53 тренировочных программы для Начинающих, Продвинутых, Профессионалов и Мастеров

Большое количество программ разной направленности для тренировок дома и на улице, которые отлично подойдут как новичкам, в качестве готового пособия при занятиях спортом, так и продвинутым спортсменам, как памятки когда нужно что-то придумать, чтобы сделать эффективнее или интереснее тренировочный процесс.

Программы тренировок для новичков

Программы тренировок для продвинутых

Программы тренировок для профессионалов

Программы тренировок для Мастеров

Программы тренировок для Девушек

Комментарии

WasD (online)

Москва

12.12.2014 21:00

Неплохая подборочка!

Zeyd

Москва

12.12.2014 22:16

Молодцы! Красочно, наглядно и на родном могучем.

aleks169

Ноябрьск

13.12.2014 04:16

+ на их же сайте объясняется как выполнять то или иное упражнение

ElectrikSL

Екатеринбург

13.12.2014 18:16

Cпасибо огромное,будем пробовать)

DonSHAMAN

Екатеринбург

13.12.2014 21:01

Объяснения упражнений и их выполнения удобны и пригодятся для формирования базы упражнений на workout.su Как раз занимаюсь их обработкой, чтобы залить сюда, думаю админы придумают как лучше связать эту инфу с уже готовой базой.

sokol58rus1982

Ковров

16.12.2014 10:18

Очень интересно, начнем пробовать!!!

Lezvie

Белгород

29.12.2014 20:29

Спасибо, классно)

neitalex

Мичуринск

29.12.2014 21:48

Интересно только как их чередовать, сколько выполнять одну программу, а потом переходить к другой. Я конечно понимаю что нужно слушать свой организм и думать самому, но такое разнообразие немножко образует кашу в голове

DonSHAMAN

Екатеринбург

29.12.2014 22:10

Выбирайте по уровню подготовки, чередовать можно как угодно с учетом задействованных групп мышц. Эти программы хороши как сами по себе, так как памятки если вдруг возникли проблемы с подбором упражнений.