/forums/comment/126631-privet-u-menja-segodnja-tozhe-dobavilos-novoe
Привет.
У меня сегодня тоже добавилось новое упражнение, но только следующее. Из-за этого дыхание сбилось напрочь. из 8 кругов осилил только 6. После 6ого слева в боку кололо так что не мог согнуться. Как быть? Можно его сделать все таки последним в круге?
/forums/comment/126632-b-zodiak-b-16-dnej-b-wasd-b-no-esli-delat-80-ot
zodiak: 16 дней.
WasD: Но если делать 80% от максимального объема за круг, а не 5-6 повторов, успеют ли мышцы до следующего дня восстановиться? Они же забьются под завязку.
Да и вообще, одной 100-дневки достаточно? Или надо отдельно тренировать максимум. А если тренировать, то как? Просто выжимать себя на полную катушку?
/forums/comment/126633-quote-name-s-12-vpolne-mozhno-pribavit-i-bez
Name:>
С 12 вполне можно прибавить и без тренировок на максимально количество, а просто за счет большого тренировочного объёма. Ну, грубо говоря, будешь делать в кругах по 8-10 подтягиваний, со временем максимум вырастет.
До 20 вообще несложно дойти.</quote>
если макс 12 раз,то в кругах больше 4-5 раз не получиться.Какой тут рост максимума будет?
таким вариантом можно натренить максимальное количество за час например,но ни в одном подходе.Это разная работа
/forums/comment/126634-anton-ty-izverg-g-ja-chuju-kak-zavtra-k-vecheru-s
Антон, ты изверг 
Я чую как завтра к вечеру жопа ягодицы болеть будут с непривычки 
Спасибо за сюрприз-полет отличный
/forums/comment/126635-1
/forums/comment/126636-5a-10-10-10-10-3-dumala-ne-vyzhivu-odyshka-silnaja-k
( 5а , 10 , 10 , 10/10 ) * 3
Думала, не выживу Одышка сильная к концу началась, и ноги еле передвигались)))
/forums/comment/126637-29-den-razminka-3-min-7a-12-12-5-na-kazhduju-h8-otdyh
29 день: Разминка 3 мин., 7а - 12 - 12 - 5(на каждую) Х8 отдых 60 сек.
Отжимания - от вкопанной покрышки;
Небольшая заминка растяжкой
/forums/comment/126638-url-http-workout-su-forum-thread-2389-page-6-29-dnej
/forums/comment/126639-quote-name-danteuse-29-den-razminka-3-min-7a-12-12-5
29 день: Разминка 3 мин., 7а - 12 - 12 - 5(на каждую) Х8 отдых 60 сек.
Отжимания - от вкопанной покрышки;
Небольшая заминка растяжкой</quote>
Не так важно, с какой скоростью ты идешь. Главное — идти вперед.
/forums/comment/126640-quote-name-ja-sdelal-vyhod-siloj-na-dve-ruki-quote
Name:>
Я сделал выход силой на две руки! </quote>
Мне по прежнему не даётся...
/forums/comment/126641-quote-name-sboletus-andrjuha-a-zachem-ty-8-krugov
Андрюха, а зачем ты 8 кругов делаешь?</quote>
/forums/comment/126642-ranshe-ja-dumal-chto-moe-samoe-ne-ljubimoe-uprazhnenie
Раньше я думал что мое самое не любимое упражнение это приседание, но я глубоко ошибался - это выпады! Хотя со временем приседания стали даваться проще и дыхание уже не сбивается, но выпады вернули на землю, ноги забились! Ели поднялся по лестнице домой(( Осилил по 10 выпадов на каждую ногу в круге, но пришлось попотеть, равновесие надо тренироваться держать, а так вообщем все ок
6 - 15 - 6 - 10 х 5
/forums/comment/126643-29-j-den-pokorjon-spasibo-za-novoe-uprazhnenie-v
29-й день покорён! Спасибо за новое упражнение в тренировках!
Думал, что ноги уже адаптировались к нагрузкам Ан, нет, чувствую завтра буду ходить как буратино Вообще, выпады никогда не любил. Всегда коряво получались, да и ноги забивались непревычно. И вот, в 100-дневке, они - родимые! Ну что же, будем делать!
Сегодня все 5 кругов сделал с подтягиваниями. В первом круге 3 подтягивания, во втором 4-е, ну и далее по плану по 5. Завтра ещё увеличу! Всё остальное, включая выпады 5 кругов по 10. Рука в течении дня немного поднывает, но не критично!
Правда, я так привык пресс делать вместо подтягиваний, что уже как то не по себе. Может сделать пресс пятым упражнением. Но боюсь, что нагрузка увеличится и могу не потянуть! Короче, посмотрим!
/forums/comment/126644-quote-name-sboletus-url-http-workout-su-forum-thread
/forums/comment/126645-novshestvo-uvy-iz-za-moej-bolnoj-golovy-nemnogo
новшество, увы, из-за моей "больной" головы, немного нанесло урон, толи недаразмялся, толи резко слишком выполнять начал... итог - мышца на левой ноге приняла удар на себя 
как итог 29 дня - 5-10-10-10х1, а далее только:
5 подтягивания - 10 отжиманий х 4
"Ducunt volentem fata, nolentem trahunt"
- Желающего идти судьба ведет, нежелающего - тащит. (c) Сенека
:star:
