День 64. О зимних тренировках

Глобальный форум -

3277

1 2 3 4 5 6

Вперед

WasD

Москва

26.11.2013 14:16

я, при подтягиваниях, вперед смотрю. а вот когда отжимаюсь - то бывает разфокусировка, земля плывет))</quote>

Во-во! "земля плывёт" - очень точная формулировка.
Я всё же думаю у меня связано с тем, что не до конца организм после двухдневной болезни восстановился.
Раньше-то всё нормально было...</quote>

Попробуй смотреть не на перекладину, а перед собой вдаль.

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

WasD

Москва

26.11.2013 14:50

Хорошую инфу подкинули на нашем <url="http://www.youtube.com/user/WorkOutSU">YouTube</url> канале:

"Если бегать зимой, то завершать бег по направлению ветра, чтобы не задыхаться от холодного потока. Добра!) спасибо за видео."

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

AHAPXUCT13

Москва

26.11.2013 15:04

я, при подтягиваниях, вперед смотрю. а вот когда отжимаюсь - то бывает разфокусировка, земля плывет))</quote>

Попробуй смотреть не на перекладину, а перед собой вдаль.</quote>

Спасибо. Попробую.

Мне уже начинает нравиться, что на меня смотрят как на сумашедшего. )

RShuhart

Санкт-Петербург

26.11.2013 15:04

Отпишусь хоть один раз)
Не так давно начал заниматься с пульсометром, средний пульс всегда в районе 160 ударов. Это нормально?

</quote>

Для того, чтобы ответить нормально или нет, надо представлять о какой нагрузке идет речь. Может это пульс при ходьбе, а может бег на 500 метров на макс. скорости...

Вообще можно посмотреть калькулятор, там есть силовая тренировка, можно взять за ориентир.
http://allcalc.ru/node/266

RShuhart

Санкт-Петербург

26.11.2013 15:22

Name:>

А в нижней есть необходимость пододевать флис? Не многовато будет для ног? ))</quote>

На 30-45 минутную тренировку хватает 2 слоев: термобелье(брюки), сверху-обычные спортивные брюки (как для лета). Хотя попа всё равно подмерзает, особенно если ветер, но не сильно.

Name:>

Сгибаться-то будут во время приседов?</quote>

Вышеописанный вариант вполне комфортен.

Name:>

Также вот надо подумать по поводу возможных пробежек в мороз и обуви. Покупать что-то потеплее (типа утепленных кроссовок) либо подойдут те, что есть, просто носки потеплее одеть (или тонкие и спортивные, например)?</quote>

Попробуй сначала то что есть, не хватит, однозначно покупать теплее. И как мне кажется, если после пробежки следует силовая тренировка, то ноги замерзнут. Т е после пробежки или сразу в тепло или утеплять ноги или сразу в утепленном варианте бегать.

Name:>

Как оно пойдет? ))</quote>

Зашибенно пойдет. Можно и комбинировать - улица+дом (хотя мне дома не нравится).

Mixazen

Санкт-Петербург

26.11.2013 23:15

Чо-то не могу определиться с одеждой.
Сейчас.
Погода -1 -3 (лайтовая прохлада).
Одежда: футболка х/б, термобелье армейское, кенгуруха - хлопок. На шею платок, на голову - шапочка.
Выхожу - холодно. Начинаю тренироваться - согреваюсь. Домой прихожу - все слои, кроме кенгурухи мокрые.
Когда тренируюсь, то и жарко, и прохладно одновременно. То есть, так-то тепло, потею даже, но в то же время намокший нижний слой начинает "холодить".
Не пойму, то ли теплее одеваться (так вообще потом обольюсь), то ли меньше слоев - продует нафиг.
Что порекомендуете?

Archybald

Москва

27.11.2013 00:26

футболка х/б</quote>

Синтетику надо, флис, тонкий флис. Хлопковый верх продувает и охлаждает футболку. Как вариант на верх мембранную ветровку, но дорого. Толстый флис не продувает если верх хлопковый и тонкий, но для таких температур пока жарко.
Что за армейское термобелье? Что то супертехнологичное или штаны с начёсом?) Мне в простейшем полиэстере норм было.

Mixazen

Санкт-Петербург

27.11.2013 01:35

Что за армейское термобелье? Что то супертехнологичное или штаны с начёсом?) Мне в простейшем полиэстере норм было.</quote>

Спасибо за развернутый ответ!
Термобельем это можно назвать весьма условно - обычный синий тельник и штаны такие же.
Насчет верха понял - надо что-то непродуваемое.

ALEXSH

Тюмень

27.11.2013 05:34

Без спец. точильного станка их нормально и не заточишь</quote>

так я ж в секции занимался, станок был

сначала тренер точил, потом нас научил этому

Kreiser

Москва

27.11.2013 22:20

Купил сегодня футболку-термобелье "Guahoo" - гамно оказалось. Не покупайте!
Разницы между простой х\б футболкой и этой я не почувствовал никакой. Наверно все-таки зимой буду в тельняшке заниматься - проверено по прошлому году.

Все что нас не убивает - делает нас сильнее.

WasD

Москва

27.11.2013 22:37

У меня от них кофта-термо, неплохая вроде.

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

Archybald

Москва

28.11.2013 10:05

Купил сегодня футболку-термобелье "Guahoo" - гамно оказалось. </quote>

Это всё из-за 40% Clean Cool® нитей обладающих антимикробным эффектом