Многие спрашивают меня: как, как ты планируешь свои тренировки?
Отвечаю: Ну во-первых - достаточно редко!) Во-вторых - я никогда не планирую заранее что именно буду делать и в каком объёме.
В-третьих многие не спрашивают меня!) Я преувеличил..)
Но я действительно не думаю о том, что буду делать. Я решаю это уже по пути на площадку!) Вот и сегодня было так, я уже пришёл и после разминки вдруг вспомнил видео которое увидел совсем недавно. Там Niko делал сет состоящий из выходов на две и отжиманий от перекладины.
Пока свежий- выход на две + 3 отжимания и так 3 раза не спускаясь - это 1 подход. Всего подходов 3, в последнем отжиманий 17.
Далее круговая тренировка из трёх упражнений: подтягивания, отжимания на брусьях, пресс на брусьях/турнике.
10/21/11
Кругов - 7, между ними отдых 2 минуты.
В конце добивка отжиманий от пола 37 за подход.
☆Мечтай-планируй-действуй☆
Или "Болеешь? Ну ты дома поработай, а то сроки...Температура? Так ты сбей и поработай, а то мы тебе больничный по белой зп оплатим", ну и пр.. Хотя конечно это не правильно и надо слать таких грамотеев и спокойно долечиваться 