100 дней воркаута.Осилю. Леший

Глобальный форум Дневники тренировок

31194

316

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 ...22

Вперед

leshiy13

Херсон

26.04.2015 15:40

День 56

Разминка с гирями, свинги, толчи, рывки. Минут 20.
Затем пресс 10 минут, растяжка.

"Ніколи нічого не просив, ні від чого не відмовлявся. Слава Богу за все!" митр.Володимир.

leshiy13

Херсон

26.04.2015 15:42

День 57

Вес 76 кг.

Спортзал: жим лежа: 50кг*15*4подх; разводка гантелей 12кг: 4*15, суперсет: 15р.брусья+полувер * 2 подхода.
Потренировался буквально 30 минут, хватило с головой.
Вечером буду воркаут делать. Правда голова побаливает, давление или мигрень, хз. Посмотрим вобщем. Питаюсь ужасно: сгущенка, сдоба, все дела.

"Ніколи нічого не просив, ні від чого не відмовлявся. Слава Богу за все!" митр.Володимир.

nuclearfuze

Брянск

26.04.2015 20:49

сгущенка, сдоба, все дела. </quote>

Вобщем угля в топку подкидываешь

Кто понял жизнь, тот больше не спешит....

leshiy13

Херсон

27.04.2015 08:55

сгущенка, сдоба, все дела. </quote>

Вобщем угля в топку подкидываешь

</quote>

Та не говори. Не могу взять себя в руки, прикинь. Фишка такая, что я это все не покупаю. Но когда кто-то угощает, отказаться не могу.

"Ніколи нічого не просив, ні від чого не відмовлявся. Слава Богу за все!" митр.Володимир.

leshiy13

Херсон

27.04.2015 08:57

День 57 (продолжение)

Вот и кексанул я первый раз за стодневку. На вечер разболелась голова, сил не было. Залез все-таки на турник, подтягивания по схеме с перемещениями не пошли, в итоге вообще сорвался с турника. Короче день слил (не считай спортзала утром).
И вес 78.

Капец, что со мной творится?

"Ніколи нічого не просив, ні від чого не відмовлявся. Слава Богу за все!" митр.Володимир.

leshiy13

Херсон

27.04.2015 18:51

День 58

6 кругов воркаута с перемещением в пространстве. Капец, с меня 100 потов сошло. Тяжело делать подтягивания, т.к. турника нет нормального, мой слишком короткий, движения получаются куцые какие-то.

"Ніколи нічого не просив, ні від чого не відмовлявся. Слава Богу за все!" митр.Володимир.

nuclearfuze

Брянск

27.04.2015 22:31

я думаю, тут главное отрыв.

Кто понял жизнь, тот больше не спешит....

leshiy13

Херсон

29.04.2015 08:36

День 59

6 кругов воркаута "перемещение в пространстве"

"Ніколи нічого не просив, ні від чого не відмовлявся. Слава Богу за все!" митр.Володимир.

leshiy13

Херсон

29.04.2015 08:36

День 60

6 кругов воркаута с паузой в точке напряжения.

вес - 75 кг.

Вечер: пробежка 6 км.
затем подтягивания 2*10р.
Брусья:10,10,10,20,15

"Ніколи нічого не просив, ні від чого не відмовлявся. Слава Богу за все!" митр.Володимир.

leshiy13

Херсон

30.04.2015 23:14

День 61

6кругов воркаута 5/10/10/10
Чередовал упражнения с паузами и с перемещениями в пространстве.
Затем трх и растяжка.
После вчерашней пробежки поясницу заштырило. Боль и спазм,терпимо,но неприятно.

"Ніколи нічого не просив, ні від чого не відмовлявся. Слава Богу за все!" митр.Володимир.

nuclearfuze

Брянск

30.04.2015 23:24

Береги себя, брат.

Кто понял жизнь, тот больше не спешит....

leshiy13

Херсон

01.05.2015 17:10

Береги себя, брат.</quote>

спасибо.

Кстати, с праздником. Мир, труд, Майвезер!))))
За кого болеть будешь?

"Ніколи нічого не просив, ні від чого не відмовлявся. Слава Богу за все!" митр.Володимир.

leshiy13

Херсон

01.05.2015 22:02

День 62
6 кругов с паузой в точке напряжения
Гиря: толчек 2р по 1 минуте,рывок2р по 2минуты, толчек по длинному циклу 1 минута.
Бой с тенью.

"Ніколи нічого не просив, ні від чого не відмовлявся. Слава Богу за все!" митр.Володимир.

leshiy13

Херсон

02.05.2015 21:51

День 63

Сегодня не стал делать выходной, а сделал 6 кругов воркаута в зачет одного пропущенного воскресенья на прошлой неделе.
Кроме этого 40-минутная пробежка, растяжка, пресс.

"Ніколи нічого не просив, ні від чого не відмовлявся. Слава Богу за все!" митр.Володимир.

leshiy13

Херсон

03.05.2015 20:12

День 64

6 кругов воркаута по технике №3. Отдых между кругами 60 сек. Эта техника мне понравилась, легче пошли упражнения, посмотрим, что будет дальше.
Кроме воркаута еще: бой с тенью 10мин, скакалка10мин,пресс,стретчинг,еще "повисел" на ТРХе немного.
Сегодня вес 75 кг.
Поскольку в последнее время было много тортов,мяса и прочих ништяков,то сегодня устроил себе разгрузочный день. Пару салатов(помидор,сельдерей,огурец,оливковое масло,лук),литр миниралки, литр чая и литр кефира. Это весь рацион на день.

"Ніколи нічого не просив, ні від чого не відмовлявся. Слава Богу за все!" митр.Володимир.

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22

Вперед

Форумы

100 дней воркаута.Осилю. Леший