А я с первых недель решил разнообразие вносить. Само как-то вышло, нигде не читал. Но фантазии хватило только на разные виды отжиманий и подтягиваний, а как разнообразить приседания и выпады не придумал. Благодарю за инфу.
Но вот тут написано, что если в рамках одной тренировки применять разные варианты упражнений, то это не очень эффективно. Я так и делаю, но хочется эффективности. Вот только, с другой стороны, разные варианты упражнений дают разную нагрузку. Как бы подобрать упражнения, чтобы их суммарная нагрузка была примерно одинаковая?
ПС: башка уже не варит, но надеюсь вы меня поняли))
Вне зависимости от того, о чем вы мечтаете — начинайте над этим работать! И тогда в вашей жизни начнут происходить самые настоящие чудеса! И.В. Гёте