/forums/comment/32283-h2-podgotovka-h2-url-http-workout-su-forum-thread
28.02.2013 21:12
Подготовка

Цели воркаута 2013
Контроль прогресса
Вопросы и ответы

Программа

День 1. Схема тренировок БАЗОВОГО блока
День 2. Разминка
День 3. Подтягивания
День 4. Приседания
День 5. Отжимания
День 6. Заминка
День 7. Ответы на вопросы

День 8. Питание. Баланс калорий.
День 9. 3 кулака
День 10. Пятнашки
День 11. Влияние алкоголя на организм
День 12. Диета как образ жизни
День 13. Спортивное питание и добавки
День 14. Ответы на вопросы

День 15. О воркауте
День 16. Первое подтягивание
День 17. О мотивации
День 18. О травмах
День 19. О шпагатах и растяжке
День 20. Процент жира у мужчин и женщин
День 21. Ответы на вопросы

День 22. День как день
День 23. Гликемический индекс
День 24. Темп выполнения упражнений
День 25. Нормативы и фитнес тесты
День 26. Пропаганда физкультуры и спорта
День 27. О воде, об отдыхе, об уверенности
День 28. Ответы на вопросы

День 29. Новое упражнение
День 30. Боремся с плохой наукой
День 31. Последний гвоздь в гроб кардио
День 32. Травмы и болезни
День 33. Пресс
День 34. Лучшее время для тренировки
День 35. Ответы на вопросы

День 36. Мысли о воркауте
День 37. Три истории Стива Джобса
День 38. Возраст и тренировки
День 39. Управление временем
День 40. Понимание вместо повторения
День 41. Мышцы кора
День 42. Ответы на вопросы

День 43. Последняя неделя БАЗОВОГО блока
День 44. Качество и регулярность
День 45. Почему вы не худеете
День 46. Почему ваши мышцы не растут
День 47. Оптимальный результат
День 48. Спринтерский бег
День 49. Ответы на вопросы

День 50. Экватор
День 51. Ещё раз про подтягивания
День 52. Ещё раз про приседания
День 53. Ещё раз про отжимания
День 54. Ещё раз про выпады
День 55. Спринтерский бег для начинающих
День 56. Ответы на вопросы

День 57. Направления дворового спорт
День 58. Спортивная мотивация
День 59. Тип телосложения и воркаут
День 60. Воркаут для девушек
День 61. Уличные площадки для воркаута
День 62. Составление программы тренировок
День 63. Ответы на вопросы

День 64. Новое упражнение!
День 65. Почему люди бросают тренировки
День 66. Пара слов о кислороде, энергии и жиросжигании
День 67. Как подружить свою девушку и воркаут
День 68. Уровни сложности упражнений в воркауте
День 69. Тренировки со скакалкой
День 70. Ответы на вопросы

День 71. Отжимания на брусьях
День 72. Memento Mori
День 73. О "быстрых" решениях
День 74. Притча
День 75. Советы выпускникам
День 76. Питье во время тренировки
День 77. Ответы на вопросы

День 78. Выходы силой на турнике
День 79. Как разнообразить круги воркаута
День 80. О взаимоуважении
День 81. Что делать после окончания программы?
День 82. Про эктоморфа, который смог
День 83. Банк времени
День 84. Ответы на вопросы

День 85. Учимся много подтягиваться
День 86. Переоценённые упражнения
День 87. Потребление vs. Созидание
День 88. Самые частые травмы
День 89. 3 принципа продвинутых тренировок
День 90. Возвращение в строй после перерыва
День 91. Ответы на вопросы

День 92. Добро пожаловать в турбо блок!
День 93. Турбо-блок (часть 2)
День 94. Турбо-блок (Часть 3)
День 95. Четвёртый турбо-блок
День 96. Пятый турбо-блок
День 97. Шестой турбо-блок
День 98. Седьмой турбо-блок

День 99. Отдых и объявление
День 100. Ну вот и всё
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD