Почему то при входе на форум стал попадать на Simfone projekt.</quote>
У нас проблемы с сайтом, мы занимаемся его оптимизацией, но пока этот бой идёт с переменным успехом.
Заканчивай 100 дней и хватит.Больше такие тренировки результата не принесут.Переходи на норм раздельные тренировки и купи гири и гантели по 30 кг.Ты уже готов поднимать штангу</quote>
Не сказал бы, что достигнутые результаты - это плато. Если есть прогресс, значит есть движение вперед. Но на самом деле согласен с киссом. 100 дневный воркаут - это отличный старт, особенно, если с нуля. Но дальше нужно двигаться вперёд, если нужен дальнейший прогресс. Тем более, что организм за это время привыкает к круговым тренировкам и нужно менять нагрузку. Не знаю на счет гирь, гантелей и штанги, но вот раздельные тренировки - это мысль
По окончании 100DW, будут ли какие-то инструкции по усложнению тренировочного процесса? и дальнейшее сотрудничество в развитии участников данного проекта? Где можно будет получать проверенный и качественный материал для достижения максимально практического результата?</quote>
Ближе к концу 100 дневного воркаута будет инфо-пост на тему самостоятельного составления программы тренировок. В целом, мы занимаемся тем, чтобы данный сайт стал источником проверенной и качественной информации, которую можно использовать в своих тренировках.
Что касается дальнейшего сотрудничества, то наша программа в первую очередь рассчитана на обучение новичков, и поскольку ещё очень много людей в мире не знает о воркауте, то наш фокус будет именно на популяризации этого направления среди начинающих.
Мы надеемся, что за время программы вы получите все необходимые знания, чтобы двигаться дальше самостоятельно
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
Интересные новости. Получается, все эти круговые тренировки не более, чем подготовка, и в дальнейшем пользы в прогрессе она будет приносить минимум?</quote>
Организм привыкает к любой нагрузке, поэтому чтобы прогрессировать дальше, нужно её менять. Круговые тренировки - это одна из методик, которые можно использовать. Но, чтобы они были эффективными, нужно соизмерять нагрузку со своим уровнем.
Блин, я понял почему у меня кисть и пальцы правой руки болят
я ведь в пятницу до 3-х ночи в боулинг играл! ))))</quote>
я ведь в пятницу до 3-х ночи в боулинг играл! ))))</quote>
Эврика!
- Не получается отрегулировать питание. Соответственно и роста массы нет . В подтягиваниях и отжиманиях надеялся на лучшие результаты. Надо больше заниматься.</quote>
Без питания, сколько бы ты не тренировался, роста массы не будет. Это факт.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
