/forums/comment/126092-quote-name-sboletus-hochetsja-kak-v-pervye-dni
16.10.2013 11:05
Хочется как в первые дни ощущать ломоту в мышцах, а уже теперь этого достичь ох как трудно. Люди ждут шоу, экспериментов, но чтоб их при этом вели за руку.</quote>
Айда с нами отжиматься. Эксперементы зависят от тебя, но ломоту гарантирую.
/forums/comment/126093-quote-name-sboletus-hochetsja-kak-v-pervye-dni
16.10.2013 11:18
Хочется как в первые дни ощущать ломоту в мышцах, а уже теперь этого достичь ох как трудно.</quote>

Если Вы про крепатуру, то она появляется только при нагрузках отличающихся от текущих на порядок. Схема 100-дневки не предусматривает таких нагрузок в базовом блоке, потому что сейчас цель - выработать привычку тренироваться, освоить технику базовых упражнений и разбудить новичков от "гиподинамического сна",в котором они пребывали. Программа ориентирована прежде всего на новичков, поэтому участники, которые знакомы с физическими нагрузками, могут сами разнообразить программу по своему желанию. А для всех участников эта возможность будет показана в продвинутом блоке.
/forums/comment/126094-oleg-ja-ne-znaju-chto-budet-v-prodvinutom-bloke-no
16.10.2013 11:20
Олег я не знаю, что будет в продвинутом блоке, но сейчас я еле как делаю 5-й круг 😃
у меня 9-15-15-15
Put your trust in God, but keep your powder dry (Надейся на бога, но порох держи сухим)
Cromwell / Кромвель
/forums/comment/126095-quote-name-palna-ja-tozhe-trenirujus-v-rabochee
16.10.2013 11:30
Я тоже тренируюсь в рабочее время, к тому же у нас есть душ ))</quote>
Хорошая у вас работа.
За вход денег не берут?😃
/forums/comment/126096-quote-name-ant1k-oleg-ja-ne-znaju-chto-budet-v
16.10.2013 13:51
Олег я не знаю, что будет в продвинутом блоке, но сейчас я еле как делаю 5-й круг</quote>
В продвинутом будет тоже самое в плане того, что нагрузку можете корректировать под себя сами (а насколько я помню Вы подятгиваетесь 9 раз в круге, так что Вам есть куда сбавлять обороты). Но вроде бы в этом осенеем запуске 100-дневки нам покажут как базовые упражнения можно разнообразить и усложнить (во всяком случае я на это сам надеюсь 😃 )
/forums/comment/126097-quote-name-ogrudko-quote-name-ant1k-oleg-ja-ne-znaju
16.10.2013 13:58
Олег я не знаю, что будет в продвинутом блоке, но сейчас я еле как делаю 5-й круг</quote>
В продвинутом будет тоже самое в плане того, что нагрузку можете корректировать под себя сами (а насколько я помню Вы подятгиваетесь 9 раз в круге, так что Вам есть куда сбавлять обороты). Но вроде бы в этом осенеем запуске 100-дневки нам покажут как базовые упражнения можно разнообразить и усложнить (во всяком случае я на это сам надеюсь 😃 )</quote>

Да я не хочу сбавлять, хочу стараться делать по максимуму, но просто после 5го круга, фигово, т.е. нужно делать хорошую заминку, а то 20 минут отхожу...))
Put your trust in God, but keep your powder dry (Надейся на бога, но порох держи сухим)
Cromwell / Кромвель
/forums/comment/126098-quote-name-r2d2-quote-name-sboletus-hochetsja-kak-v
16.10.2013 15:11
Хочется как в первые дни ощущать ломоту в мышцах, а уже теперь этого достичь ох как трудно. Люди ждут шоу, экспериментов, но чтоб их при этом вели за руку.</quote>
Айда с нами отжиматься. Эксперементы зависят от тебя, но ломоту гарантирую.</quote>
Я больше ста в день врядли выдавлю (работа), поэтому толку с меня будет мало. Лучше в сторонке болельщиком побуду
Хочется как в первые дни ощущать ломоту в мышцах, а уже теперь этого достичь ох как трудно.</quote>

