Слушай. Смотри. Думай. Действуй.
/forums/comment/128256-den-36-segodnja-dozhd-i-syro-zanimalsja-doma-doma-bylo
29.10.2013 00:50
День 36.
Сегодня дождь и сыро. Занимался дома. Дома было жарковато. Сначала не обратил на это внимание, а к середине тренировки стало совсем жарко, пот лил ручьем, как в бане. Глянул t оказалось 25 градусов. Вспоминал уличные тренировки с ностальгией по прохладе. В итоге думал, что сэкономлю время, а потратил его гораздо больше. Жена записала меня на видео (подтягивания). Мне понравилось. Делаю плавно, без резких движений, рывков и раскачиваний; поднимаюсь и опускаюсь равномерно. Думал, что смотрится это гораздо хуже со стороны.
Тренировка:
Эллиптический тренажер: 7 минут (вместо бега для разогрева). Разминка.
Подтягивания: 6/5/5/5/5/4.
Остальное: 10/10/10*6. Заминка.
Тяжело далась тренировка. Видимо, из-за жары в комнате. Сердце напрягалось и дыхалка сбивалась больше, чем на улице в последнее время.
В следующий раз перед занятиями дома обязательно хорошенько все проветрю, постараюсь снизить немного комнатную температуру, чтобы не умирать потом так.
6-ой круг доделал с трудом, честно говоря. Подтягивания еще дались ничего, а остальное организм с непривычки делать не хотел, а хотел уже заслуженного отдыха после 5-го подхода😉
С ужасом закрадывались мысли: "А что же будет к 8-му кругу?"🤔🤔
Мудрость для души — то же, что здоровье для тела
Франсуа де Ларошфуко
/forums/comment/128257-7-j-krug-byl-dumal-budet-tjazhelee-zhit-mozhno
29.10.2013 01:07
7-й круг был,думал будет тяжелее-жить можно...)
/forums/comment/128258-36-den-podtjagivanija-8-prisedanija-12-otzhimanija-20
29.10.2013 01:16
36 день
подтягивания 8
приседания 12
отжимания 20
выпады 10
кругов 6
всё ок думал будет по тяжелей !😃
У слабых - завтра, у сильных - СЕЙЧАС!
/forums/comment/128259-otlichnyj-infopost-spasibo-bolshoe-krugi-dalis
29.10.2013 01:18
Отличный инфопост. Спасибо большое. Круги дались тяжелее обычного. Но вытянул свое вроде нормально. 6 круг добавляет жести))) итог: 6*7.13.13.13
Самый хороший учитель в жизни — опыт.
Берет, правда, дорого, но объясняет доходчиво.
/forums/comment/128260-quote-name-gjb-zanimalsja-doma-doma-bylo-zharkovato
29.10.2013 07:20
Занимался дома. Дома было жарковато. Сначала не обратил на это внимание, а к середине тренировки стало совсем жарко, пот лил ручьем, как в бане. Глянул t оказалось 25 градусов. Вспоминал уличные тренировки с ностальгией по прохладе.</quote>
дадада, два раза тренировался дома(водился с сыном), а на улице дождь был, хуже некуда...если дождь не сильный, то всегда на улице тренируюсь

/forums/comment/128261-quote-name-archybald-fignja-kakaja-to-u-menja-s
29.10.2013 08:55
Фигня какая то у меня с подтягиваниями, 30 дней делал австралийские и вообще ни о чем( С середины недели начал делать с опорой о стул, засоветуйте что-нибудь по этому поводу.</quote>
А что советовать? Хочешь научиться нормально подтягиваться или правильно делать австралийские подтягивания?
Вне зависимости от того, о чем вы мечтаете — начинайте над этим работать! И тогда в вашей жизни начнут происходить самые настоящие чудеса! И.В. Гёте
/forums/comment/128262-dlja-polnogo-schastja-ne-hvataet-nazvanija-saundtreka
29.10.2013 10:51
Для полного счастья не хватает названия саундтрека из видео 😃
/forums/comment/128263-quote-name-archybald-mozhet-byt-stoit-vykladyvat
29.10.2013 11:45
Может быть стоит выкладывать несколько роликов в неделю. Алексей Земсков крут по поводу роликов.</quote>

Он крут) Отличный маркетинговый ход придумал 😃 К сожалению, воркаут - это не профессия, а хобби, и в виду загрузки просто нет физической возможности выкладывать больше одного ролика в неделю) Хотя были мысли делать по 2 ролика в ПРОДВИНУТОМ блоке)

