100 дней воркаута.Осилю. Леший

Глобальный форум Дневники тренировок

31196

316

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 ...22

Вперед

leshiy13

Херсон

05.04.2015 21:47

День 36

5 кругов воркаута,растяжка перед сном.

"Ніколи нічого не просив, ні від чого не відмовлявся. Слава Богу за все!" митр.Володимир.

leshiy13

Херсон

06.04.2015 22:11

День 37

Воркаут как и вчера.
Боксерская тренировка.
Тренировка пресса.

"Ніколи нічого не просив, ні від чого не відмовлявся. Слава Богу за все!" митр.Володимир.

leshiy13

Херсон

08.04.2015 13:09

День тридцать восьмой

Утром: воркаут 5*5подтяг./10присед/10отжим/10выпадов (60 сек).

"Ніколи нічого не просив, ні від чого не відмовлявся. Слава Богу за все!" митр.Володимир.

leshiy13

Херсон

08.04.2015 13:09

День тридцать девятый

Утром: воркаут 5*5подтяг./10присед/10отжим/10выпадов (60 сек).
Вечером: тренировка по боксу, пресс.

"Ніколи нічого не просив, ні від чого не відмовлявся. Слава Богу за все!" митр.Володимир.

leshiy13

Херсон

09.04.2015 09:39

День сороковый

Утро: воркаут 5*5подтяг./10присед/10отжим/10выпадов (60 сек).
Вечер:потягал гири минут 15,бой с тенью и растяжка.

"Ніколи нічого не просив, ні від чого не відмовлявся. Слава Богу за все!" митр.Володимир.

leshiy13

Херсон

10.04.2015 22:02

День сорок первый:

воркаут 5*5подтяг./10присед/10отжим/10выпадов (60 сек)
затем пресс, растяжка

"Ніколи нічого не просив, ні від чого не відмовлявся. Слава Богу за все!" митр.Володимир.

leshiy13

Херсон

12.04.2015 10:38

День сорок второй

Кросс 6 км и все.

"Ніколи нічого не просив, ні від чого не відмовлявся. Слава Богу за все!" митр.Володимир.

leshiy13

Херсон

13.04.2015 11:50

День 43

6 кругов воркаута

"Ніколи нічого не просив, ні від чого не відмовлявся. Слава Богу за все!" митр.Володимир.

leshiy13

Херсон

13.04.2015 21:43

День сорок четвертый

пробежку проспал.

6 кругов воркаута;
пресс;
растяжка перед сном

"Ніколи нічого не просив, ні від чого не відмовлявся. Слава Богу за все!" митр.Володимир.

leshiy13

Херсон

14.04.2015 20:15

День сорок пятый

воркаут: 6кр*5 подтяг+10присед+10отжим+10выпадов (60 сек.)
пресс
растяжка перед сном.

Утром перед завтраком весил 75 кг. Но в обед и ужин просто-таки обожрался, не знаю что со мной. Видимо 40 дней поста не прошли даром, сейчас идет суперкомпенсация.
Но ничего, завтра возьму себя в руки.

"Ніколи нічого не просив, ні від чого не відмовлявся. Слава Богу за все!" митр.Володимир.

leshiy13

Херсон

15.04.2015 22:07

День 46

6 кругов воркаута дались тяжело. Трешу по боксу пропустил,чувствую себя не ахти. Немного снова простудился.

"Ніколи нічого не просив, ні від чого не відмовлявся. Слава Богу за все!" митр.Володимир.

leshiy13

Херсон

16.04.2015 21:25

День сорок седьмой
Жру много и далеко не самое полезное, но вес, слава Богу, все еще держится на отметке 75 кг.
Сегодня разминка: метание ядра, бой с тенью
6 кругов воркаута: 5+10+10+10;
Тренировка пресса.
Немного стретчинга перед сном.

Чувствую, что филоню. Нужно подключать и бокс, и бег, и тренировки с железом.

"Ніколи нічого не просив, ні від чого не відмовлявся. Слава Богу за все!" митр.Володимир.

leshiy13

Херсон

17.04.2015 21:09

день 48

Пользуясь законным отдыхом практически ничего не делал.

"Ніколи нічого не просив, ні від чого не відмовлявся. Слава Богу за все!" митр.Володимир.

nuclearfuze

Брянск

17.04.2015 21:33

Я тебя скоро догоню по весу

Кто понял жизнь, тот больше не спешит....

leshiy13

Херсон

18.04.2015 20:02

День сорок девятый

Так, сделал максимумы, расстроен.

Подтягивания - 11 (было 10) +1;
Отжимания - 60 (было 30) +30
Брусья - 20 (было 15) +15
Вес75 (был 81), т.е. похудел на 6 кг. (это хорошо)

После этого пробежал кросс - 6 км. Тоже плохо, раньше эту дистанцию пробегал почти на легке, в этот раз на обратном пути переходил на шаг.

Затем сходил в качалку, больше языком помолоть, чем позаниматься.

Жим лежа: 60кг*12р/ 65кг*10р/ 70кг*8р/ 75кг*7р
Брусья: 15/20/15/15
Разводка гантелей: 4*10р*18кг.
Полувер: 20кг*4подх*10р.

"Ніколи нічого не просив, ні від чого не відмовлявся. Слава Богу за все!" митр.Володимир.

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22

Вперед

Форумы

100 дней воркаута.Осилю. Леший