Number_23 я не обижаюсь, так многие говорят, типо 15 лет, да чо он может знать и тд. Скажу тебе по секрету, я употреблял около 3,5 мес гейнеры и казеин, чтоб набрать мышечную массу, и действуют очень даже неплохо, 7кг мяса набролось. Но лучше делать из молока творога и прочей нормальной батвы, но кому нетерпится можно и порошок попить, это в разы быстрее чем 0,5 натурального коктейля, но лучше не принемать, не уподобляйтесь ББ.
