/forums/comment/35888-vecher-zharko-dushno-pered-dozhdem-ne-delal-krugi
Вечер. жарко. душно перед дождем.
Не делал круги - сделал "лесенки"
итог на 1 площадке:
64 потд.
110 отж.
45 подъемов в "вис"
на 2 площадке:
15 подт.
30 отж.
15 подъемов в "вис".
Все что нас не убивает - делает нас сильнее.
/forums/comment/35905-utro-55-podtjagivanij-85-otzh-na-brusjah
Утро.
55 подтягиваний
85 отж. на брусьях
Все что нас не убивает - делает нас сильнее.
/forums/comment/35943-vecher-ofigennyj-vecher-sdelal-lesenku-sperva
Вечер! Офигенный вечер!
Сделал лесенку сперва подтягиваний 1-7-7-1 = 56
Потом отжимания 1-15-1 = 225
Потом с товарищем лесенку подтягиваний 1-8-1 = 64
И еще на брусьях 1 до 16 = 136
Добил треном переднего виса 3х6
Все что нас не убивает - делает нас сильнее.
/forums/comment/35957-utro-50-podtjagivanij-20-otzh-na-brusjah
Утро.
50 подтягиваний
20 отж. на брусьях
Все что нас не убивает - делает нас сильнее.
/forums/comment/35989-vecher-poslednij-den-prazdnikov-s-zavtra-nachinaetsja
Вечер.
Последний день праздников, с завтра начинается работа и кончаются утренние треньки.
Завтра возвращаюсь к "кругам".
Сегодня на расслабухе сделал:
56 подтяг.
240 отж.
Трен перед. виса - 28.
Надеюсь завтра сдать кровь на группу и резус, и в 36 лет наконец узнать это)))
Завтра предстоит бой с бабуськами, которые приходят в поликлинику к 6.00 - ненавижу)
Все что нас не убивает - делает нас сильнее.
/forums/comment/36020-kruto-a-chto-za-uprazhnenija-ty-podrazumevaesh-pod
Круто!!
А что за упражнения ты подразумеваешь под "спиной"?
И поясни, пожалуйста:
"лесенка подтягивания 21
лесенка отжимания 42"
как выполняется?
/forums/comment/36021-spina-lozhus-nizom-zhivota-na-odnu-brusinu-nogi
Спина - ложусь низом живота на одну брусину, ноги соответственно цепляются за 2 и вперед.
https://www.youtube.com/watch?v=eT-gpxbJXYE
Это моя дочка делает.
Лесенка - прогресс по нарастающей:
1подт. - 2подт. - 3подт. и так до куда сил хватит,
а потом по нисходящей до 1 подт. - это уже вроде "пирамида", но лесенкой привычнее называть.
Все что нас не убивает - делает нас сильнее.
/forums/comment/36022-quote-name-kreiser-spina-lozhus-nizom-zhivota-na-odnu
Спина - ложусь низом живота на одну брусину, ноги соответственно цепляются за 2 и вперед.
</quote>
это уже вроде "пирамида", но лесенкой привычнее называть.</quote>
/forums/comment/36023-budu-znat
Буду знать)))
Все что нас не убивает - делает нас сильнее.
/forums/comment/36025-http-www-workout-su-video-show-video-2373
Все что нас не убивает - делает нас сильнее.
/forums/comment/36030-quote-name-kreiser-http-www-workout-su-video-show
Развлекаешься?
Я вот в обед сходил поплавал в ближайшую речку. Один из немногих плюсов новой работы — близкий пляж. Погода пасмурная, вода холодная, народу — ноль. Один я круги наматывал с полчаса. Отжиматься пока не посмею. В коллективе «не принято»
Не так важно, с какой скоростью ты идешь. Главное — идти вперед.
/forums/comment/36039-u-menja-sereg-takaja-reka-rjadom-s-rabotoj-chto-esli-v
У меня, Серег, такая река рядом с работой, что если в ней искупаться, то обратно на берег только мой скелет вылезет)))
Все что нас не убивает - делает нас сильнее.
/forums/comment/36042-ja-v-moskve-reke-kupalsja-mnogo-i-norm-zhivoj-dazhe
я в москве реке купался много и норм живой.даже рука не выросла третья.
/forums/comment/36055-tak-ja-sash-ne-pro-moskvu-reku-est-eshhe-takaja-reka
Так я, Саш, не про Москву-реку)
Есть еще такая река - Клязьма.
Вечер:
8х12-8-12-15-24+6пресс
+ с товарищем в "лесенку" подтягивания до 10 дошли,
Итог +56подтяг
Все что нас не убивает - делает нас сильнее.
/forums/comment/36118-vecher-trenirovka-8h12-8-12-17-24-6press-45otzh-na
Вечер, тренировка.
8х12-8-12-17-24+6пресс
+45отж. на брусьях
Все что нас не убивает - делает нас сильнее.
