/forums/comment/3818-chto-v-kakih-kol-vah-za-skolko-vremeni-do-trenirovki-i
Что, в каких кол-вах, за сколько времени до тренировки и так чтобы это повлияло на рост мышц положительно 
) Я обычно ем углеводы, разные каши + фрукт, может что лучше посоветуете господа?
/forums/comment/3824-voobshhe-kushat-nado-za-3-chasa-do-trenirovka-nu-ili-2
Вообще кушать надо за 3 часа до тренировка, ну или 2 часа.
Как покушал сразу идти заниматься нельзя!
Или тогда уже иди позанимайся сначала, а потом уже кушай.
/forums/comment/3827-nu-da-za-2-chasa-ja-imeju-vvidu-a-ne-za-20-minut
Ну да за 2 часа я имею ввиду, а не за 20 минут.
/forums/comment/3828-ja-sam-dazhe-ne-znaju-tozhe-s-pitaniem-ne-ochen-ves
Я сам даже не знаю, тоже с питанием не очень, вес набирать надо, мышечную массу.
/forums/comment/3829-first21-poprobuj-upotrebljat-proteinovyj-koktejl-vot
First21,попробуй употреблять протеиновый коктейль!
Вот рецепт:
250 мл молока
100 г творога
банан (1 шт.)
Мне лично понравился)
Принимай минут за 20 перед тренировкой!
/forums/comment/3833-ja-delaju-obychno-koktejl-posle-trenirovki-300-ml
Я делаю обычно коктейль после тренировки 300 мл йогурта и 200 гр творога + 1 банан иногда, а за 20 минут перед треней это фигово лучше за 2 часа есть
/forums/comment/3836-first21-pover-mne-chto-belkovye-koktejli-pjut-pered
First21,поверь мне,что белковые коктейли пьют перед тренировкой,спроси у любого)
А если будешь после,то толку почти не бывает,просто масса растет!
/forums/comment/3837-i-tem-bolee-jeto-tebe-zhe-ne-plotnaja-pishha-vot-esli
И тем более это тебе же не плотная пища!Вот если ешь какие-нибудь каши,то конечно нужно подождать часа 2-3,и только потом идти на тренировки!
/forums/comment/3840-zachem-zhdat-2-3-chasa-pochemu-srazu-nelzja
зачем ждать 2-3 часа?Почему сразу нельзя?
/forums/comment/3841-a-posle-trenirovki-togda-chto
А после тренировки тогда что?
/forums/comment/3865-srazu-nelzapotomu-shto-mozhet-stoshnit
Сразу нельзапотому што может стошнить)))
/forums/comment/3866-kiss-zavorot-kishok-mozhet-byt-ot-perenaprjaga-s
kiss заворот кишок может быть от перенапряга с полным желудком, а это кстати очень смертельно!!!
/forums/comment/3868-kiss-potomu-chto-tolku-nikakogo-ot-tvoej-trenirovki-ne
kiss, потому что толку никакого от твоей тренировки не будет почти.
/forums/comment/3910-srazu-nelzja-potomu-chto-sily-organizma-nachinajut
Сразу нельзя, потому что силы организма начинают идти на переваривание. Вас в школе не учили про симпатическую нервную систему и парасимпатическую ?
/forums/comment/3911-first21-posle-trenirovok-zhelatelno-uzhe-plotno-est-a
first21,после тренировок желательно уже плотно есть!
А перед тренировкой минут за 20-30 ,как я сказал,выпить белковый коктейль,т.к ты хочешь рост мышец)
