/forums/comment/92017-quote-name-12zkr-po-vcherashnej-teme-vchera-ne-uspel
По вчерашней теме (вчера не успел отписаться ) - раньше было, что судороги ночью сводят икры ног, сейчас во время 100-дневки не было ни разу.</quote>
Если не успел отписаться, то пиши в той теме к которой относится ответ 
так легче следить за дискуссиями.
Зато заметил, что чаще и быстрее в руках или ногах появляются "колики", когда отсидишь или отлежишь руки/ноги. Даже, например, просто лёжа на спине, руки положить за голову, то через пару минут уже чувствую, что появляются "колики" в руках.
Это от чего? каких микроэлементов не хватает?</quote>
По идее нужно больше тянуться и растягиваться, тогда не будет этого возникать.
продалжаю, а сегодня растяжка?</quote>
Да, сегодня растяжка, забыл совсем об этом написать в инфо-посте. Спасибо!
P.S. Кстати, если участники 100 дневки будут активнее пользоваться кнопками для репостов в социальных сетях, это позволит привлечь внимание большего числа людей к нашей программе
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/92022-vsem-privet-24-11-2014-vyhodnoj-rastjazhka
Всем привет!
24.11.2014
выходной
растяжка
/forums/comment/92023-v-stroju
/forums/comment/92026-den-63-otdyh
День 63.
Отдых
Do or do not.There is no try.(c)
/forums/comment/92031-privet-razminka-6-obychnyh-krugov-3-10-10-10-10-hvat
Привет!
Разминка
6 обычных кругов (3-10-10-10/10) хват сверху на ширине плеч, м/у кругами 30 сек.
Вис на турнике 1 минуту.
Пресс 6-7 минут
Заминка.
/forums/comment/92051-prodolzhaju
Продолжаю!!!
Успешный человек- имеет цель, неудачник-имеет уважительную причину!
/forums/comment/92071-ja-v-teme-razminka-5-15-15-10-6-zaminka-vsem-udachi
Я в теме!
Разминка.
(5-15-15-10)*6
Заминка.
Всем удачи!
Идём дальше!!
Есть цель!? Иди к ней! Не получается идти к ней? Ползи! Не можешь ползти? Ляг и лежи в направлении цели!
/forums/comment/92087-dobryj-vecher-63-j-po-planu-4h6-15-15-15-15-2h7-16-16
Добрый вечер. 63-й по плану 4х6-15-15-15/15 2х7-16-16-16/16. Сегодня тренировка, так как выходной перенес на субботу. И, с сегодняшнего дня, начал тренировать пресс. Всем удачи и здоровья!!!!!
/forums/comment/92088-den-50-razminka-6-2-10-9-10-10-zaminka-vse
День 50
Разминка
6*(2-10-9-10+10)
Заминка
Все упражнения,кроме выпадов,с задержкой.
Всем держаться!
/forums/comment/92097-vsem-privet-segodnja-rastjazhka-kakzhe-legko-sebja
Всем привет! Сегодня растяжка. Какже легко себя чувствуешь, когда правильно растянешься! Всем удачи и здоровья!
Есть только две формы жизни: гниение и горение.
/forums/comment/92098-bylo-mnogo-propuskov-na-proshloj-nedele-po-jetomu
Было много пропусков на прошлой неделе,
по этому сегодня тренировался.
Разминка, (6-15-13-7*2)*6, пресс.
Всем удачи.
/forums/comment/92154-vchera-vecherom-6-krugov-po-10-15-20-15-i-rastjazhka
Вчера вечером 6 кругов по 10+15+20+15 и растяжка.
/forums/comment/92173-razminka-8-25-17-15x6-zaminka
Разминка
8-25-17-15x6
Заминка
/forums/comment/92176-den-62-voskresene-otdyh-ot-krugov-4-podhoda-15
День 62(воскресенье).
Отдых от кругов.
4 подхода: 15 отжиманий(ноги выше головы) + отжимания от стула спиной(на трицепс)
Отжимания на брусьях: 7 повторений * 5 кругов (отдых меньше 60с)
День 63.
Разминка.
4-10-10-10(2) * 6 (перемещения, выпады обычные в разножке)
Заминка.
Жизнь задыхается без цели!
/forums/comment/92229-wasd-est-takie-rebjata-navernjaka-ty-ih-znaesh-lichno
WasD есть такие ребята (наверняка ты их знаешь лично) kenguruprofessional или РОО "Федерация ВОРКАУТА Московской области", а именно Максим Попов и его команда. По их инстаграмму вижу, что ребята занимаются пропагандой воркаута, но и не забывают про коммерческую сторону (организация площадок, а так же проведение и участие в соревнованиях). Вроде бы благое дело делают - в нашем городе с их помощью появилась отличная площадка! Но в тоже время организуют соревнования, что прямо противоположно этой дисциплине. Хотелось бы услышать твое мнение!
Тайна наших несчастий в том, что у нас слишком много досуга для того, чтобы размышлять о том, счастливы мы или нет
