Форумы

Так ведь наоборот же, если тренишь на силу например, занимаясь с дополнительным весом, то и отдых должен быть соответствующим, т.е. полноценным, а в случае с выносливостью можно на этот счёт не заморачиваться и тренить хоть каждый день.
Конечно, у каждого разный организм, но в целом, если не переусердствовать, то так оно и есть.</quote>

А прогресса все нет.

Среда 6 подходов по 8 раз.
Воскресенье 3 подхода, каждый раз до отказа (13+2)-(9+1)-(8+2)</quote>

нет, нельзя тренить каждый день, если даешь значительную нагрузку. даже в случае с выносливостью. загонишь себя в перетненировочную яму.</quote>

Перетрен такая штука, границы которой можно натренить до такой степени, что и тысяча повторений станут для тебя самым обычным делом.</quote>

да, но чтобы они перестали быть для тебя проблемой - нужно отдыхать.</quote>

а в случае с выносливостью можно на этот счёт не заморачиваться и тренить хоть каждый день.</quote>

Ну вот прям и каждый день. А марафонцу Вы тоже предложите каждый день пробегать по 50км?</quote>

А они разве не так примерно и бегают когда готовятся?</quote>

Ну тут 2 пути: либо ты полноценно отдыхаешь и границы этого перетрена ооочень долго растут, либо загоняешь себя в этот самый перетрен на довольно долгий период, но зато в итоге спустя некоторое время ты вообще о нём забудешь и он тебя больше не будет волновать.
На собственном примере скажу - тренил абсолютно каждый день по 2-4 часа, чувство перетренированности не покидало на протяжении 3-4 месяцев, но в один прекрасный момент вуаля, всё исчезло. Хоть со временем я только и увеличиваю интенсивность тренировок, но ни о каком перетрене теперь даже и речи нет.</quote>

не знаю про марафонцев, но пауэрлифтеры </quote>

Вот к примеру я подтягиваюсь 2 раза в ниделю : Вторник , Пятница .
Во Вторник строю подходы таким оброзом : прямой хват , широкий , обратный , широкий , обратный , широкий , широкий .
В Пятницу : прямой , узкий прямой , узкий обратный , узкий прямой , обратный , обратный узкий , прямой узкий . Во всех подходах делаю до отказа .</quote>

А они разве не так примерно и бегают когда готовятся?
</quote>

и как результаты? ползут вверх? сколько так занимаешься?</quote>