Всем Привет! Я новичек в этом деле, мне 24 года, вес 84кг, рост 190! Поставил себе цель построить красивое тело...Стоит ли так делать как сейчас я занимаюсь?
С понедельника по пятницу:
Один день - подтягивание широким,средним,узким,обратным средним, обратным узким хватом...каждый хват делаю лесенкой 5-4-3-2-1 (что не дожимаю,опускаюсь медленно) перерывы по 3-5 минут между хватами!
Второй день - брусья 10-8-7-5-3 , пресс поднятие ног на турнике 10 раз по 3 подхода.
Третий день - опять подтягивания как и в первый день, ну вот так и чередую через день...
Суббота и Воскресение отдых.
