/forums/comment/36211-8h12-8-12-20-20podem-na-nosok-nogi-6press-vypady-opjat
8х12-8-12-20 + 20подъем на носок ноги + 6пресс
Выпады опять не могу делать - правое колено упрямо не хочет этого упражнения(((
+45 отж. на брусьях
+50 отж. узким
Все что нас не убивает - делает нас сильнее.
/forums/comment/36241-8-krugov-12-nedoburpi-8-podtjagivanij-20-podem-na
8 кругов
-12 недобурпи
-8 подтягиваний
-20 подъем на носок
-20 отжим
-20 подъем на носок
-10 пресс
+25 отж. на брусьях
+6 подтяг. на сколько мог высоко
Сегодня очень жарко и душно. просто ппц какой-то.
Мокрый был уже после разминки.
Бесят человеки которые приходят на площадку непонятно зачем - пару раз подтянуться, пару раз отжаться.
И больше всего бесит когда закуривают прямо рядом с площадкой не успев еще уйти с нее.
Все что нас не убивает - делает нас сильнее.
/forums/comment/36245-quote-name-besjat-cheloveki-kotorye-prihodjat-na
Name:>
Бесят человеки которые приходят на площадку непонятно зачем - пару раз подтянуться, пару раз отжаться.
И больше всего бесит когда закуривают прямо рядом с площадкой не успев еще уйти с нее.</quote>
а меня бесят человеки,которые место того чтобы прийти и ипашить задуманное,смотрят кто че делает.
/forums/comment/36256-quote-name-kiss-menja-besjat-cheloveki-kotorye-mesto
меня бесят человеки,которые место того чтобы прийти и ипашить задуманное,смотрят кто че делает.</quote>
но смотреть стараюсь с тактичной подбадривающей мордой.
/forums/comment/36259-da-za-pogljad-vrode-deneg-ne-berut-8-zavisit
Да, "за погляд вроде денег не берут"
Зависит действительно от того кто как смотрит.
Я когда "бурпи" добавил в круги, ребята на площадке сперва смотрели, а потом и спросили что это и как делается)
Все что нас не убивает - делает нас сильнее.
/forums/comment/36274-poprobuju-modernizirovat-segodnja-trenirovku-skuchno
Попробую модернизировать сегодня тренировку - скучно становится делать круги, мышцы не прорабатываются. Все таки 100-дневка это подготовка к своей тренировке. Но 100 дней без перерыва я все рано дойду!!!
8 кругов:
5 полноценных burpees
7-8 подтягиваний (разными хватами)
10 работа пресса (скручивание вверх на турнике)
10-15 отжиманий с поочередными хлопками ладонями по коленям
10-12 работа спины
ноги придется исключить из тренировок пока не пройдет правое колено - какая-то засада(((
Все что нас не убивает - делает нас сильнее.
/forums/comment/36291-poluchilos-i-jeto-mne-ponravilos-bolshe-8h6-8-10-16-12
Получилось!!!
И это мне понравилось больше)))
8х6-8-10-16-12
+12 подтяг. параллельным хватом
+24 отж. на перекладине
Все что нас не убивает - делает нас сильнее.
/forums/comment/36333-za-18-05-utro-50-podtjag-55-otzh-na-brusjah-vecher-35
За 18.05
Утро:
50 подтяг.
55 отж. на брусьях
Вечер:
35 подтяг.
120 отж.
80 пресс
Все что нас не убивает - делает нас сильнее.
/forums/comment/36362-19-05-byl-super-sportivnyj-den-za-kompjuter-dazhe
19.05 был супер спортивный день - за компьютер даже вечером и днем не присел)))
Утро - прогулка с собакой через 2 площадки:
50 потдяг.
35 отж.
Днем - 4 часа на роликах)))
Вечер:
8х5-8-10-16-12
+ 68 подтяг. на выносливость с товарищем)))
Итого за день: 182 подтяг. + 167 отж. + 80 пресса
Все что нас не убивает - делает нас сильнее.
/forums/comment/36395-8h6-8-16-10-12-11-podtjag-mah-vysokih-20-otzh-uzkim
8х6-8-16-10-12
+11 подтяг. мах высоких
+20 отж. узким
Все что нас не убивает - делает нас сильнее.
/forums/comment/36438-den-otdyha-84-podtjag-180-otzh-20-press
День отдыха:
84 подтяг
180 отж.
20 пресс
Все что нас не убивает - делает нас сильнее.
/forums/comment/36450-quote-name-kreiser-den-otdyha-84-podtjag-180-otzh-20
День отдыха:
84 подтяг
180 отж.
20 пресс</quote>
Не так важно, с какой скоростью ты идешь. Главное — идти вперед.
/forums/comment/36455-quote-name-sboletus-quote-name-kreiser-den-otdyha-84
День отдыха:
84 подтяг
180 отж.
20 пресс</quote>
Нормально ты так отдыхаешь
</quote>
Ну так это спокойненько - без кругов - за часик.
Все что нас не убивает - делает нас сильнее.
/forums/comment/36509-3kg-8krugov-5-burpes-8-podtjag-15-otzh-s-hlopkom-10
+3кг
8кругов:
5 бурпес
8 подтяг.
15 отж. с хлопком
10 пресс
12 спина
+8 подтяг. мах высоких
Все что нас не убивает - делает нас сильнее.
/forums/comment/36570-3kg-115-podtjag-170-otzh-60-press
+3кг
115 подтяг.
170 отж.
60 пресс
Все что нас не убивает - делает нас сильнее.
