31.08.23/чт
12.30, t 22°C, Бег к озеру
10,35 км, 1 ч, темп 5,51, подьем 269 м
Там турник в лесу:
16 подтягивания + 10 ноги к перекладине +30 отжимания
Там теперь строят у нас 3х км освещенную лыжную трассу 4 м шириной и пешеходные дорожки, а на месте турника в лесу будет большая спорт.площадка турниковая👍
Сквозь кровь и пот
01.09.23/пт
велопрогулка с детьми
Подьем 247 м, мах скорость 33,0 км/ч, ср.темп 5:06/км. Гуляли вчера с 16.00 до 18.30. По 2м детским площадкам. 1ая была деревянная у деревянной церкви, там очень красиво место, с прудиком, называется Благовещенье . 2ая обычная во дворах малоэтажных новых построек
Макс пошел в 5 класс, школу его, в который был капитальный ремонт почти год, не открыли как обещали, клас.час был дистанционно, и всю сдед.неделю он учится тоже дистанционно. Сходил только на линейку у школы и все. С классом своим тусить тож не пошел. Поэтому мы сьели по мороженому и пошли катать.
Сквозь кровь и пот
03.09.23/вс
12.50, t19°C, бег к озеру
9,4 км, 55 мин, темп 5,50, подьем 196 м
Турник в лесу (1 упр.за 1 мин): 22 пресс висе( колени к груди), 34 отжимания, 16 подтягивания
Вечер, работа в ночь
___________
На поле прям на тропинке чуть не споткнулась об зайчика. Это не я его сбила😁честно! Он сам! А вобще незнаю что с ним произошло... накануне дождик был и он тут в сырой травушке решил откинутся
Сквозь кровь и пот
04.09.23/пн
18.50, t 17°C, лыжероллеры
22 км, 1 ч 24 мин 12 сек, темп 3'49/км, ср.скорость 15,7 км/ч, мах 31,6 км/ч, подьем 350 м
____________
Ночь практически выспалась, а значит пора забирать заштопанные лыжные боты с мастерской и катать! Ура! А еще новый кусок асфальта положили😊ммм... люблю по свеженькому пока не развалился ( новый асфальт разваливается с моментальной скоростью! Нужно успевать катать!🤣)но из дома удалось выбраться только под вечер и докатывать по темноте.
Вобще сегодня был адовый день после не совсем адовой ночи ( бывает и хуже). Дважды сегодня за день погуляла с малышом, второй раз уже бодрее после кофе. Потом пол.дня оттаскивала детей друг от друга, т.к. старший должен учится дистанционно эту неделю, а малыш пытается учится вместо него🤣🤣🤣лезет к нему на стол, на стул, в его тетради, ручки🤦♀️пытается везде рисовать, кнопки нажимать! Вобщем у меня началась адовая неделя🤣скорее бы школу открыли после ремонта🤪чтоб хотя бы одного ребенка выгнать из дома🤦♀️😂
Сквозь кровь и пот
