День 10. Диета как образ жизни

Глобальный форум -

3156

1 2 3 4 5

Вперед

D_E_N

Нижневартовск

02.10.2013 16:18

10 день:
-Разминка
-4х6/10/7/10 (отжимания на брусьях)
-заминка.
Всё путём.

guzalexandr

Днепр

02.10.2013 16:21

10% - Выполнено!

«Ты должен быть сильным — иначе зачем тебе быть»

D_E_N

Нижневартовск

02.10.2013 16:47

А у меня вопрос к тем кто использует программу fatsecret для android: вы как-нибудь указываете в ней тренировки 100-дневки? Что из предлогаемых вариантов подходит или как правильно самому добавить? Или не заморачиваться?

WasD

Москва

02.10.2013 16:56

Хотелось бы отдельный инфо-пост посвященный растяжке.</quote>

Будет.

сегодня до турника могу не добраться - как быть?</quote>

Делай отжимания, если вообще никаких альтернатив нет.

Потерпеть пока пройдёт или лучше сделать денёк перерыва для отдыха?</quote>

Учись слушать своё тело.

вчера был 9 день...

сегодня до турника могу не добраться - как быть?</quote>

В крайнем случае сделайте тренировку без подтягиваний, но лучше найдите импровизированную перекладину.</quote>

Я думаю в крайнем случае заменить подтягивания на отжимания будет более правильно))) не будем халтурить)

Нас таки погонят на улицу, или будет возможность завершить программу в домашних условиях? Через 40 дней я бы не хотел оказаться взмокшим на Хабаровском ветре) А есть районы и намного холоднее.</quote>

На улицу гнать не будем, но покажем в чем заключается дух воркаут тренировок и чем они отличаются от обычного фитнеса.

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

Chewbacca

Новосибирск

02.10.2013 17:06

3,10,10,10 х4

reddish

Новосибирск

02.10.2013 18:50

0,10,10,10 х2

KroKodil745

Москва

02.10.2013 19:13

Последние три дня не отмечался

.
Все ок: 6австр./12/8/12*4. С отжиманиями плохо, в 3м и 4ом кругу последние два раза стиснув зубы. Но снижать не буду . Эти три дня цыфры не прыгают.

Дорогу осилит идущий!

mar_ival

Астрахань

02.10.2013 19:25

десятый день прошел

danteuse

Лосино-Петровский

02.10.2013 19:36

10 день: Разминка 3 мин., 5 - 10 - 5 - 10 Х4 отдых 60 сек.
Подтягивания - австралийские;
Отжимания - от пола (дается тяжелее, чем от покрышки);
Небольшая заминка растяжкой, стойка на руках у стены.

Сегодня снова зал.

Пост отличный, если бороться с лишним весом - это борьба со следствием, а нужно бороться с причиной - неправильным образом жизни.

Yar

Москва

02.10.2013 19:41

10% Completed.

Tinich

Томск

02.10.2013 19:42

Есть 10-й день.

veha

Щелково

02.10.2013 20:40

Прошло прекрасно.

Зима близко.

SBoletus

Не определен

02.10.2013 20:57

<url="http://workout.su/forum_thread/2389?page=2">10 дней в копилке</url>
Вопрос ~~параноика~~ на засыпку: банан взвешивать целиком или без кожуры?

А куру? — Взвешивать остатки?

Не так важно, с какой скоростью ты идешь. Главное — идти вперед.

Shub1nk

Реутов

02.10.2013 21:15

День 10

Сегодня пока был в институте на улице уже снежинки залетали, правда пока все растаяло)

Снова добавил подтягивания и еще на ноги добавил, отжимания пока на 10 оставил. Широким и узким нормально отжиматься, а на среднем в левом плече начинает болеть.

В итоге (7/15/10/15)*4, отдых делал меньше минуты