День 40. Как разнообразить круги воркаута

mikhailir

Москва

01.11.2013 15:49

01.11.2013 г. (ДЕНЬ №29 )
Подтягивания: 3+10(а)-2+10(а)-2+10(а)-1+10(а)-10(а)
Приседания: 12-12-12-12-12
Отжимания: 12-12-12-12-12
Выпады (на каждую ногу): 10-10-10-10-10

Выпады немного не привычно делать,а так все в норме!!!

Ежедневно пресс по этому видео:

http://workout.su/video/show_video/1834

ANt1k

Раменское

01.11.2013 16:01

Вчера вместо заминки раскидывал землю. Сегодня все мышцы болели, думал не сделаю 6-ть кругов. Но жена с утреца промотивировала, сказала: А у тебя живот то меньше стал. Мелочь, а приятно

. 6 кругов 6-20-15-10*2. Пост интересный, но это все в планах. Меня, к счастью, рутина не убивает. Ко всему в жизни стараюсь подходить с мыслью: Если мне надо это делать, значит оно мне нравится

. Я люблю стабильные трени, стабильную работу, стабильный секс... Кстати, если есть свободное место для поста, можно написать о влиянии секса на трени. О том как много энергии тратит организм на производство сперматозоидов, о том, что хорошо бы мужикам научиться получать оргазм без семяизвержения и т.д...

</quote>

тьфу на тебя... ты выбрось такие злые мысли из головы.
Если мне надо выбрать между тренировкой и сексом, я всегда выберу секс!!! ВСЕ-Г-ДА!

Put your trust in God, but keep your powder dry (Надейся на бога, но порох держи сухим)
Cromwell / Кромвель

GrieVeR-13

Смоленск

01.11.2013 16:03

Предлагаю вставлять больше картинок с упругими дамами на каждый новый день.
ANt1k: согласен, ну а после секса вместо разминки сразу на тренировку.

День 40 (27).
7-13-13-10-7х6.
А я избегаю рутины, стараясь постоянно повышать нагрузку.
Сегодня добавил в конец круга брусья. Подскажите, пожалуйста, правильное ли это решение?

zodiak

Владивосток

01.11.2013 16:20

Вчера вместо заминки раскидывал землю. Сегодня все мышцы болели, думал не сделаю 6-ть кругов. Но жена с утреца промотивировала, сказала: А у тебя живот то меньше стал. Мелочь, а приятно

. 6 кругов 6-20-15-10*2. Пост интересный, но это все в планах. Меня, к счастью, рутина не убивает. Ко всему в жизни стараюсь подходить с мыслью: Если мне надо это делать, значит оно мне нравится

. Я люблю стабильные трени, стабильную работу, стабильный секс... Кстати, если есть свободное место для поста, можно написать о влиянии секса на трени. О том как много энергии тратит организм на производство сперматозоидов, о том, что хорошо бы мужикам научиться получать оргазм без семяизвержения и т.д...

</quote>

тьфу на тебя... ты выбрось такие злые мысли из головы.
Если мне надо выбрать между тренировкой и сексом, я всегда выберу секс!!! ВСЕ-Г-ДА!</quote>

а тема действительно нужная)есть влияние и еще какое)))

готовь дома.

zodiak

Владивосток

01.11.2013 16:22

за вчера не отписал(
39(74),40(75)
9х10 15 13 15
завтра на работу будет легче круги делать)

готовь дома.

WasD

Москва

01.11.2013 16:35

Сегодня добавил в конец круга брусья. Подскажите, пожалуйста, правильное ли это решение?</quote>

На этот вопрос можешь ответить только ты сам.

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

GrieVeR-13

Смоленск

01.11.2013 16:51

Сегодня добавил в конец круга брусья. Подскажите, пожалуйста, правильное ли это решение?</quote>

На этот вопрос можешь ответить только ты сам.</quote>

У меня нет опыта, поэтому и спрашиваю у вас. Но по ощущениям, на брусьях отчасти другие мышцы работают, потому что отжимания и подтягивания только на последних двух кругах не дотягивал до обычного числа повторений. Может я не прав.

vitos

Москва

01.11.2013 17:25

Привет! Чем объяснить? В весенней 100 дневке наличие кругов на этом этапе было больше, чем сейчас!!!

ogrudko

Херсон

01.11.2013 17:54

Уже отвечали на этот вопрос. Многие жаловались весной, что нагрузка слишком быстро росла и многие из-за этого бросали тренировки. Решили осенью попробовать другую схему.

WasD

Москва

01.11.2013 18:29

У меня нет опыта, поэтому и спрашиваю у вас. Но по ощущениям, на брусьях отчасти другие мышцы работают, потому что отжимания и подтягивания только на последних двух кругах не дотягивал до обычного числа повторений. Может я не прав.</quote>

На твоём уровне (24 отжимания от пола), я бы пока не трогал брусья вообще.

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

Alzu

Карпинск

01.11.2013 19:08

Вчера вместо заминки раскидывал землю. Сегодня все мышцы болели, думал не сделаю 6-ть кругов. Но жена с утреца промотивировала, сказала: А у тебя живот то меньше стал. Мелочь, а приятно

. 6 кругов 6-20-15-10*2. Пост интересный, но это все в планах. Меня, к счастью, рутина не убивает. Ко всему в жизни стараюсь подходить с мыслью: Если мне надо это делать, значит оно мне нравится

. Я люблю стабильные трени, стабильную работу, стабильный секс... Кстати, если есть свободное место для поста, можно написать о влиянии секса на трени. О том как много энергии тратит организм на производство сперматозоидов, о том, что хорошо бы мужикам научиться получать оргазм без семяизвержения и т.д...

</quote>

тьфу на тебя... ты выбрось такие злые мысли из головы.
Если мне надо выбрать между тренировкой и сексом, я всегда выберу секс!!! ВСЕ-Г-ДА!</quote>

Да я то всеми конечностями за секес. Но ведь мы тренируемся, улучшая свои физ. способности. А почему бы не тренировать эту функцию? У человека один генератор внутри и вырабатываемая им энергия тратится на все, и если есть возможность ее сэкономить ее, то глупо было бы не воспользоваться этим. Плюсом - секесом можно заниматься долго.
Почитайте Мантек Чиа- можно найти что то полезное.
Я тоже когда то думал, что всегда буду молодым, здоровым, сексуальным. Но годы летят словно птицы. И чем старше становишься, тем быстрее они летят...
Но хватит о грустном. Всем сексуального здоровья и сексуального долголетия.

Хотели как лучше, а получилось еще лучше.

Alzu

Карпинск

01.11.2013 19:15

Предлагаю вставлять больше картинок с упругими дамами на каждый новый день.
ANt1k: согласен, ну а после секса вместо разминки сразу на тренировку.

День 40 (27).
7-13-13-10-7х6.
А я избегаю рутины, стараясь постоянно повышать нагрузку.
Сегодня добавил в конец круга брусья. Подскажите, пожалуйста, правильное ли это решение?</quote>

Выполняю просьбу. Если Антон и Олег не против, буду постить часто.