Если Вы про крепатуру, то она появляется только при нагрузках отличающихся от текущих на порядок. Схема 100-дневки не предусматривает таких нагрузок в базовом блоке, потому что сейчас цель - выработать привычку тренироваться, освоить технику базовых упражнений и разбудить новичков от "гиподинамического сна",в котором они пребывали. Программа ориентирована прежде всего на новичков, поэтому участники, которые знакомы с физическими нагрузками, могут сами разнообразить программу по своему желанию. А для всех участников эта возможность будет показана в продвинутом блоке.</quote>
Ясно. Наверное, я уже не новичек, раз потянуло на разнообразие)) Буду фантазировать.
Не так важно, с какой скоростью ты идешь. Главное — идти вперед.
/forums/comment/126099-quote-name-sboletus-ja-bolshe-sta-v-den-vrjadli
16.10.2013 15:50
Я больше ста в день врядли выдавлю (работа), поэтому толку с меня будет мало. Лучше в сторонке болельщиком побуду</quote>
100 - ничего страшного (я тоже не много могу (работа)).
Но терять болельщиков не хочется ))
/forums/comment/126100-quote-name-r2d2-quote-name-sboletus-ja-bolshe-sta-v
16.10.2013 17:29
Я больше ста в день врядли выдавлю (работа), поэтому толку с меня будет мало. Лучше в сторонке болельщиком побуду</quote>
100 - ничего страшного (я тоже не много могу (работа)).
Но терять болельщиков не хочется ))</quote>

Да бросьте, 100 это всего 4 раза по 25, максимум минут 10 времени займет. 200 - это 20 минут, таким образом)))

Это воркаут - здесь надо участвовать, если есть возможность 😃 а не смотреть в сторонке)))
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/126101-23-j-den-polet-normalnyj-dlja-menja-vozmozhno-tolko
17.10.2013 15:34
23-й ДЕНЬ ПОЛЕТ НОРМАЛЬНЫЙ!!!
Для меня возможно только утро,вечером планы меняются, да и вместо зарядки, отлично.
Простота — высшая ступень искусства.
/forums/comment/126102-zanimajus-23-den-vot-reshil-podelitsja-rezultatami
12.11.2013 23:55
Занимаюсь 23 день, вот решил поделиться результатами: 2х15х10х15. Заниматься могу только вечером (работа, вечерка, дома в районе 22-ух часов - благо друг турник подарил - повесил в проем и тягаюсь 😃. Честно говоря на стадионе немного стыдно было что-то делать - ибо болтался как сосиска) сейчас уже уверенно по 2 раза в подходе подтягиваюсь, одно НО - 23 дня без перерыва, что то кажется устал, может пить витамины какие или дни отдыха давать?
Дорогу осилит идущий!
/forums/comment/126103-davajte-otdyh-podgotovka-u-kazhdogo-raznaja-takzhe
13.11.2013 09:19
Давайте отдых. Подготовка у каждого разная, также рабочая нагрузка, стрессы и т.д. тоже свои, поэтому тут советовать что-то сложно. Чувствуете, что нужно отдохнуть - отдыхайте. Витамины врядли нужно пить, лучше пересмотреть свое питание
/forums/comment/126104-quote-name-alexsh-rekomenduetsja-est-ne-pozzhe-chem
13.11.2013 10:01
Рекомендуется есть не позже чем за два часа до сна..
Закончишь треньку в 23-24 чкаса, поешь и еще два часа ждать?</quote>

после трени скушайте грамм 100-200 обезжиренного творога, он немного утолит голод и за ночь восстановит ваш организм
All I do is Win
/forums/comment/126105-quote-name-ogrudko-vitaminy-vrjadli-nuzhno-pit
13.11.2013 22:27
Витамины врядли нужно пить, лучше пересмотреть свое питание</quote>
Дааа с питанием беда - я точно могу предсказать свой обед, но вот ужин - и вообще диеты это не мое наверное (хотя ни разу не пробовал)😁
Дорогу осилит идущий!
/forums/comment/126106-quote-name-ivan-a-quote-name-ogrudko-vitaminy-vrjadli
14.11.2013 11:23
Витамины врядли нужно пить, лучше пересмотреть свое питание</quote>
Дааа с питанием беда - я точно могу предсказать свой обед, но вот ужин - и вообще диеты это не мое наверное (хотя ни разу не пробовал)😁</quote>

Если хочешь получать результаты, то нужно следить за питанием.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD