Начал с "воркаут-100 весна". Отжимания, приседания - всё путём. Делаю австралийские подтягивания, сегодня попробовал альтернативные (это когда повесился на брусьях, ноги тоже на брусья и что-то типа отжиманий, но снизу вверх). Неудобно заниматься по той причине, что везде лёд и нет нормального зацепления ног с землёй, мешает правильно делать. Но нейтральным хватом уже разок получается подтянуться (это после всех 4-х кругов). Обычным хватом теперь могу долго висеть, чуть приподнявшись за счёт рук. За две недели с моим весом - очень неплохо. Ещё за месяц планирую минимум три раза чисто делать.
