17.06.23/суб
Деревня
После бессонной ночи ( малыш с 23 до 03.15 у нас пел песни на разный лад и тональность🤣🤦♀️и гулял по комнате и всех подначивал играть с ним, а мы отчаянно притворялись что спим)
Днем продолжили красить , копать и т.д.
Купнулась в реке ( пока без гидрика, сил нет)
21.30, удалось бегануть
8 км, 46 мин, темп 5,45, набор 112 м
Сразу после:
30 брусья + 20/20 болгарские выпады + 12 подтягвания + 30 пресс + 30 отжимания + 12 ноги к перекладине + 50 выпады в шаге
Растяжка ног
Сквозь кровь и пот
18.06.23/вс
Деревня
Днем, пока спит малыш, сбегала с гидриком к реке
Заплыв 11 мин 600- 750 м проплыла
12 бочагов вышло, нормуль. Поначалу холодная водица затекает в костюм аж дыхание все сбивается, потом плывешь и согреваешся
15.00, удалось побегать
9 км, набор высоты 117 м
Сбегала на большой карьер, что в 1,5 км от дома. Там чуток, чтоб не наткнутся на рабочих т.к они выгоняют. Карьер большой, песок рыхлый, ляпота одним словом☺️потом еще беганула по дороге полем и 2 км в лес по дороге и обратно, в конце мимо родника( пить), реки(купнуттся). Без гидрика много не наплаваешь
Сквозь кровь и пот
холодная водица затекает в костюм аж дыхание все сбивается,
Возможно, это стало причиной несчастного случая у нас на соревнованиях в субботу. Жалко парня 
Вероятность деградации вынуждает оптимизировать всю систему самоорганизации
холодная водица затекает в костюм аж дыхание все сбивается,
Возможно, это стало причиной несчастного случая у нас на соревнованиях в субботу. Жалко парня
Жалко конечно. Читал уже об этом,но сразу задался вопросом. Почему с баржи сигали в воду?
К температуре воды привыкнуть надо...то есть предварительно провести водные процедуры.
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
Вчера ему был уже 1 г 6 мес.
Ого, большой уже какой! Мои поздравления!
вообще не спал днем.
Да некогда ему спать, кругом столько интересного!!
Но за дневной сон конечно держитесь до последнего, хотя б до 3-4 лет надо обязательно. И тебе, опять же, перекур какой-никакой.
Вероятность деградации вынуждает оптимизировать всю систему самоорганизации
21.06.23/ср
Днем, детская площадка
1-7-1 подтягивания, лесенка
Более не вышло, малыш сегодня отжигал на всех площадках!
Позже дома, когда спать уложила
4 × 10 подтягивания
1 × 11 подтягивания
Вечер, детская площадка
4 × 25 пресс + 25 отжимания
Все, более неуспела. Когда "маленькому шустрику" площадка надоедает, он сам залезает в коляску, садится и ждет когда с ним пойдешь куда то дальше
Сквозь кровь и пот
24.06.23/суб
Деревня
Днем разбирала старую сгнившую песочницу на детской площадке, потом просеивала песок, почти весь получилось и все это с малышом, который ,честно меня сегодня просто доконал! Спал только 20 мин в машине! Ехать час , а он спит 20 мин! Делать ниче не дает....
Сею песок он садится в сито...
Капаю ямку он уже торчит в ямке...
Отвернешся, он уже куда то убежал или где то висит....
Еще 5 р накормить его и столько же почти жопу 💩намыть🤦♀️🤣несколько раз переодеть, а перед этим догнать!
21.00
Уложила спать и убежала, но по звонку домашних с дикими воплями пришлось бежать обратно
В итоге 7,5 км примерно, 40 мин
Страва сегодня не грузилась
Пока далее спать укладывала решила пресс качнуть ну и пошло...
2 × 50 пресс
2 × 20 гиперэкстензия поясницы, поперемен.подьем рук и ног лежа на полу
20 пресс на косые м.
5 × 20 отжимания + 20 приседания
Сладкий запах цветущих дудок в поле, сырая дорога после дождя и туман! Что может быть лучше? Пожалуй только аромат цветущих лип☺️ Вот что прекрасно, что расслабляет и дает силы жить дальше! Вот зачем я бегаю когда сильно устаю. И вот почему мне не нужны никакие соревнования, о которых меня постоянно спрашивают. Аж бесит уже...
Вот и пиши блин про ощущения, сегодня просто эмоции зашкаливают и нормально потренить не получается... а это важно, это выход всего этого дерьма из тела, это как облится холодным душем, нет, нырнуть в холодный бочаг, это просто перезагрузка всей нервной системы, ну кароч я не знаю как еще обьяснить...
Старший сын летом решил быть как обычно в деревне с бабушкой и дедом и племяшем, а я с младшим туды, сюды катаюсь. Ну и кароч сегодня выяснилось, просто они мне не сказали, что в чт он сотряс получил. Разогнался с горки и упал с велика головой вниз, макушкой об бревно и валялся в отключке неизвестно сколько, очнулся а на нем собака сидит и облизывает его лицо. Не блевал, но голова дико болела, кружилась и подташнивало. И до сих пор болит и периодически кружится. Ну и так еще неделю будет по классике жанра при легком сотрясении мозга... ему бы отлежаться, а он чуть полегчает и активничать начинает и плохо сразу становится
Вот так и живем...
Ну и вот еще... новая песочница будет в виде пиратской лодки, это мой рисунок проект, так сказать
А вот и его реализация, муж начал делать в городе
И это обычный день, мой обычный день....
И да, еще недавно сгоняла на работу, а там просто... ну просто без комментариев🤣дурдом он и есть дурдом, стало только еще хуже чем было🤣🤣🤣 и на июль у меня уже 5 ночных дежурств👍просящему дается сполна👍🤣👏
Потренить бы как нибудь прям нормально, НОРМАЛЬНО! А не это вот все....
Сквозь кровь и пот
