/forums/comment/589734-i-data-ed3-3-i-p-64-den-20-08-2022-p-p-1-razminka-p-p
64 день (20.08.2022)
1)Разминка
2)Австралийские подтягивания 8*6
Приседания 10*6
Отжимания 10*6
Выпады (10+10)*6 (60 сек отдыха)
3) "Пресс 8 мин"
4) Заминка
/forums/comment/589761-i-data-ed3-3-i-p-65-den-21-08-2022-p-p-1-razminka-p-p
65 день (21.08.2022)
1)Разминка
2)Австралийские подтягивания 8*6
Приседания 10*6
Отжимания 10*6
Выпады (10+10)*6 (60 сек отдыха)
3) Брусья 10,20,20 (60 сек)
4) "Пресс 7 мин"
5) Заминка
/forums/comment/589815-i-data-ed3-3-i-p-66-den-22-08-2022-p-p-1-razminka-p-p
66 день (22.08.2022)
1)Разминка
2)Австралийские подтягивания 8*6
Приседания 10*6
Отжимания 10*6
Выпады (10+10)*6 (60 сек отдыха)
3) "Супер пресс 7 мин"
4) Заминка
/forums/comment/589865-i-data-ed3-3-i-p-67-den-23-08-2022-p-p-1-razminka-p-p
67 день (23.08.2022)
1)Разминка
2)Австралийские подтягивания 8*6
Приседания 10*6
Отжимания 10*6
Выпады (10+10)*6 (60 сек отдыха)
3) "Пресс 8 мин"
4) Заминка
/forums/comment/589900-i-data-ed3-3-i-p-68-den-24-08-2022-p-p-1-razminka-p-p
68 день (24.08.2022)
1)Разминка
2)Австралийские подтягивания 8*6
Приседания 10*6
Отжимания 10*6
Выпады (10+10)*6 (60 сек отдыха)
3) "Пресс 10 мин"
4) Заминка
/forums/comment/589978-i-data-ed3-3-i-p-69-den-25-08-2022-p-p-br-p-p-1-den
69 день (25.08.2022)
1) День отдыха
/forums/comment/589979-i-data-ed3-3-i-p-70-den-26-08-2022-p-p-br-p-p-1-joga
70 день (26.08.2022)
1)Йога-55 мин
/forums/comment/590002-i-data-ed3-3-i-p-71-den-27-08-2022-p-p-1-razminka-p-p
71 день (27.08.2022)
1)Разминка
2)Австралийские подтягивания 8*6
Приседания 10*6
Отжимания 10*6
Выпады (10+10)*6 (60 сек отдыха)
3)Брусья 15,15,20 (60 сек отдыха)
4) "Пресс 15 мин"
5) Заминка
/forums/comment/590023-i-data-ed3-3-i-p-72-den-28-08-2022-p-p-1-razminka-p-p
72 день (28.08.2022)
1)Разминка
2)Австралийские подтягивания 8*6
Приседания 10*6
Отжимания 10*6
Выпады (10+10)*6 (60 сек отдыха)
3) "10 мин тренировка для пресса"
4) Заминка
/forums/comment/590291-i-data-ed3-3-i-p-73-den-29-08-2022-p-p-1-razminka-p-p
73 день (29.08.2022)
1)Разминка
2)Отжимания 10*6
Приседания 10*6
Отжимания 10*6
Выпады (10+10)*6 (60 сек отдыха)
3) Заминка
/forums/comment/590292-i-data-ed3-3-i-p-74-80-den-30-08-2022-05-09-2022-p-p
74-80 день (30.08.2022-05.09.2022)
Простыл, температура итп. (Болезнь)
/forums/comment/590810-i-data-ed3-3-i-p-81-93-den-06-09-2022-18-09-2022-p-p
81-93 день (06.09.2022-18.09.2022)
Болезнь
/forums/comment/590811-i-data-ed3-3-i-p-94-den-19-09-2022-p-p-br-p-p-1
94 день (19.09.2022)
1)Разминка
2)Австралийские подтягивания 8*6
Приседания 10*6
Отжимания 10*6
Выпады (10+10)*6 (60 сек отдыха)
3)Брусья 15,15,13,7 (60 сек отдыха)
4) Пресс за 15 мин в день
5) Заминка
Было тяжко...после болезни так трудно себя заставить что-то делать
но надо.
/forums/comment/590854-i-data-ed3-3-i-p-95-den-20-09-2022-p-p-1-razminka-p-p
95 день (20.09.2022)
1)Разминка
2)Австралийские подтягивания 8*6
Приседания 10*6
Отжимания 10*6
Выпады (10+10)*6 (60 сек отдыха)
3) Пресс 10 мин в день
4) Заминка
/forums/comment/590919-i-data-ed3-3-i-p-96-den-21-09-2022-p-p-v-svjazi-s
96 день (21.09.2022)
В связи с последними новостями не было настроения тренироваться. Через неделю в Грузию лететь, надеюсь выпустят.
День отдыха
