/forums/comment/432247-quote-name-legenda-post-431985-nu-a-razve-uroven
Ну а разве уровень получаемого белка не будет разным у каждого из них?)</quote>
А разве у двух людей, оба из которых хотят набрать массу, но один до 70кг, а другой до 90кг, он будет одинаковым?
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/432251-quote-name-wasd-post-432245-my-priderzhivaemsja
Мы придерживаемся строгой гимнастической терминологии. Потому что обратный хват - это обратный хват.</quote>
Окей, буду иметь ввиду )
/forums/comment/432258-quote-name-lyalya-post-432145-i-chto-znachit-diapazon
И что значит - "диапазон нагрузки выставляется любой"?</quote>
то что ты можешь в том числе поставить ее меньше и намного,чем на площадке со своим весом. Можно тренить ноги малыми весами, нагрузка на колени будет даже меньше, чем при ходьбе.При этом ты технику будешь контролировать. А как ты ее контролируешь в подтягиваниях например, если толком сделать не можешь? А тренить для здровья надо по 12-20 повторений) Все что ниже,это сила, требует повышенной подготовленности и технического мастерства.И трениться сила после цикла на выносливость, когда сердце и дыхалка готовы
/forums/comment/432270-soglasen-s-kazhdym-slovom-hot-slezu-puskaj-p-s-vchera
согласен с каждым словом (хоть слезу пускай )
P.S. вчера в зале девушка такая спортивная с папиком забрела...
делала несколько подходов на турник по 5-7 повторений, с раскачкой конечно...
потом перешла с дядей к гравитрону...(я как раз напротив жим-жим-жим делал 
);
ну так у неё в облегченных условиях ( на гравитроне) такая ассиметрия сразу вся наружу вылезла - на трапеции, дельтах, шеи...; полнейший перекос всего и вся; и все тех же 7 повторов нормально ни по темпу ни по технике так и не сделала; вот такая вот силовая гимнастика
/forums/comment/432272-konechno-budet-raznyj-uroven-bzhu-on-u-kazhdogo
Конечно будет разный уровень БЖУ)))он у каждого индивидуальный))) WasD
/forums/comment/432275-quote-name-legenda-post-432272-konechno-budet-raznyj
Конечно будет разный уровень БЖУ)))он у каждого индивидуальный)))
WasD</quote>
То есть нужно не 3 типа людей, а по 1 типу на каждого человека? То есть не 3 статьи, а примерно 7 миллиардов статей?
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/432349-wasd-nu-esli-vam-ne-zhalko-pisat-7-milliardov-statej
WasD ну если вам не жалко писать 7 миллиардов статей,то это ваше дело))) почему именно 3 вида я описала ранее в комментариях,это было лишь обобщение, конкретные показатели у каждого человека индивидуальны)))
/forums/comment/432399-quote-name-legenda-post-432349-wasd-nu-esli-vam-ne
WasD ну если вам не жалко писать 7 миллиардов статей,то это ваше дело))) почему именно 3 вида я описала ранее в комментариях,это было лишь обобщение, конкретные показатели у каждого человека индивидуальны)))
</quote>
Если у каждого индивидуальны, и мы даем общую формулу, которая работает для всех, то зачем её разделять на 3? Принципиально нет никакой разницы между похудением, удержанием и набором.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/432776-quote-name-daemonpo-post-431553-da-eshhjo-interesno-a
Да, ещё интересно, а белок, который сейчас присутствует в организме, при обновлении клеток бесследно исчезает при этом? Сомнительно. Да и есть такая вещь, как отравление продуктами обмена белка, при его переизбытке в организме.</quote>
Вот видео где говорится что он заново используется да и показатель белка в моче указывает на нездоровые почки а значит он должен оставатся в организме
/forums/comment/432793-quote-name-hronik-post-432776-quote-name-daemonpo
Да, ещё интересно, а белок, который сейчас присутствует в организме, при обновлении клеток бесследно исчезает при этом? Сомнительно. Да и есть такая вещь, как отравление продуктами обмена белка, при его переизбытке в организме.</quote>
Вот видео где говорится что он заново используется да и показатель белка в моче указывает на нездоровые почки а значит он должен оставатся в организме
</quote>
Спасибо, изучу.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/432953-quote-name-idealist-post-432787-quote-name-hronik
Да, ещё интересно, а белок, который сейчас присутствует в организме, при обновлении клеток бесследно исчезает при этом? Сомнительно. Да и есть такая вещь, как отравление продуктами обмена белка, при его переизбытке в организме.</quote>
Вот видео где говорится что он заново используется да и показатель белка в моче указывает на нездоровые почки а значит он должен оставатся в организме
</quote> Похоже все же надо изменять статью.
</quote>
Посмотрел видео, добавил в статью момент про повторное использование белка в организме, что ещё сильнее снижает потребность во внешнем источнике белка, по сути. Больше вроде ничего нового.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/432981-quote-name-idealist-post-432978-je-ja-ne-vizhu
Э, я не вижу изменения. Или это только в будущей стодневке видно будет.</quote>
В этой уже есть.
Что по сути показывает, что расчет сделан от балды.</quote>
Не показывает.
белок разлагается на аминокислоты, которые в свою очередь идут не только на биосинтез нового белка.</quote>
Идут. Но мышцам-то какая разница?
В
<url="http://web-local.rudn.ru/web-local/prep/rj/files.php?f=pf_c42fabc37419c2a046f882df7afff6d7">пдфке</url> у него на странице 5 и 6 тоже есть расчет "Сколько граммов белка необходимо взрослому человеку каждый день?" Правда я не в состоянии оценить насколько его расчет реалистичнее.
</quote>
Крутые расчеты, но непонятные. Но подход интересный, поскольку позволяет довольно точно определить потребности организма в белке, если знать все переменные.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/432998-quote-name-idealist-post-432991-esli-aminokisloty
Если аминокислоты уйдут на другие процессы, то мышцам-то не хватит.</quote>
В инфо-посте рассчитывается сколько именно белка нужно мышцам. И цифра 54 грамма дается именно для мышц, а не для всего тела.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/433029-quote-name-idealist-post-433020-54-gramma-belkov
54 грамма белков обновляется в мышцах, но это не значит, что на это надо потребуется 54 грамма нового белка.</quote>
Разве там где-то написано "нового"?
Если учесть момент под номером 3, то получается, что достаточно всего лишь 18 грамм нового белка.</quote>
Момент под номером (3) достаточно условен. Откуда он взят? Где пруфы?
В моменте 2 вдруг всплывает число 0,8-1,5 гр. белка на кг. Откуда вдруг такая разница? Т.е. мышцы не основной потребитель? А кому же нужно столько белка? и почему такой большой диапазон?</quote>
Я лично не смог найти единой рекомендации по поводу того, сколько белка на 1кг веса нужно употреблять (оставим в стороне климатические условия, возраст, уровень физической активности, уровень физической подготовки и пол), данные разнятся, ВОЗ говорит одно, страновые организации/ассоциации дают немного другие данные. Отсюда и возникают ножницы.
Кроме того в статье нет ответа на вопрос поставленный в начале:</quote>
Почему же, определенно можно сделать вывод о том, что 3-4 грамма (или даже 2) на кг веса - это совсем не то количество, которое реально нужно организму. А значит производители спортпита значительно завышают данные.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/433083-vsem-pijatnogo-vremeni-sutok-ja-vypala-iz-stroja-s
Всем пиятного времени суток.Я выпала из строя с 10по 13 марта,отмечала свой юбилей,но завтра в бой
