/forums/comment/436626-quote-name-kekgrandmaster-post-436579-a-chto
а что эффективнее делать - 6 австралийских или 2 обычных подтягивания?
3 я пока не вытягиваю качественно</quote>
Сначала обычные, потом добивать австралийскими.
Параллельно с кругам разрабатываю концепцию нового направления "Воркаут на льду"</quote>
Не велосипед 
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/436637-vozmozhno-tolko-mne-ne-prishla-rassylka-no-ja-sredi
Возможно только мне не пришла рассылка.. Но я среди активных. Продолжаем бороться за здоровье.
Человек может все!
/forums/comment/436639-quote-name-sarapulskii-post-436586-zdorova-byli
Здорова были! Погода супер всё тает... По утрам я делаю по 7 подтягиваний на кривой перекладине ,так что условия боевые...Весной я планирую оборудовать во дворе площадку небольшую...А так к 7 подтягиваниям сразу добавляю по 15 приседаний ,15 отжиманий и вновь 15 приседаний . Вот такой сборник..по три подхода с интервалов 3-5 мин...Вот как то так ...
Всем здоровья и бодрости духа с утра!!!</quote>
Сарапул... Как слышу или читаю это название города, сразу прапора из сериала "Солдаты" вспоминаю!
День сегодняшний есть следствие дня вчерашнего, и причина грядущего дня создается сегодня.
О.Куваев.
/forums/comment/436672-vsem-privet-poskazhite-pozhalujsta-uvelichila-chislo
Всем привет!Поскажите,пожалуйста,увеличила число отжиманий до 4,но поясницу заломило.Вроде аккуратно все делаю,не тороплюсь.Спасибо.
/forums/comment/436694-quote-name-nadezhda81-post-436672-vsem-privet
Всем привет!Поскажите,пожалуйста,увеличила число отжиманий до 4,но поясницу заломило.Вроде аккуратно все делаю,не тороплюсь.Спасибо.</quote>
С колен отжимаетесь?
/forums/comment/436695-vopros-imeet-kakoe-to-znachenie-otzhimanie-na-ladonjah
Вопрос: имеет какое-то значение отжимание на ладонях или кулаках?
/forums/comment/436701-img-uploads-editor-2018-03-2018-03-22-16-03-59-711
Ребята,у кого проблема с коленными суставами,это вариант выполнения упражнения,чтобы не отказываться от тренировок!
Главное- убрать осевую нагрузку!
Девочкам дополнительный бонус- хорошо закачивается жопа))))
Можно делать присед у стены. Сжимать коленями мяч и перекатываться с пятки на носок - проработаете все мышцы ног.
Kris
/forums/comment/436702-quote-name-athletes-post-436639-quote-name
Здорова были! Погода супер всё тает... По утрам я делаю по 7 подтягиваний на кривой перекладине ,так что условия боевые...Весной я планирую оборудовать во дворе площадку небольшую...А так к 7 подтягиваниям сразу добавляю по 15 приседаний ,15 отжиманий и вновь 15 приседаний . Вот такой сборник..по три подхода с интервалов 3-5 мин...Вот как то так ...
Всем здоровья и бодрости духа с утра!!!</quote>
Дружище! В концепции стодневки интервал заложен в 1 минуту!!!
Сарапул... Как слышу или читаю это название города, сразу прапора из сериала "Солдаты" вспоминаю!
</quote>
Благодарю за совет !!! Всё-таки мне ещё есть к чему стремиться...
/forums/comment/436703-vsem-privet-u-menja-takoj-vopros-ja-bolel-v-techenie
Всем привет!У меня такой вопрос:Я болел в течение недели и не занимался 8 дней,уже 2 дня как продолжаю в том же темпе 7-14-14-14 после выздоровления, на таком уровне занимаюсь почти с начала программы.И сам вопрос: мне продолжать стодневку вместе со всеми -просто начинал я ее 1 марта ,или же лучше те восемь дней вернуть и закончить на 8 дней позже остальных? Надеюсь вы скажете что 1 вариант лучше.
Люблю делать
невозможное-
возможным,и это
возможно
/forums/comment/436722-mr-sterl-ja-poshel-takim-putem-url-https-workout-su
mr_sterl - я пошел таким путем! - <url="https://workout.su/forum_thread/14060-stodnevka-vesna-2018-i-dalee?page=2#436720">Мой дневник</url>
ДЕНЬ 4. Как прогнозировал вчера, так и получилось - 4 круга по 7-14-14-14. В завершении тренировки 10 подтягивания с резиновой петлей на технику, 60 сек "лягушка", и 3 подхода по 5 сек. удержание уголка с опорой кулаками в пол.
День сегодняшний есть следствие дня вчерашнего, и причина грядущего дня создается сегодня.
О.Куваев.
/forums/comment/436729-nu-vot-uzhe-i-pervye-tri-nedeli-proleteli-pozdravljaju
Ну вот уже и первые три недели пролетели.
Поздравляю с новым кругом всех тех, кто еще с нами !
Ура, товарищи! Ура! 
Да пребудет с тобой сила!
/forums/comment/436756-vsem-dobryj-vecher-22-den-rastjazhka
Всем добрый вечер.
22 день:
Растяжка.
/forums/comment/436761-quote-name-vlad3443-post-436445-a-u-menja-vot-dvuh
А у меня вот двух стороннее воспаление лёгких, не тренируюсь с 12 марта(лечусь), и я приступлю к тренировкам примерно с 1 апреля.И вот меня волнует пара вопросов: У меня уменьшаться мышцы за эти 20 дней? На сколько меньше я буду делать потом, например, подтягивания, если подтягиваюсь 10 раз? Смогу ли я удержать тот самый свой уровень(6-12-12-12)?
Я тренируюсь 1 год и 2 месяца!</quote>
/forums/comment/436764-quote-name-mirs-post-436617-vsem-privet-jestonija-na
Всем привет, Эстония на связи!
22-ой тренировочный день прошел нормально. Сейчас схема тренировок такая: 5 кругов по 8/16/16/16.
Параллельно с кругам разрабатываю концепцию нового направления "Воркаут на льду"
</quote>
/forums/comment/436766-otstaju-na-odin-den-delal-4-kruga-4-8-8-8
Отстаю на один день, делал 4 круга. 4/8/8/8
</quote>