Хруст в локте при отжиманиях

Глобальный форум Травмы и восстановление

106665

1 2 3

Вперед

Motiv

Екатеринбург

22.09.2013 12:52

и наоборот до конца разгибай руки всегда</quote>

вот опять же, зачем? при болящем суставе то..
кроме красоты исполнения</quote>

мне знакомый тренер объяснял так: когда ты не разгибаешь до конца локти, ты их не выключаешь из работы, в следствие чего идет постоянная нагрузка на них. такой способ более эффективен, но при проблеме с суставами не стоит. у меня например боль появилась в марте 2012, я всегда делал неполную амплитуду в повторениях и положение все ухудшалось. в мае я кардинально поменял свой взгляд на тренировки, начал делать на качество и тогда они перестали меня беспокоить по пустякам. еще я заметил, стонать локоть начинает тогда, когда я делаю что то с согнутой рукой, например, после переднего виса на одной согнутой, у меня начинает ныть сустав

All I do is Win

Schastie

Москва

22.09.2013 13:08

ясно, спасибо)
при распрямлении локтя образуется замок и рука выдерживает колоссальные нагрузки.(при кручениях бешенные цифры). (физическая подготовка гимнастов вроде книга)

"прика3ываю тебе расти "
мотиватор <url="http://www.youtube.com/watch?v=V7D5GIRxiYU">Ct Fletcher - Плюшевая борода</url>
<url="http://www.youtube.com/watch?v=7fFXaVDXV4Y">Ct Fletcher - Плюшевая борода</url>

WasD

Москва

22.09.2013 20:43

(при кручениях бешенные цифры). (физическая подготовка гимнастов вроде книга)</quote>

Обычные люди не гимнасты, и я склонен согласиться что работать сустав должен в полной амплитуде, а не в сокращенной. Там ещё это вроде как завязано на кровообращение тоже, мол, в полной амплитуде сустав лучше питается, чем в сокращенной. Ну и мне именно полная амплитуда помогла восстановить колено, да и локоть сейчас именно в полной делаю.

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

Darki

Санкт-Петербург

23.09.2013 05:51

У меня очень часто хрустит, но если просто хруст без боли то это вполне нормально и ничего страшного нет.

KIRYAwo

Екатеринбург

23.09.2013 12:07

Лучше разминайся и дай себе отдых,помаж мазью.

Не важно как бьёш ты,важно как держишь удар.

Motiv

Екатеринбург

23.09.2013 12:34

Лучше разминайся и дай себе отдых,помаж мазью.</quote>

от мазей нет толку, это не тот случай

All I do is Win

Malevin

Москва

23.09.2013 17:01

У меня очень часто хрустит, но если просто хруст без боли то это вполне нормально и ничего страшного нет.</quote>

у меня сначала тоже был только хруст.

PS. Бесплатная медицина в перегруженном городе сказала мне приходить на узи аж в пятницу. Чтож, пока отдохну, помажу спортивный бальзам декуля. Есть от него толк или нет, хз. Мазь досталась бесплатно, почему бы и не попробовать?

Motiv

Екатеринбург

23.09.2013 17:27

помажу спортивный бальзам декуля. Есть от него толк или нет, хз. Мазь досталась бесплатно, почему бы и не попробовать?</quote>

Дикуля не пробовал, не в курсе
различные гели (фастум, быструм и т.д.), коллагены не помогают

All I do is Win

WasD

Москва

23.09.2013 19:56

В большинстве гелей используется ибупрофен или кетопрофен в качестве основной составляющей, а их главная задача - это снятие воспаления по сути (то бишь они работают как обезболивающие). Это никак не решит проблему, если хруст постоянно возникает, а не является следствие воспаления какого-то участка из-за чего тот увеличился в размерах и теперь создает трение и хруст.

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

Motiv

Екатеринбург

23.09.2013 21:23

истина!

All I do is Win

Darki

Санкт-Петербург

23.09.2013 21:57

у меня сначала тоже был только хруст.
</quote>

Ну в первые месяцы занятий у меня был и хруст и боль. Отдыха себе вообще не давал, а наоборот только увеличивал интенсивность тренировок. Как следствие - при 4хчасовых тренировках эвридей вообще забыл что такое перетрен и пропала любая боль

Malevin

Москва

28.09.2013 11:35

был на узи. левый локоть вообще ни как не отличается от правого. хрящ в идеале, связки в идеале. Хз блин
неделю вот отдохнул, след неделю без отягощений позанимаюсь, а потом плавно вернусь на прежний режим

Boitan

Москва

21.04.2020 13:48

Слушайте, такое дело. Мне почти 15.у меня тоже хрустят локти. Сказать что я воркаутер это просто смешно пошутить.я просто каждое лето катаюсь с батей на великах,паралельно качая и ноги и руки. Так вот, по немногу я подкачался и теперь могу там... 20 раз макисимум от трубы подтянутся.и меня очень раздражает этот хруст. Дело в том, что еще с конца прошлого лета вообще не оттягивался, но уже оттогда у меня появился этот хруст. И за все это время у меня не прошла эта боль. Каждый ращ когда начинаю отжиматся от пола сразу начинает хрустеть и после этого болеть. Как и у всех остальных боль терпимая, но после таких хрустов теряется желание продолжать. В общем помогите, скажите, нормально ли в моем ворасте такое?

Lawnmover

Чита

21.04.2020 17:43

Если перед основным упражнением хорошо размяться малой нагрузкой, хруст проходит?

Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.

Аэртон Сенна.

Boitan

Москва

23.04.2020 17:12

М-да.Стало хуже. Теперь локти у меня хрустят просто так, пару раз в день. Видимо прийдется лечится...

1 2 3

Вперед

Форумы

Хруст в локте при отжиманиях