/forums/comment/589228-i-data-ed3-3-i-p-49-den-05-08-2022-p-p-br-p-p-joga
49 день (05.08.2022)
Йога-54мин
/forums/comment/589230-i-data-ed3-3-i-p-50-den-06-08-2022-p-p-1-razminka-p-p
50 день (06.08.2022)
1)Разминка
2)Австралийские подтягивания 8*6
Приседания 10*6
Отжимания 10*6
Выпады (10+10)*6 кругов (60 сек отдыха)
3) "Супер Пресс за 7 в 2020"
4) Заминка
5) Велосипед
6) Шаги 13к
/forums/comment/589231-i-data-ed3-3-i-p-51-den-07-08-2022-p-p-1-razminka-p-p
51 день (07.08.2022)
1)Разминка
2)Австралийские подтягивания 8*6
Приседания 10*6
Отжимания 10*6
Выпады (10+10)*6 кругов (60 сек отдыха)
3) "Супер Пресс за 7 в 2020
4) Заминка
5) Велосипед-1 час
6) Шаги-8к
/forums/comment/589232-i-data-ed3-3-i-p-52-den-08-08-2022-p-p-1-razminka-p-p
52 день (08.08.2022)
1)Разминка
2)Австралийские подтягивания 8*6
Приседания 10*6
Отжимания 10*6
Выпады (10+10)*6 кругов (60 сек отдыха)
3) "Пресс за 15 мин в день"
4) Заминка
/forums/comment/589367-i-data-ed3-3-i-p-53-den-09-08-2022-p-p-1-razminka-p-p
53 день (09.08.2022)
1)Разминка
2)Австралийские подтягивания 8*6
Приседания 10*6
Отжимания 10*6
Выпады (10+10)*6 (60 сек отдыха)
3) "Супер Пресс за 7 в 2020"
4) Заминка
/forums/comment/589368-i-data-ed3-3-i-p-54-den-10-08-2022-p-p-1-razminka-p-p
54 день (10.08.2022)
1)Разминка
2)Австралийские подтягивания 8*6
Приседания 10*6
Отжимания 10*6
Выпады (10+10)*6 (60 сек отдыха)
3) "6 кубиков Пресса за 30 дней"
4) Брусья 10*5 (60 сек отдыха)
5) Заминка
/forums/comment/589369-i-data-ed3-3-i-p-55-den-11-08-2022-p-p-den-otdyha-p-p
55 день (11.08.2022)
День отдыха
/forums/comment/589427-i-data-ed3-3-i-p-56-den-12-08-2022-p-p-joga-54min-p
56 день (12.08.2022)
Йога-54мин
/forums/comment/589428-i-data-ed3-3-i-p-57-den-13-08-2022-p-p-1-razminka-p-p
57 день (13.08.2022)
1)Разминка
2)Австралийские подтягивания 8*6
Приседания 10*6
Отжимания 10*6
Выпады (10+10)*6 (60 сек отдыха)
3) "Идеальный пресс за 28 дней"
4) Заминка
5) Велосипед
6) Шаги- 9к
/forums/comment/589508-i-data-ed3-3-i-p-58-den-14-08-2022-p-p-1-razminka-p-p
58 день (14.08.2022)
1)Разминка
2)Австралийские подтягивания 8*6
Приседания 10*6
Отжимания 10*6
Выпады (10+10)*6 (60 сек отдыха)
3) "Супер Пресс за 7 в 2020"
4) Заминка
5) Шаги - 10к
/forums/comment/589509-i-data-ed3-3-i-p-59-den-15-08-2022-p-p-1-razminka-p-p
59 день (15.08.2022)
1)Разминка
2)Австралийские подтягивания 8*6
Приседания 10*6
Отжимания 10*6
Выпады (10+10)*6 (60 сек отдыха)
3) "Пресс 10 мин"
4) Заминка
/forums/comment/589543-i-data-ed3-3-i-p-60-den-16-08-2022-p-p-1-razminka-p-p
60 день (16.08.2022)
1)Разминка
2)Австралийские подтягивания 8*6
Приседания 10*6
Отжимания 10*6
Выпады (10+10)*6 (60 сек отдыха)
3) "Пресс 10 мин"
4) Заминка
/forums/comment/589596-i-data-ed3-3-i-p-61-den-17-08-2022-p-p-1-razminka-p-p
61 день (17.08.2022)
1)Разминка
2)Австралийские подтягивания 8*6
Приседания 10*6
Отжимания 10*6
Выпады (10+10)*6 (60 сек отдыха)
3) Брусья 10,20,20 (60 сек)
4) "Пресс 10 мин"
5) Заминка
/forums/comment/589698-i-data-ed3-3-i-p-62-den-18-08-2022-p-p-br-p-p-den
62 день (18.08.2022)
День отдыха
/forums/comment/589699-i-data-ed3-3-i-p-63-den-19-08-2022-p-p-br-p-p-joga
63 день (19.08.2022)
Йога-54мин
