хороший пост, лучший кроме тех базовых за первую неделю, чаще бы такого рода столько информативную информцию
1* 5*10*20*10
4 * 5*10*20*15
=
20+50+100+70 = 120 приседания, 100 отжимания.
Начал ширеразовдить руки при отжиманиях так то легче выполнять чем при положении под плечами, точнее на ширине , хотя на последнем подходе на втором десятке думал в конвульсиях упаду.
