя принимаю участие с первого дня. Результаты описал в теме про замеры максимумов.</quote>

Ок.

вчера делал подтягивания на боковой трубе рукохода с толстой трубой, так что руки постоянно разжимались и соскальзывали. В итоге последние два подхода из шести делал в нейтральном хвате за более тонкие поперечины. Сегодня ощущается заметная усталость в предплечьях.</quote>

Всё логично - держаться сложнее - больше нагрузка на хват - больше устают предплечья - отличная тренировка!

Как я понял подтягивание делать с задержкой и плюс менять хвати каждий подход или каждую тренировку?</quote>

Зачем менять хваты?

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

mtbrDot

Москва

20.04.2015 16:01

Всё логично - держаться сложнее - больше нагрузка на хват - больше устают предплечья - отличная тренировка!</quote>

это был намек на добавку в инфо-пост!

Edward619

Казань

20.04.2015 16:56

Эрнст. Спасибо Антон увидел про Казань 3,4,5августа. Я понял что пока под вопросом.Я тоже пока не знаю когда возвращаюсь со сплава из Карелии так как едем на своем автобусе может быть и 4,5,6,..августа,решение группой будет приниматься в июне.Если успею (вдруг у вас немного сместиться)хорошо если нет значит не судьба,понимаю что дни поездки зависят от многих составляющих.В любом случае буду продолжать заниматься.

WasD

Москва

20.04.2015 17:55

это был намек на добавку в инфо-пост!</quote>

Не сообразил сразу! Добавил!

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

Svmsm

Калуга

20.04.2015 19:33

День 51.
Тренировка прошла отлично.
Разминка.
6*7-20-20-10/10
Заминка.
Идем дальше!!!

gluk1146

Гомель

20.04.2015 20:01

Тренировка пройдена.
Пройдены все 6 кругов.
Начали болеть колени, что посоветуете? Сделать перерыв на пару дней или ещё больше снижать нагрузку?

IVano

Коломна

20.04.2015 20:33

+51

NotM

Минск

20.04.2015 21:03

Напоминаю всем, кто ещё не добавил свои результаты в статистику - http://workout.su/100/midle - добавьте, пожалуйста!</quote>

Когда захожу по ссылке, мне выдаёт:
Вы уже зарегистрированы или регистрация участников на программу 100 дневный воркаут 2015 (Весна) закрыта.
- так и должно быть?