Для полного счастья не хватает названия саундтрека из видео 😃</quote>

Monsta Mynd - Roll Out The Red

В виду весёлых ограничений YouTube я крайне ограничен в подборе музыки к видео. Это должны быть только бесплатные и свободно распространяемые треки 😦


Тяжело далась тренировка. Видимо, из-за жары в комнате. Сердце напрягалось и дыхалка сбивалась больше, чем на улице в последнее время.
В следующий раз перед занятиями дома обязательно хорошенько все проветрю, постараюсь снизить немного комнатную температуру, чтобы не умирать потом так.
6-ой круг доделал с трудом, честно говоря. Подтягивания еще дались ничего, а остальное организм с непривычки делать не хотел, а хотел уже заслуженного отдыха после 5-го подхода😉
С ужасом закрадывались мысли: "А что же будет к 8-му кругу?"🤔🤔</quote>

1) Перед тренировкой всегда обязательно нужно проветривать комнату.

2) До 8-ми кругов ещё есть время, подготовишься 😉

Фигня какая то у меня с подтягиваниями, 30 дней делал австралийские и вообще ни о чем( С середины недели начал делать с опорой о стул, засоветуйте что-нибудь по этому поводу.</quote>
А что советовать? Хочешь научиться нормально подтягиваться или правильно делать австралийские подтягивания?</quote>

Если твоя цель научиться подтягиваться, то возможно стоит увеличить число повторений в этом упражнении в кругах. Так что дело тут не в австралийских подтягиваниях, хотя чередование разных подводящих упражнений благоприятно скажется на общей подготовке.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/128264-quote-name-ogrudko-vse-zaslugi-antonu-ja-prosto-paren
29.10.2013 11:46
Все заслуги Антону, я просто парень, который проходил мимо 😁</quote>

Проходил мимо и прошёл 100 дневку и теперь помогаешь другим. Всё правильно сделал 😉
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/128265-quote-name-w-out-quote-name-archybald-fignja-kakaja
29.10.2013 13:35
Фигня какая то у меня с подтягиваниями, 30 дней делал австралийские и вообще ни о чем( С середины недели начал делать с опорой о стул, засоветуйте что-нибудь по этому поводу.</quote>
А что советовать? Хочешь научиться нормально подтягиваться или правильно делать австралийские подтягивания?</quote>
В австралийских подтягиваниях другая механика по сравнению с обычными. Если хочешь научится подтягиваться нормально лучше делать с опорой. Был уже вроде инфо-пост по подтягиваниям (надо делать обычные подтягивания, просто распределяя часть веса на опору или лямки), если есть невысокий турник, то можно на нём пробывать висеть с согнутыми руками и потом медленно опускаясь. Австралийские подтягивания не годятся для обучения обычным.
/forums/comment/128266-quote-name-d-e-n-avstralijskie-podtjagivanija-ne
29.10.2013 15:36
Австралийские подтягивания не годятся для обучения обычным.</quote>
На этапе, когда не можешь толком висеть на турнике, очень даже годятся.
/forums/comment/128267-vse-oni-godjatsja-prosto-nuzhno-pomnit-chto-vy-uchites
29.10.2013 15:59
Все они годятся, просто нужно помнить что Вы учитесь обычным подтягиваниям и тренить их, тренить, тренить. Одними подводящими упражнениями не научишься.
/forums/comment/128268-vy-dcp-chtoli-kak-mozhno-ne-nauchitsja-podtjagivatsja
29.10.2013 16:15
вы дцп чтоли? как можно не научится подтягиваться? я с нуля помню на второй день уже раза 4 делал.через пару недель уже 15.
/forums/comment/128269-quote-name-kiss9-ja-s-nulja-pomnju-na-vtoroj-den-uzhe
29.10.2013 16:59
я с нуля помню на второй день уже раза 4 делал.через пару недель уже 15.</quote>
А потом проснулся 😃
Вне зависимости от того, о чем вы мечтаете — начинайте над этим работать! И тогда в вашей жизни начнут происходить самые настоящие чудеса! И.В. Гёте
/forums/comment/128270-quote-name-kiss9-vy-dcp-chtoli-kak-mozhno-ne
29.10.2013 17:12
вы дцп чтоли? как можно не научится подтягиваться? я с нуля помню на второй день уже раза 4 делал.через пару недель уже 15.</quote>
Я такое раннее детство уже не помню ))).