При выполнении разножки нога, которая находится сзади, нагружается сильнее той, которая впереди. Это нормально?</quote>
Это зависит от того, как именно делать разножку и на какие мышцы смещать акцент. У меня так же происходит и это ровно то, что мне нужно. Ты можешь поэкспериментировать с разными вариантами постановки ног и распределения нагрузки между ними.
После вчерашних выпадов, сегодня сажусь на стул как дед, опираясь рукой на спинку)) болят, пипец, ягодичные мышцы 
</quote>
</quote>)))
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
Мне например выпады на месте не нравятся,делаю в движении,поэтому приучил себя не касатся замли,а оставлять зазор.</quote>
Тут главное, чтобы зазор был небольшим, чтобы амплитуда была хорошей
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
ходите вверх по лестнице через 2 ступеньки,самые лучшие выпады</quote>
воть:http://yashankin.com/?p=471
Кто хочет ищет возможности, кто не хочет ищет причину.
ах да ещё один вопрос - улучшается ли гибкость или ловкость от приседаний и выпадов для футбола или баскетбола например ?</quote>
Приседания увеличивают гибкость голеностопа и тазобедренного сустава, если делать их в полную амплитуду. А вот что вы подразумеваете под ловкостью? Мне этот параметр понятен только по ММОРПГ, влияет на шанс и силу крита, ну и уклонение
Мне этот параметр понятен только по
ММОРПГ, влияет на шанс и силу крита, ну и уклонение
</quote>
ММОРПГ, влияет на шанс и силу крита, ну и уклонение
</quote>
ах да ещё один вопрос - улучшается ли гибкость или ловкость от приседаний и выпадов для футбола или баскетбола например ?</quote>
