/forums/comment/35468-spasibo-sboletus-8-nachnu-naverno-svoj-dnevnichok
Спасибо, SBoletus!
Начну наверно свой дневничок.
Перенос из другого поста:
27.04.2013 21:14
Дождь - на площадке пусто.
1. 8х7-12-20-20+12спина+12пресс (в рамках 100дневки)
2. 40 австралийских
3. 30 отжим узким
Мокрый до трусов и от меня шел пар - народ оглядывался и крутил пальцем у виска.
28.04.2013 23:01
Сегодня тоже под дождем тренил, дождик правда маленький был.
Недалеко народ шашлык жарил, уменя сегодня тренька была с ароматом шашлыка.
Двое пришли от шашлыка - подтянулись по паре раз - и ушли обратно.
На 8 сете слышал с их стороны - "во е...тый спотсмен", но как то с завистью чтоли было сказано)))
Сделано:
1. 8х8-12-20-20+12спина+8пресс (в рамках 100дневки)
2. 20австралийских
3. 20отжим узким
29.04.2013
Хорошая погода и сразу толпа на площадке. Больше всего мешают детеныши до 7-8 лет с мамашками, вроде и мешает и прогнать нехорошо получится.
Сделано:
1. 8 х 8подт. - 20отж. - 12пресс - 12 спина (в рамках 100дневки)
не приседал и не "выпадал" - правое колено просит пощады(((
2. 30австралийских
3. 30отжим. узким
Все что нас не убивает - делает нас сильнее.
/forums/comment/35498-poshel-segodnja-chutok-poranshe-i-naslazhdalsja
Пошел сегодня чуток пораньше и наслаждался одиночеством на площадке)))
1. 8 х 8подт. - 12присед. - 20отж. - 12пресс - 7брусья (в рамках 100дневки)
не "выпадал" - правое колено не дает(((
2. 30австралийских
3. 30отжим. на перекладине
4. 15брусья с попыткой оторваться от брусьев
Все что нас не убивает - делает нас сильнее.
/forums/comment/35520-kastet-iskrenne-rad-klassno-pishesh-davaj-motiviruj
Кастет! Искренне рад! Классно пишешь! Давай! Мотивируй меня и других и дальше!
Не так важно, с какой скоростью ты идешь. Главное — идти вперед.
/forums/comment/35524-spasibo-serega-prekrasnoe-utro-poguljal-s-dochkoj
Спасибо Серега!
Прекрасное утро! Погулял с дочкой, женой и собакой. Пройти мимо 2 площадок не смогли)))
Потренил горизонт вис, зафиксировать не получается пока.
Ласточка кривая на секунду наверно фиксируется.
Получается еще негатив на одной руке.
Все что нас не убивает - делает нас сильнее.
/forums/comment/35595-kak-to-ne-ochen-nasyshenno-proshlo-2-dnja-pervomaja
Как то не очень насышенно прошло 2 дня "первомая". Спокойно и неторопливо.
Все что нас не убивает - делает нас сильнее.
/forums/comment/35624-03-05-2013-utro-lesenka-podtjagivanija-21-lesenka
03.05.2013
утро -
лесенка подтягивания 21
лесенка отжимания 42
вечер -
8х8-12-15-20+12 спина
+30австралийских
Все что нас не убивает - делает нас сильнее.
/forums/comment/35674-04-05-2013-propustil-trenirovku-potomu-kak-za-den-v
04.05.2013
пропустил тренировку потому как за день в процессе жарки и поглощения шашлыков было сделано 60 подтягиваний и 120 отжиманий.
очень повышает аппетит когда между ням-ням ты еще и на площадочку по соседству заглядываешь.
Все что нас не убивает - делает нас сильнее.
/forums/comment/35675-segodnja-utryshkom-ochen-dushevno-razmjalsja-i-33
Сегодня утрышком очень душевно размялся,
и 33 подтяг. + 66 отж. + 20 спина как-то только разогрели мышцу)))
Все что нас не убивает - делает нас сильнее.
/forums/comment/35699-dushevnaja-vechernjaja-trenirovochka-s-novym
Душевная вечерняя тренировочка с новым упражнением)
Сделано:
4х10-6-12-15-20+12спина
4х10-7-12-15-20+12спина
+15австралийских
+трен переднего виса 3х8
Все что нас не убивает - делает нас сильнее.
/forums/comment/35759-prekrasnaja-pogoda-i-nastroenie-rezultat-8h10-7-12-15
Прекрасная погода и настроение!
Результат:
8х10-7-12-15-20+12
+40австр.
+20отж.узк.
+трен переднего виса 4х6
Все что нас не убивает - делает нас сильнее.
/forums/comment/35800-horosho-poshla-segodnja-trenka-prjamo-pochuvstvoval
Хорошо пошла сегодня тренька. Прямо почувствовал как сила вливается в мышцы)
4х11-7-12-15-20-12
4х11-8-12-15-20-12
+трен переднего виса 4х6
+уголок 8х3 по 10-15 сек
+40отж.узк
Все что нас не убивает - делает нас сильнее.
/forums/comment/35829-trenirovka-v-predchuvstvii-vyhodnyh-narod-na
Тренировка в предчувствии выходных)))
Народ на площадке интересуется новым упражнением. Объясняю - показываю)
Сделано:
8х12-8-12-15-20-12
+трен перед.виса
+уголок
+40 австрал.
+6подт. самым широким
Все что нас не убивает - делает нас сильнее.
/forums/comment/35848-9-maja-utro-guljaja-s-sobakoj-v-chest-prazdnika
9 мая.
Утро, гуляя с собакой, в честь праздника обошел 3 площадки и на каждой сделал "лесенку":
1-5подтяг.+2-10отж.
Итог:
45 подтяг.
90 отж.
Все что нас не убивает - делает нас сильнее.
/forums/comment/35866-prodolzhenie-9-maja-zhutko-besjat-tupye-mamashki
продолжение 9 мая
Жутко бесят тупые мамашки приходящие на спортивную площадку со своим выводком, который начинает лазить по всем снарядам руками и ногами, плевать под ноги и орать.
Результат:
8х12-8-12-16-20-12+3 раза уголок по 5 сек
+30австр.
+трен. перед. виса 3х10
но первые 2 круга жутко злой был, потом отключился от детенышей и сосредоточился.
Все что нас не убивает - делает нас сильнее.
/forums/comment/35872-utro-zharko-progulka-s-sobakoj-zahod-na-2-ploshhadki
Утро! Жарко!
Прогулка с собакой - заход на 2 площадки)
16 подт.
32 отж.
трен перед. виса
Все что нас не убивает - делает нас сильнее.
