05.06.2018 г. (вторник)
День 89 (7)
Первая попытка была в 11:00
Легкий кросс 3 км
"Обратный ход конём".
Начал резво.
2 круга 10-10-10-10-10.
Оказалось, что слишком резво. Поэтому
3 круг 10-10-10-7-7
И тут зазвонил телефон. Звонок был долгожданный, ждал поставки аккумуляторных батарей. Но ... Короче высказал все тому, на другом конце провода, всё в резкой форме с переходом на ненормативную лексику. Тренировка сбилась, настроение пропало. Пошел в вагончик.
В 19:00. Попытка "намбэр ту" (Вторая попытка, простите за мой английский).
Кросс 1.5 км в легком темпе.
К подходам подошел уже без "шапкозакидательства".
5 кругов 7-7-7-7-7
2 круга 5-5-5-5-5
После каждого круга приседания по 25 раз.
Потом подтягивания (попытка "взрывных до груди") 10 по 4 повт.
Заминка - кросс 2 км легкий темп.
Заминка легкий кросс 2,5 км.
