Форумы

18.04.2015 20:02

Я тебя скоро догоню по весу

.</quote>

У меня уже 75, а у тебя сколько?

До 1 июня я буду 70 кг!))

"Ніколи нічого не просив, ні від чого не відмовлявся. Слава Богу за все!" митр.Володимир.

19.04.2015 20:51

Пока 81.

Кто понял жизнь, тот больше не спешит....

19.04.2015 21:13

Пока 81.</quote>

Блин, я сглазил, сегодня взвесился, уже 78. Пицца и тоты не прошли даром.

"Ніколи нічого не просив, ні від чого не відмовлявся. Слава Богу за все!" митр.Володимир.

19.04.2015 21:15

День пятидесятый

Только растяжка. Завтра гоу продвинутый блок!

"Ніколи нічого не просив, ні від чого не відмовлявся. Слава Богу за все!" митр.Володимир.

20.04.2015 09:58

День пятьдесят первый

6 кругов продвинутого блока. ппц как тяжело, весь мокрый был, как после пробежки.

вес опять 78 кг

Вечером была боксерская треша в лайт стиле,пресс,растяжка. Одна беда—много очень жру и не могу взять себя в руки.

"Ніколи нічого не просив, ні від чого не відмовлявся. Слава Богу за все!" митр.Володимир.

21.04.2015 19:30

Устрой себе день растительности, на ночь жри салат, много салата, пей больше 2,5 литров воды в день, постоянно пей, на следующий день вес будет почти тот же, но это должен быть день боя, когда будет большая физнагрузка, много тренинга, пить как обычно, на ночь салат, а ещё лучше после вечерней трени сразу спать - вес прыгнет вниз сразу.
А жрать надо много, но до обеда (иначе чем мышцы питать

), после обеда перекусывать каждый час\полтора. Исключи жир полностью из рациона, перестань лениться - считай поедаемое. Переед тортов пару дней в неделю особо не вредит.
Мой рацион в дни боя - варёный рис, запечёная в духовке рыба, какие нибудь хлебцы (мучное нафиг, хотя могу позволить себе чёрный хлеб, лучше бородинский), питьё (чай,кофе) без сахара, но с мёдом, от сгущёнки отказался, салат научился делать сам - пол-помидора, пол-огурца, немного лука, чуток соли, перемешал. Сытно и недорого, доступно студенту. Главное об этом думать правильно.

Кто понял жизнь, тот больше не спешит....

21.04.2015 19:32

Да, завтрак полноценный, я если не могу себе позволить овсянку на молоке - варю на воде, лучше ещё, сахар обязательно добавляю для вкуса, иначе есть невозможно, скорость приготовления - 15 мин с перекурами, любого объёма.

Да, тихо, шёпотом, по секрету - даже пиво можно, только не закусывать всякой хренью, на вес не влияет, но на подвижность на следующий день - полный пипец, подвижности, резкости - как не бывало.

Кто понял жизнь, тот больше не спешит....

22.04.2015 07:32

День 52
6 кругов продвинутого блока. Затем минут 20 небольшая гиревая зарядка: толчки,рывки,свинги и т.п. Просто после работы тело застаивается (работа сидячая) к концу дня даже хромота появляется, хожу как дед. Гири вроде нормально раскрепощают это дело. Но тоже на короткое время.

"Ніколи нічого не просив, ні від чого не відмовлявся. Слава Богу за все!" митр.Володимир.

22.04.2015 08:22

Спасибо за советы, друг! Кстати с алкоголем и куревом завязал совсем, уже 2 года и 4 месяца вообще ни капли не пил, ничего, даже лекарств на спирту.

Я просто думаю, что если стану сухим, то подтягиваться и двигаться легче станет, верно? Ну насчет внешнего вида не уверен, хотя лучше быть худым, чем худым, но с жиром по бокам.

"Ніколи нічого не просив, ні від чого не відмовлявся. Слава Богу за все!" митр.Володимир.

22.04.2015 17:11

Да, упражнения делать легче, на внешний вид пока забей, он придёт, рано об этом думать, сосредоточься на одной цели - стодневка, остальное побочно само придёт.

Кто понял жизнь, тот больше не спешит....

22.04.2015 22:38

День 53
6 кругов продвинутого блока.
Еле сделал,т.к.делал в 22.30

"Ніколи нічого не просив, ні від чого не відмовлявся. Слава Богу за все!" митр.Володимир.

23.04.2015 11:29

День пятьдесят четвертый

Утром: 6 кругов продвинутого блока, отдых 60 сек. Тяжело,ппц. Надо было размяться, но времени не было. Видимо из-за этого все упражнения давались с трудом, к тому же задышка, ппц.

Вечером помахал немного гирей, покидал ядро, порастягивался на ТRXе.
Понимаю, что занимаюсь мало, но нет настроения заниматься. У меня оно наплЫвами.

"Ніколи нічого не просив, ні від чого не відмовлявся. Слава Богу за все!" митр.Володимир.

24.04.2015 08:28

День пятьдесят пятый

Утром 6 кругов продвинутого блока. С нетерпением жду выходной, чтобы отдохнуть от уже надоевших упражнений. Силы у меня есть, хочется бегать, заниматься, но от вида турника уже тошнит.

Вес утром натощак 75 кг.
ДО 1 июня я должен весить 70 кг.

"Ніколи нічого не просив, ні від чого не відмовлявся. Слава Богу за все!" митр.Володимир.

24.04.2015 09:48

от вида турника уже тошнит</quote>

Такое бывает, нужен отдых, посмотри мотивирующие видео, фильмы, надо иногда день ничего не поделать, ты же не автомат, или снизь нагрузку в два раза в следующий день, потом попрёшь по полной.

Кто понял жизнь, тот больше не спешит....