Моя цель-сбросить несколько кило лишнего веса. Видел в спортмастере продаётся костюм-сауна
Спасибо!</quote>
Спасибо!</quote>
Мое мнение: несколько кило сбрасываются, если следить за питанием. Проверено на себе
Увеличивать количество кругов или повторений? </quote>
День 9.
Пропускаю по болезни. Два дня лечился, вроде оклемался. Завтра планирую продолжить тренировки, снизив нагрузку. Народу много болеет, весна ... Берите себя в руки, тряпки), всем скорейшего выздоровления!!!</quote>
Пропускаю по болезни. Два дня лечился, вроде оклемался. Завтра планирую продолжить тренировки, снизив нагрузку. Народу много болеет, весна ... Берите себя в руки, тряпки), всем скорейшего выздоровления!!!</quote>
Надеюсь тоже завтра вернуться в строй. За эти два дня не один раз давил желание позаниматься, желание есть, а силы восстановятся. Думаю вот на сколько сбросить нагрузку. 
А сколько белков нужно в день?</quote>
Отвечали на этот вопрос в инфо-посте - http://workout.su/forum_thread/3018?page=1, читай внимательнее
Вообще, тема отдыха для меня в программе самая не понятная.
В моем представлении 6 тренировок - день отдыха подходит спортсменам при условии вариабельности нагрузки. Тут же программа для новичков с ежедневной однообразной нагрузкой, то есть не выполнены оба условия.</quote>
В моем представлении 6 тренировок - день отдыха подходит спортсменам при условии вариабельности нагрузки. Тут же программа для новичков с ежедневной однообразной нагрузкой, то есть не выполнены оба условия.</quote>
Что именно непонятно?
Вернулся к стартовому уровню: 3-10-10-10, но тело потребовало отдыха.</quote>
Ты выполняешь все 3 требования (техника, время отдыха, количество повторов в кругах)?
И то не уверен в достаточности отдыха, ибо слышал подход, что отдыхать нужно до появления усталости.</quote>
Лол, что? Отдых до усталости???
Тело хочет больше нагрузки на подтягиваниях на отжиманиях но дыхалка тянет ели ети кругы, стоит ли повышать количество?</quote>
Нельзя повышать нагрузку, если ты не выполняешь все 3 требования спокойно.
Админам—добавьте город Северодвинск, а то его нет в общем списке.</quote>
Добавили! Зови друзей!
Здравствуйте! Спасибо за 100 дневный воркаут. Это нечто!
Всем желаю мотивации, устремленность и дойти до конца.
Хочу проконсультироваться. Моя цель-сбросить несколько кило лишнего веса. Видел в спортмастере продаётся костюм-сауна, помогает сжечь жиры. Стоит ли использовать во время тренировок?
Спасибо!</quote>
Всем желаю мотивации, устремленность и дойти до конца.
Хочу проконсультироваться. Моя цель-сбросить несколько кило лишнего веса. Видел в спортмастере продаётся костюм-сауна, помогает сжечь жиры. Стоит ли использовать во время тренировок?
Спасибо!</quote>
Пожалуйста и успехов!
Костюм-сауна - хрень и пустой выброс денег, и он ни разу не поможет сжечь жир, только выведет воду из организма, причем больше, чем нужно. Так что наш ответ - НЕТ!
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
