День 41. Правильная техника выполнения упражнений

Глобальный форум 100 дневный воркаут 2015 (Весна)

День 41. Правильная техника выполнения упражнений

6964

1 2 3

Вперед

WasD

Москва

10.04.2015 22:00

С этой же позиции я считаю крайне вредными обычные отжимания на брусьях, какая бы не была техника, из-за совершенного неестественного отведения сустава назад.</quote>

Что в отжиманиях на брусьях неестественно?

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

turist

Воркута

10.04.2015 22:29

День 41 - выходной.

nuclearfuze

Брянск

10.04.2015 22:41

День 41. Правильная техника выполнения упражнений

6+25+10алм+20*5 (60 сек)

Кто понял жизнь, тот больше не спешит....

nuclearfuze

Брянск

10.04.2015 22:42

Что в отжиманиях на брусьях неестественно?</quote>

В общем, читая форум Сергея Николаевича Бадюка, делаю вывод о вредности отжимания на брусьях для локтевых суставов, но, зараза, делаю сам, потихоньку.

Кто понял жизнь, тот больше не спешит....

WasD

Москва

10.04.2015 22:50

Что в отжиманиях на брусьях неестественно?</quote>

В общем, читая форум Сергея Николаевича Бадюка, делаю вывод о вредности отжимания на брусьях для локтевых суставов, но, зараза, делаю сам, потихоньку.</quote>

Это не ответ на мой вопрос. Что в них неестественного и вредного???

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

Cyber

Гродно

11.04.2015 00:08

В общем, читая форум Сергея Николаевича Бадюка, делаю вывод о вредности отжимания на брусьях</quote>

Все естественно, это сплошная работа с собственным весом, обычное упражнение.

Читал что подьем по лесние вреден для коленных суставов. Может еще и к обычной ходьбе придеремся? Вредно для костей\суставов. И вообще нужно на машине ездить и пищи здоровой не существует, да и спорт вообще травмоопасный.
Чего ж не лечь на диванчик и не посмотреть телик - это самый безопасный вариант.

Гродно, Евгений.

[V2 Day-]

Стодневный варкаут (зима)... поехали.

denw100

Харьков

11.04.2015 07:10

День 41

Утреннюю зарядку пропустил. Вообще выдалась напряжная неделя. Много разъездов по домашним вопросам, из-за этого дефицит времени на работе.

Вечер

Суставная гимнастика.
База: 3-15-10-10/10 х 5
Растяжка

Со следующего раза будем добавлять круг. Так как шесть подходов по четыре подтягивания непотяну решил оставить 3-и, но с максимальным упором на технику. По той же причине отжимай просто оставил 10. Как втянусь в шесть кругов - буду подбирать нагрузку.

WildCat

Москва

11.04.2015 09:03

В общем, читая форум Сергея Николаевича Бадюка, делаю вывод о вредности отжимания на брусьях</quote>

Подозреваю что Сергей Николаевич по молодости своим локтевым суставам объяснил кто в доме главный вот сейчас и расплачивается

А лично для меня бездействие очень сильно суставы убивает... много сижу: начинают колени ныть (лечился приседаниями), посидел на работе, пришел домой сел за комп... поясница явно говорит что таки зря... отработал три подхода гимнастическим роликом совсем другое дело

И думаю не я один такой.

worXx

Екатеринбург

11.04.2015 09:23

А у меня в последнее время все больше крепнет подозрение, что отжимания на брусьях в гораздо большей степени нагружают верхний плечевой сустав и область ключицы(все это хозяйство как раз находится в неестественном положении в нижней точке на брусьях), нежели локтевую область. Хотя, наверное вопрос в недостаточной гибкости и растяжке мышц.

kolombo0974

Каменск-Шахтинский

11.04.2015 10:01

день 41 +

Кто хочет тот ищет способ, кто не хочет ищет причину.

WasD

Москва

11.04.2015 10:07

Или неправильной технике. Следи за плечами, не округляй их вперёд!

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

worXx

Екатеринбург

11.04.2015 11:18

Согласен, лопатки частенько уходят вперед

Sergio2905

Новосибирск

11.04.2015 13:04

Всем привет!
День 41 - в строю.
Всем добра!

Желание - 1000 возможностей, нежелание - 1000 причин.

mtbrDot

Москва

11.04.2015 13:30

Что в отжиманиях на брусьях неестественно?</quote>

Заход локтей назад на очень неестественный градус. Очень сильная нагрузка на ключичные связки. I learned it hard way.

mtbrDot

Москва

11.04.2015 13:34

Читал что подьем по лесние вреден для коленных суставов. </quote>

Это я читал на этом форуме в комметариях к каким то упражнениям, что бег по лестнице вверх крайне опасен. Чуть ли не WasD об этом писал -но не очень уверен в личности автора

1 2 3

Вперед

Форумы

День 41. Правильная техника выполнения упражнений

[V2 Day-]