Хм,я тоже стал ощущать дискомфорт в коленях во время приседов и выпадов,тов одном, то в другом, разминкой конечно же пренебрегаю иногда. 53 день программы. Летом бегаю и катаю вело, зимой лыжи беговые, много. Сейчас на ноги делаю 30 приседаний и столько же выпадов(получается 15/15). Все вроде как технично, упражнения эти делал раньше в зале с весами, ничего не болело. Наверное и вправду снизить нагрузку надо, хотя присед я и так убавил, могу и по 40-50 подходы делать.
Кстати, народ, чем дома можно заменить приседы и выпады? Чтобы сохранить нагрузку на бедра и ягодицы? На икры можно подъёмы на носочках делать, с гантелями например.
