/forums/comment/538158-56-den-rastjazhka-57-den-razminka-5-12-12-12-po-6
09.01.2020 19:56
56 день:
-растяжка

57 день:
-разминка
-5-12-12-12, по 6 подходов

58 день:
-разминка
-5-12-12-12, по 6 подходов

59 день:
-разминка
-5-12-12-12, по 6 подходов

60 день:
-разминка
-5-12-12-12, по 6 подходов
/forums/comment/540842-98-den-razminka-lesenka-podtjagivanija-8-otzhimanija
16.02.2020 17:25
98 день:
-разминка
-лесенка-подтягивания 8,отжимания 20, приседания 30

прошедший месяц очень тяжелый-много работы, три раза пропускал тренировку(
с 62 дня выполнял 6-14-14-14
с 71 дня выполнял 7-16-16-16
с 85 дня выполнял 8-18-18-18
несколько раз пробовал выполнять подходы вместо кругов, но время тренировки значительно больше на подходах, по этому продолжил выполнять круги. спецтехники не применял, делал лишь стандартные упражнения.
в лесенке на подтягивания на 8 "сдулся"-заканчивал в два приема.
/forums/comment/540920-99-den-perekur-spina-i-plechi-pobalivajut
17.02.2020 17:46
99 день:
-перекур, спина и плечи побаливают)
/forums/comment/542160-zakonchil-sotku-po-planu-thumbsup-rezultat-menja
04.03.2020 08:43
Закончил "сотку" по плану :thumbsup:👍
Результат меня удовлетворил:
-подтягивания 13
-отжимания 50
-приседания 60
-вес 80
Рост результатов очевиден!Я доволен)
/forums/comment/542162-nebolshoj-pereryv-v-zanjatijah-zakonchen-i-dlja
04.03.2020 08:57
Небольшой перерыв в занятиях закончен и для"поддержки штанов" и чтобы не расслабляться завожу "сотку" на второй круг.

День 1
-разминка
подтягивания-приседания-отжимания-приседания-поднос ног к перекладине
1-2-2-2-2, 4 круга

День 2
-разминка
-2-4-4-4-4, 4 круга
планка 6 упражнений 130 сек
Попробовал десяток отжиманий на брусьях, печаль-очень тяжело((
/forums/comment/542195-segodnja-den-3-razminka-3-6-6-6-6-podtjagivanija
04.03.2020 18:18
сегодня
День 3
-разминка
-3-6-6-6-6(подтягивания-приседания-отжимания-приседания-поднос ног к перекладине), 4 круга
планка 6 упражнений 136 сек.
поле вчерашних брусьев побаливают плечи(
/forums/comment/542328-vchera-den-4-razminka-4-8-8-8-7-podtjagivanija
06.03.2020 04:22
вчера
День 4
-разминка
-4-8-8-8-7(подтягивания-приседания-отжимания-приседания-поднос ног к перекладине),4 круга:thumbsup:👍
/forums/comment/542555-den-4-8-boleju-ne-do-zanjatij
09.03.2020 18:37
День 4-8
- болею, не до занятий((
/forums/comment/542712-den-9-bolen-den-10-razminka-4-8-8-8-7-podtjagivanija
11.03.2020 18:39
День 9
-болен((

День 10
-разминка
-4-8-8-8-7(подтягивания-приседания-отжимания-приседания-поднос ног к перекладине),4 круга
после болезни "не айс" заниматься, дыхалка пропала(
/forums/comment/542790-den-11-razminka-5-10-10-10-7-podtjagivanija
12.03.2020 19:26
день 11
-разминка
-5-10-10-10-7(подтягивания-приседания-отжимания-приседания-поднос ног к перекладине),4 круга
/forums/comment/543500-den-12-otdyh-den-13-rastjazhka-den14-razminka-6-12-12
21.03.2020 08:24
день 12
-отдых
день 13
-растяжка
день14
-разминка
-6-12-12-12-7(подтягивания-приседания-отжимания-приседания-поднос ног к перекладине),4 круга
день 15
-разминка
-7-14-14-14-7(подтягивания-приседания-отжимания-приседания-поднос ног к перекладине),4 круга
день 16
-отдых
день 17
-разминка
-7-14-14-14-7(подтягивания-приседания-отжимания-приседания-поднос ног к перекладине),4 круга
день 18
-отдых
день 19
-разминка
-7-14-14-14-7(подтягивания-приседания-отжимания-приседания-поднос ног к перекладине),4 круга

день 20
-разминка
-7-14-14-14-7(подтягивания-приседания-отжимания-приседания-поднос ног к перекладине),4 круга
опять до поздна на работе(-местами приходилось вместо тренировки делать отдых(
/forums/comment/546614-otlichno-idesh-a-kak-zhe-proshel-turbo-blok
28.04.2020 18:37
Отлично идешь)) А как же прошел турбо блок?))