/forums/comment/617917-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
01.04.2025 22:26
.. 13 мин 31 сек.
👍
К любым соревам, да хоть и чуток все ж надо готовиться
Я тож не люблю такие бегать и меньше 6 км обычно не бегаю
Сквозь кровь и пот
/forums/comment/617919-i-data-ed3-3-i-p-strong-01-04-25-vt-strong-p-p
01.04.2025 22:32
01.04.25/вт
Недосып, спала 4 ч, но в,целом нормуль
С утра с одной работы на другую, движуха однако

20.00 бассейн
Сдала норматив ГТО
50 м , 44 сек
Ныряла с тумбочки, очки не слетели👍зимой в Москве себе купила отличные, дорогие, плаваю теперь нинарадуюсь, наконец то подошли, но мерила и выбирала долго их помню и искала тож
В общем как всегда 1500 м наплавала
Завтра остальное пойду сдавать днем
Сквозь кровь и пот
/forums/comment/617922-i-data-ed3-3-i-p-udachi-tebe-i-vseh-porvat-tak-to
01.04.2025 23:43
Удачи тебе и всех порвать. Так то тебе хотябы по мужицким нормативам надо сдавать. А то сильно легко 🤪
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/617940-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
02.04.2025 08:00
Завтра остальное пойду сдавать днем
Удачи, Настя! Болеем за тебя!
Дорогу осилит бегущий!
/forums/comment/617941-i-data-ed3-3-i-p-nastja-pokazhi-im-tam-vsem-chto
02.04.2025 08:10
Настя!Покажи им там всем что значит результат мощных тренировок!
Ты лучшая!!!
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/617970-i-data-ed3-3-i-p-strong-02-04-25-sr-strong-p-p-08-40
02.04.2025 23:56
02.04.25/ср
08.40, растяжка утром на работе 15 мин

13.30, t +13, стадион СК "Луч", стадион 400 м
Все сдала на золото!
Разминка: пробежала 3 круга и потянулась чутка
Сначало бег 60 м
тут сложно было разогнаться, с 3й попытке бы быстрее получилось, но сказали и так золото , зачем типо еще бегать🤣хотя я хотела!
В 2 км даже свой рекорд побила 8 мин 33 сек!
Потом подтягивания к перекладине 90 см, "девочки" сдают только такие, но мне они не нравяться, ну да пофиг. Это не максимум, за то четко и красиво было, более не стала делать.
Прыжок в длину с места, тут тож свой рекорд побила прыгнув на 196 см сразу с первого раза! Нисесе! Даже сама офигела как так можно! Т.к когда месяц или 2 назад начинала прыгать не понимала как так можно прыгануть , а теперь в легкую получается!
Потом пресс: расстелили мне коврик, ноги держали, локтями касалась. За 1 мин вышло 46 р, боялась за спину, но все обошлось.
Потом наклон с лавочки без обуви, тут еле еле свои 12 см сделала ( спина болит уже несколько дней от этой растяжки и в области копчика. Тянулась последние дни каждый день. Это было самое сложное, ибо если не потянешся, то потом откат назад происходит.
Потом в помещении отжимания от платформы 40 р. Можно было и еще 5 раз наверное, это тож не максимум, но зато красиво)))
Половину из этого можно было и не сдавать. Например выбираешь или отжимания или подтягивания, пресс или прыжок. Но мне все было интересно, кроме метания 500 гр, это почему то со школы не умею делать

Сквозь кровь и пот
/forums/comment/617971-i-data-ed3-3-i-p-a-class-wo-user-href-user-lawnmover
03.04.2025 00:03
Lawnmover не все легко, беда с гибкостьюIparovoz, спасибо
Russman не такие уж и мощные трени у меня, обычные

Прифигели от моего вчерашнего плавания, спрашивали каким видом спорта я занимаюсь и где так плавать научилась. Сказала что все циклические виды спорта, а плавать так только после 20 лет училась сама по видосам не регулярно , а от случая к случаю, постепенно увеличивая и прогрессируя в этом, особенно потом как гидрик еще купила и стала сочетать бегозаплывы
Сквозь кровь и пот
/forums/comment/617977-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
03.04.2025 08:13
Прифигели
Интересный синоним слова - ВОСХИЩЕНИЕ 😎
Дорогу осилит бегущий!
/forums/comment/617981-i-data-ed3-3-i-p-ne-uspel-tebe-odin-chiterskij-sposob
03.04.2025 10:31
Не успел тебе один читерский способ подсказать для складки. Чуть-чуть сгибаешь ноги, кулак между коленями, давишь как только можешь и делаешь рекордный наклон.
/forums/comment/617983-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
03.04.2025 10:59
кулак между коленями, давишь как только можешь и делаешь рекордный
Не поняла
На фотке покажи
Сквозь кровь и пот
/forums/comment/617988-i-data-ed3-3-i-p-da-prosto-vsjo-zhe-proshhe-chem
03.04.2025 11:57
Да просто всё же, проще чем фотаться в такой позе🤣
/forums/comment/618036-i-data-ed3-3-i-p-ne-poluchaetsja-ty-sam-sebe-davish
05.04.2025 07:38
Не, получается ты сам себе давишь кулаком меж коленями и при этом еще и сгибаешься! В два раза сложнее согнуться, ну я попробую конешь, просто не понятно в чем фишка?
Сквозь кровь и пот
/forums/comment/618039-i-data-ed3-3-i-p-strong-03-04-25-cht-strong-p-p-ne
05.04.2025 10:35
03.04.25/чт
Не тренила и тренировку в зале с малышом прогуляли т.к никто не пришел, все болеют
Гуляли с малышом в парке
Потом дома ему устроила оздоровительную тропу
Коврик сама шила 10 лет назад еще со старшим когда занималась, были проблемы со стопами. Вышивалв бисером, пришивала крышки, старые фломастиры, начинку с них вытаскивала а корпус пришивала. Сейчас вытащила, постирала, пришила что отвалилось
Малышу понравилось!
Ходил весь вечер
Сквозь кровь и пот
/forums/comment/618041-i-data-ed3-3-i-p-strong-04-04-25-pt-strong-p-p-14-00
05.04.2025 11:37
04.04.25/пт
14.00, t +15°C
Лыжероллеры 33,7 км, 2 ч 5 мин, ср.ск 16,1 км/ч
Ветер сильный был , когда встречный жесть ,палку не поставить-сдувало.
Шлем одеть забыла
С собой литр воды с сахаром и лимоном в термобак👍

Косточка на ноге потом разболелась

Работа в ночь

Сквозь кровь и пот
/forums/comment/618043-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
05.04.2025 14:08
Коврик сама шила 10 лет назад еще со старшим когда занималась, были проблемы со стопами. Вышивалв бисером, пришивала крышки, старые фломастиры, начинку с них вытаскивала а корпус пришивала. Сейчас вытащила, постирала, пришила что отвалилосьМалышу понравилось!
хорошая идея, чем-то напоминает мозаичное пано👍


Косточка на ноге потом разболелась
Плоскостопие?
Кто слабый не выдержит
Кто сильный останется..